為什么做事總是沒自信？

文/郭真禮

你可能會經(jīng)常聽到孩子說“我不會”“這個太難了”“我不想學(xué)”。為什么孩子總是不愿意嘗試？孩子總是這樣不自信怎么辦？

首先，我們來了解下為什么孩子總是不相信自己的能力，這里有一個核心詞匯“自我意識的情緒”。

自我意識的情緒是指人的可能損害或增強自我感的較高層次的情緒，如內(nèi)疚、害羞、尷尬、嫉妒和自豪。這些情緒可能會傷害或增強人的自我感。

什么是初級情緒？

在了解自我意識的情緒時，我們首先需要了解什么是基本情緒。

高興、吃驚、恐懼、憤怒、悲傷、厭惡、感興趣，這些就是我們所說的基本情緒，也可以叫作初級情緒。

比如微笑。在孩子出生的幾周內(nèi)，我們會發(fā)現(xiàn)嬰兒在吃飽后、感受到父母溫柔的撫觸時，會微笑，有研究表明，孩子的微笑會激發(fā)養(yǎng)育者的疼愛，從而會使他們微笑得更多。

這樣的情緒能夠使孩子和父母建立起溫暖的關(guān)系，促進嬰兒技能的發(fā)展。

而另一個讓父母都很頭疼的情緒則是——憤怒。當(dāng)新生兒面對各種不愉快，比如餓肚子了、生病了等都會給出痛苦的體驗。而隨著孩子年齡的增長，憤怒是一起增長的，研究表明4～6個月到2歲，憤怒的表現(xiàn)會越來越明顯。這可能就是大家所熟悉的“可怕的兩歲”背后的原因吧，更有意思的是，當(dāng)嬰兒感到的不舒服是由他們期待能對自己做出溫暖回應(yīng)的看護者引起的，比如父母時，他們的憤怒會更加強烈。因為這樣可以促使父母來減緩他們的不適，比如在分離情景時，讓他們不會很快又離開。

以上說的是基本情緒，也就是可以滿足孩子最初的求生本能的情緒能力，那么我們說的自我意識情緒就是第二種更高層次的情緒了。

為什么很多父母覺得孩子越長大越不“聽話”呢？

自我意識情緒的基本特征是存在某種相對自我的評價。

為了讓內(nèi)疚、羞恥或驕傲出現(xiàn)，孩子們必須內(nèi)化，也就是說真正明白一些關(guān)于他們行為方式的好或壞、可取或不可取的標(biāo)準(zhǔn)。

在這個過程中，隨著孩子的成長會有多種原因來幫助他們完善自我意識情緒的發(fā)展。

第一種可能是因為自我意識的情緒在1歲半以后出現(xiàn)，18～24個月的孩子越來越把自己當(dāng)作一個唯一的、獨特的個體。

自我意識的增長，讓他們有了自己的小小主見，于是自我意識的情緒也隨之產(chǎn)生。

比如2歲的孩子想要自己走，不要父母牽著，父母覺得不夠安全還是想扶著，那孩子就會表現(xiàn)出羞愧的情緒。

第二種，自我意識的情緒是需要父母進行引導(dǎo)的，父母或者成人需要告訴孩子什么時候應(yīng)該感到自豪、羞愧或者自責(zé)。

這有助于他們在恰當(dāng)?shù)臅r刻表達恰當(dāng)?shù)那榫w。比如有的孩子總是在應(yīng)該表達自豪的時候，用謙虛掩飾過去，可能和父母嚴(yán)厲追求完美的教育方式有關(guān)。

第三種，文化和社會環(huán)境對成人的影響，會間接地讓成人在引導(dǎo)孩子情緒表達時，做出不正確的示范，進而影響孩子對情緒的表達。

比如孩子做成了一件事情時，父母可能給到的反饋不是“你要感到自豪”，而是“你還不夠好，你需要繼續(xù)努力”。

因為自我意識情緒是有助于孩子道德內(nèi)化的，這時候孩子內(nèi)化的就是面對成功不要自豪，要繼續(xù)加油。

有研究提出在一些提倡相互依賴的文化下的國家，關(guān)注個人的成功可能會引起尷尬。

家庭教育對孩子的成長起到非常關(guān)鍵的作用，父母對孩子行為的反應(yīng)將使他們能夠識別什么是對的，什么是錯的。

同樣，通過觀察父母的行為和情緒，他們會內(nèi)化某些行為準(zhǔn)則。

那么，我們應(yīng)該如何幫助孩子正確表達情緒？

為情緒正確命名。我們應(yīng)該從孩子還不會講話的時候，就開始和孩子談情緒。

在這里列舉一個大家最關(guān)心也最無奈的一個情緒來作為例子：如果我們的孩子還小，表達能力還不是很好，我們試著告訴孩子哭鬧的情景，并幫助他們提煉出情緒的詞匯。

我們可以這樣說：“寶寶剛剛是餓了吧？哭得好大聲呀，媽媽馬上就給寶寶喂奶?！薄澳銊倓偹さ沽?，很痛吧，你哭得好大聲，一定很傷心，而且還有點生氣?！薄澳阆矚g吃的蛋糕掉到地上了，你覺得吃不到了很可惜，心里很難過，甚至還有點委屈，你看你都快哭出來了?！薄澳愫芟牒蛬寢屚?，但是媽媽需要工作不能馬上陪你，你覺得媽媽被工作搶走了，很憤怒和生氣?！?/p>

如果孩子已經(jīng)長大了，我們可以幫助孩子一起復(fù)盤引發(fā)哭泣的事件。

在他表達不清的時候，幫助他說出來，或者多問幾次“是不是這樣”。

用繪本、游戲的方法教孩子認識更多的情緒。父母可以利用繪本、卡片、游戲、自己的面部表情來讓孩子認知情緒。

和孩子玩識別情緒卡片（有人物表現(xiàn)各種不同情緒的卡片）的小游戲，先一起認識不同的情緒，然后一起玩看誰認識更多情緒的游戲（游戲方式可以根據(jù)孩子的年齡和喜好調(diào)整）；可以挑選一些適齡的情緒繪本，讓孩子體會故事中角色的情緒；在日常生活中引導(dǎo)孩子觀察他人的面部表情并給孩子做出解釋。

隨著我們對孩子和自己情緒的深入理解和思考，我們會發(fā)現(xiàn)很多父母自己表達情緒的方式都是不太恰當(dāng)?shù)模泻芏嘣蛟斐闪宋覀儾煌那榫w應(yīng)變能力。

但是，我們是具有改變自己的學(xué)習(xí)能力的，希望我們一起在管理情緒的路上，不斷學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整，做一個情緒穩(wěn)定的大人，才能更好地陪伴孩子成長。