唐婧

“懂事”的K小姐最近飽受焦慮困擾，她的戀愛(ài)談得一直不順利。

K小姐在戀愛(ài)中非常懂事，從不給對(duì)方添麻煩，凡事都為對(duì)方著想。對(duì)方問(wèn)她想吃什么，她會(huì)說(shuō)：“我都行，看你?！睂?duì)方問(wèn)她想要什么生日禮物，她會(huì)說(shuō)：“都行，你送的我都喜歡?！?/p>

偶爾，她也會(huì)試著表達(dá)自己的需求，比如：“你如果順路可以來(lái)接我一下，不順路就算了啊?！比绻麑?duì)方答應(yīng)來(lái)接她又突然爽約，K小姐也會(huì)懂事地給對(duì)方找臺(tái)階下：“沒(méi)關(guān)系，我正好突然也要加班，你安心忙手邊的事吧?！?/p>

然而，懂事的背后是委屈和孤獨(dú)，K小姐覺(jué)得自己這么遷就對(duì)方，對(duì)方卻不顧及自己的感受，常忍不住哭訴和指責(zé)對(duì)方。對(duì)方總覺(jué)得很冤——“你想要怎樣就說(shuō)啊，你不說(shuō)我怎么知道？”但K小姐覺(jué)得——“這還用我說(shuō)嗎？你連這一點(diǎn)都不懂嗎？”如此反復(fù)，對(duì)方覺(jué)得她太“作”，跟她在一起很累。而每當(dāng)K小姐感覺(jué)親密關(guān)系出了問(wèn)題，就會(huì)率先提出分手。雖然嘴上說(shuō)得很決絕，心里卻希望對(duì)方挽留自己，可每次對(duì)方都當(dāng)真了。

K小姐知道是自己的表達(dá)模式出了問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)將真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)?？煽偸怯杂种梗蛘咭婚_(kāi)口就說(shuō)成了相反的意思。其實(shí)，這是焦慮型人格惹的禍。他們習(xí)慣性地討好別人，揣摩別人的心意、迎合別人的需求，卻總是對(duì)自己內(nèi)心的想法視而不見(jiàn)。久而久之，潛意識(shí)的渴望得不到滿足，與表達(dá)出來(lái)的需求形成了沖突，就產(chǎn)生了焦慮。K小姐受困于自己多年來(lái)形成的心理模式，不敢改變。

社會(huì)心理學(xué)稱這種現(xiàn)象為“習(xí)得性無(wú)助”。

對(duì)于像K小姐這樣“懂事”的人，她們的無(wú)助往往源于兒時(shí)的成長(zhǎng)環(huán)境或者曾經(jīng)的情感經(jīng)歷。

K小姐是外婆帶大的。外婆是個(gè)知識(shí)女性，注重家教。從小外婆就告訴她：“我們這種出身知識(shí)分子家庭的小孩，要懂規(guī)矩，不能跟那些沒(méi)家教的野孩子一樣。那些野孩子總向大人要這要那，你不能亂要東西，該給你的，大人自然會(huì)給你；不該給你的，要了也沒(méi)用。你要懂事，不要給大人添麻煩，外婆年紀(jì)大了，照顧你很辛苦，要是你不乖，就把你送去你奶奶家。你奶奶重男輕女，沒(méi)你的好日子過(guò)！”

從小K小姐就最乖、最聽(tīng)話，外婆在眾多孫輩中最疼愛(ài)她。也因此，K小姐心里就留下了這樣的印象，只要自己不給大人添麻煩，就能得到更多的愛(ài)；而如果“不乖”，就會(huì)被拋棄。

在成長(zhǎng)過(guò)程中，她一直努力壓抑自己的需求，不表達(dá)自己的要求，生活得小心翼翼。

繼而，在親密關(guān)系中，她復(fù)演了這種模式。但與壓抑相伴的往往是心理失衡。當(dāng)不斷隱忍卻沒(méi)有換來(lái)自己想要的愛(ài)，K女士的委屈就會(huì)忍不住爆發(fā)，演變成后續(xù)的“作”，讓伴侶感覺(jué)莫名其妙、措手不及。長(zhǎng)此以往，不僅親密關(guān)系受到威脅，K小姐也被焦慮困擾。

要緩解這種焦慮，需要改變討好的相處模式，真實(shí)表達(dá)自己的想法，嘗試向?qū)Ψ教嵋?，而不是被?dòng)等待對(duì)方給予。

要對(duì)自己說(shuō)：“我不需要這么‘懂事，也可以收獲愛(ài)?！庇米约赫鎸?shí)的樣子，找到愿意接納“真我”的伴侶。