丁敏

一念之差，差點兒毀了這個家

我有一個朋友，懷孕的時候，老公的事業(yè)剛起步，每天起早貪黑周旋于客戶，不是出差就是在出差的路上，導(dǎo)致她的整個孕期都缺少丈夫的陪伴。朋友覺得很彷徨、難過，覺得這個男人娶了她，還不珍惜她。當(dāng)時情緒特別激動，就想離婚。

下面是我們的對話：

“你老公不在身邊，家里有人照顧你嗎？”

“公婆都過來了，負(fù)責(zé)照顧我的起居?！?/p>

“你和公婆有矛盾嗎？他們對你好嗎？”

“沒有矛盾，婆婆對我挺好，什么都不讓我干?！?/p>

“你老公的收入給你嗎？不在家的時候有主動和你聯(lián)系嗎？”

“我們家的錢都是我管，他每天晚上都和我視頻，如果忙得太晚的話，就給我發(fā)信息。”

“你們現(xiàn)在是什么狀態(tài)？”

“我不想理他，就想讓他回來?！?/p>

說到這兒，我告訴她：女人在懷孕的時候，情緒容易波動，比如出現(xiàn)生氣、發(fā)火甚至焦慮。

你想讓老公陪你的心情是可以理解的，但你想沒想過，你老公為什么不回來？他在外四處奔波是為了這個家、為了有更好的收入，讓你和孩子過上更好的生活。如果這個時候，你不理他，把他往外推，甚至要離婚，是不是有些不講道理。

朋友聽完恍然大悟，決心好好守護(hù)自己的家庭。

后來，她強(qiáng)迫自己不去想煩心的事情，每天吃好睡好，安心養(yǎng)胎；也不再抱怨老公，不再每天故意不理他；在他回家的時候還和他分享孩子的每次胎動。

就這樣一天天平靜安穩(wěn)地過去，原本她覺得昏天暗地的生活，漸漸變得陽光燦爛起來。

孩子快兩歲的時候，朋友老公的事業(yè)終于穩(wěn)定了，再不用頻繁出差，有更多時間陪伴她和家人。他們成了好友間最讓人羨慕的一對兒。

所以說，如果男人是家里的“頂梁柱”，女人就是家里的“定海神針”，只有女人內(nèi)心足夠安定，家庭才會幸福。

內(nèi)心安定，心理平衡情緒穩(wěn)定

美國心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為：人的情緒和行為反應(yīng)不是由于某一事件直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它的認(rèn)知和評價所引起的信念，最后是信念導(dǎo)致了在特定情景下的情緒和行為后果，這稱之為ABC理論。

一個人面對世界種種事物的處理態(tài)度，所依據(jù)的就是他的信念系統(tǒng)。

比如同為失戀，樂觀的人認(rèn)為：我是一個值得被愛的人，分手僅僅意味著這個人與我不合適，及時發(fā)現(xiàn)是好事，我一定可以找到自己的靈魂伴侶。于是，她能很快重新燃起生活熱情，積極參加社交活動，大膽追尋新的愛情。

而悲觀的人則認(rèn)為：我被拋棄了，一定是因為自己是個失敗的人，再談多少戀愛也注定會分手。于是，她會封閉自己，甚至對愛情變得不再期待，最后孑然一身。

很多時候，好與壞、黑與白就在你的一念之間。重點是修正自己的不合理信念，建立合理信念。

婚姻與家庭幸福研習(xí)社聯(lián)合中國科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢師王薇老師特別推出《幸福女人必修課：破解情緒密碼，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒》，教你擺脫不合理信念，贏得生活主導(dǎo)權(quán)。

在本套課程中，王薇老師將心理學(xué)的專業(yè)理論和現(xiàn)實中的生動案例相結(jié)合，從認(rèn)知模式入手闡述信念如何影響情緒進(jìn)而激化家庭矛盾。同時，通過“合理情緒療法”讓你學(xué)會區(qū)分自己的合理信念和不合理信念，從而改變認(rèn)知，提升自我，獲得內(nèi)心安定。

當(dāng)我們對自己有了清晰的認(rèn)知之后，就一定能夠找到自我提升的良機(jī)。

人這一生，都可能或多或少地有一些不合理信念。如果我們能掌握一些心理學(xué)方法，在出現(xiàn)情緒困擾時，學(xué)會用合理信念代替不合理信念，重建自信、提升自尊、穩(wěn)定情緒，生活一定會更加健康快樂。