歸蓓華

2022年于上海而言是非同尋常的一年，根據疫情防控的相關部署，3月12日起上海市中小學全部調整為線上教學。在距離高考倒計時之際，高三學子的課堂由校園和教室切換到家庭和網絡，從線下切換到線上，在線學習適應性一時之間成為教育界關注的話題。在疫情防控常態(tài)化背景下，新學期復學以來，線上線下雙線并行的教學模式也成為常態(tài)。臨近年底，根據疫情防控新形勢下的市教委的通知，高三年級學生可自愿申請居家學習。對于居家學習的學生，學校通過“線下教學同步直播+錄播”相結合的形式開展線上教學。

所謂在線學習適應性，是指學生因適應在線學習而產生的一種特殊的學習適應性，是學生在線或者網絡學習過程中根據學習條件和環(huán)境的變化，結合自己當前的學習需要，主動做出身心調整和行為調整，以達到內外學習環(huán)境和條件的平衡和協(xié)調，實現(xiàn)學習發(fā)展的一種心理傾向或能力。這是一種與時代相適應的能力，無論在之間的疫情防控時期，還是在以后因各種因素導致的線上學習，這種能力都是必備的。

作為奮戰(zhàn)于在線學習前沿的教師，作為探索線上班集體建設新路徑的班主任，筆者對高三畢業(yè)生在線學習的現(xiàn)狀進行研究，從實踐中發(fā)現(xiàn)畢業(yè)生在線學習適應性典型問題，并且探索出行之有效的解決策略，為提升畢業(yè)生在線學習適應性提供了有效的經驗。

一、時空節(jié)奏混亂與時間分配失衡

（一）問題描述

在線學習是在時空相對彈性化的情境下進行的，學生在校學習時固有的“上學”和“放學”的邊界設定在線上學習中被打破。與此同時，居家在線學習缺少集體學習的氛圍，畢業(yè)生眼中看不到學習伙伴與競爭對手，學習心理往往容易松懈，甚至出現(xiàn)“在線缺位”的現(xiàn)象。在線學習的同時會不自覺地進行聊天、打游戲、追劇等與學習無關的事情。這導致學習進度一再拖延，影響學習節(jié)奏。不能合理分配學習時間，顧此失彼的現(xiàn)象也很常見，甚至有學生因為熬夜學習導致白天不能正常參加在線學習。這樣的學習狀態(tài)，使得學生常常處于患得患失的心理狀態(tài)，困于過山車式情緒波動。

（二）解決策略

1.制定個性化學習方案，樹立目標，自我管理

班主任要求畢業(yè)生根據在線學習課程安排，結合自身學科特點、優(yōu)勢學科、薄弱學科、學習興奮時間區(qū)域、作息習慣等，制定個性化、具體化、可操作的任務清單。借鑒目標管理方法，把在線學習的總目標細化為每一周的目標，再把每一周的目標分解為每一天的目標，然后根據細化的目標制定可執(zhí)行的約束措施及自我評價指標。

2.把控關鍵時間節(jié)點，營造集體學習氛圍

班主任利用線上升旗儀式，打造云自習教室，組織學生進行線上早自習、晚自習，讓學生感受集體學習氛圍，眼里有人，有學習伙伴，有競爭對手。

早上上課前、下午在線課堂結束后，班主任跟學生見見面，讓他們有一種上學、放學的邊界感和儀式感，也是行之有效的做法。

3.積極歸因，提高自我效能感

班主任對學生進行歸因訓練，引導學生正確分析成功與失敗的原因，也可以有意識地從有利于學習發(fā)展的角度，進行積極歸因。在歸因訓練過程中，引導學生將成功和失敗歸結為自我管理與努力因素。引導他們意識到自我管理、自己的努力是行之有效的，從而從患得患失的心境中走出來，并進行持續(xù)的努力。

二、隔離封閉阻斷人際交往，導致歸屬感缺失、心理失衡

（一）問題描述

由于在線學習的虛擬化，畢業(yè)生與教師處于較為長久的分離狀態(tài)，課堂臨場感缺乏，他們很難體會到傳統(tǒng)課堂中人與人、面對面的情感交互和互動氛圍。較長時間居家隔離，缺少與人交流的機會，長時間封閉在有限的空間里，幾乎沒有戶外活動的機會，也會導致歸屬感缺失、心理失衡。

（二）解決策略

1.創(chuàng)新在線評價，在學習互動中增進同伴交往

教師借助各種網絡小程序的點評功能，在線分享學生學習成果，鼓勵學生通過線上交流、語音留言、書面評語等形式互相點評，把“作業(yè)”做成“作品”。在線學習期間發(fā)動學生進行各種評選，不拘形式，發(fā)揮創(chuàng)意，如評選學科之星，一周最佳課堂發(fā)言等，同時頒發(fā)電子獎狀和獎品。獎品的形式鼓勵創(chuàng)新，“投其所好”。學生互評，一方面增加了在線學習的成就感和趣味性，另一方面也增進了同伴間的人際交往。

2.個別化線上交流，在師生交往中感受到關愛

班主任與學生開展多種形式的線上交流，如視頻電話、微信、電子郵箱、語音留言等。根據學生個性特點，對癥下藥。對于個性外向的學生，可以即時在線交流；對于個性內向的學生，可以采用微信、語音留言，讓學生有一個緩沖反應的時間，讓溝通交流更自在自然。溝通交流的內容，不局限于學習，要多方面地關心學生的心理、情緒、身體健康、生活狀態(tài)。

3.組織在線活動，在集體交往中找到歸屬感

班主任組織多種形式的線上集體活動，如班會課、線上音樂會、線上才藝展示、線上社團活動等，讓學生有陪伴感、歸屬感，以活動為載體為學生交往搭建橋梁。

在集體活動中，班主任應給予學業(yè)成績弱的學生、心理有困擾、家庭有困難、父母奮戰(zhàn)在抗疫一線的學生更多交流的機會和平臺，同時注意關愛要不動聲色，恰到好處，切忌大張旗鼓，流于形式。

三、疫情信息包圍圈下的恐慌導致注意力分散

（一）問題描述

在奧密克戎病毒疫情背景下，包括謠言在內的大量信息通過手機、社交媒體等網絡途徑迅速傳播，導致人們難以發(fā)現(xiàn)值得信任的信息來源和可以依靠的科學指導，引發(fā)公眾非理性的恐懼心理。學生不可避免地處于各種信息包圍圈之中，尤其是高三學生的社會意識已接近成熟，并逐漸形成自己的人生觀和價值觀，在大量信息包圍圈中，容易產生恐慌感和迷失感。

（二）解決策略

1.接納情緒，通過勞動、鍛煉、音樂調解情緒

班主任引導學生理解，面對疫情產生恐慌情緒，面對鋪天蓋地而來的信息而導致注意力分散，這都是正常的反應，我們應該坦然接納，積極調解。

鼓勵學生參與家庭勞動，積極健身運動?？只疟旧硖N藏了很大能量，而家庭勞動、體育鍛煉有助于釋放這些能量，身體得到鍛煉的同時，產生的多巴胺也可以緩解恐慌情緒，帶來積極的情緒體驗。音樂疏導也是行之有效的方法。聆聽節(jié)奏舒緩的音樂可以疏導不良情緒，跟隨節(jié)奏歡快的音樂舞動身體也可達到釋放情緒的作用。

2.研究性學習，引領理性思考

組織學生開展研究型學習，通過查找資料等方式，了解奧密克戎病毒的傳播途徑和預防措施，引導學生用理性和科學的眼光看待疫情防控問題，以PPT、小視頻、宣傳小報等形式展示研究成果。一方面培養(yǎng)學生理性思考的能力和團隊協(xié)作能力，另一方面也緩解學生焦慮恐慌的情緒。

3.信息管理，突破信息繭房

了解疫情變化能在一定程度上讓我們有一種掌控感，但是注意力始終被疫情所牽制，總忍不住去點開手機、電腦給我們不斷推送的信息，置身信息繭房，必然會導致恐慌情緒，擾亂自身學習和生活的節(jié)奏。

班主任一方面指導學生加強信息管理，關注官方報道、權威信息，不要輕信短視頻平臺的推送，善辨真?zhèn)?。另一方面，引導學生加強手機管理，比如規(guī)定手機使用時間和用途，擺脫信息綁架，聚焦注意力，專注于學習。

四、家庭教育缺位或越位激化在線學習疲軟狀態(tài)

（一）問題描述

居家隔離，使得家長有機會與孩子長時間相處，了解孩子真實的學習狀態(tài)。然而，不少家長在家庭教育方面卻心有余而力不足。有的父母因為“管不住”索性采取“躺平”的態(tài)度；也有部分家長對于孩子的學習生活控制欲過強，出現(xiàn)“越位”現(xiàn)象，常與孩子產生沖突，造成親子關系緊張，家庭氛圍壓抑。家庭教育缺位或越位都會激化孩子在線學習疲軟狀態(tài)，甚至影響孩子的情緒，導致其產生心理問題。

（二）解決策略

1.開展“云上家訪”活動，了解家庭環(huán)境

班主任在線家訪，視頻面對面，關心學生生活狀況和家庭環(huán)境，了解家庭相處模式，從而為家庭教育指導奠定基礎。對于特殊家庭的孩子（如父母是醫(yī)務工作者、社區(qū)工作者、單親家庭、困難家庭等）給予更多的關心。

2.設計家庭任務單，增進親子關系

班主任為學生家庭設計形式多樣的活動任務單。鼓勵孩子和爸爸媽媽一起做一頓飯、下一局棋、做一次健身操，全家人一起觀看一部電影、閱讀一本書，分享觀后感、讀后感，做親子游戲，寫一份家書。進而通過家庭廚藝比拼、攝影作品展、讀書分享等形式，鼓勵學生在線分享家庭活動任務達成過程中發(fā)生的小故事和活動成果。

3.個別化家庭教育輔導，班主任幫扶形成教育合力

班主任引導家長參與到孩子的學習和生活中去，讓孩子感受到“被看見”，看見孩子的點滴進步，看見孩子的困惑，看見孩子的煩惱。指導家長“在位”而“不越位”，“幫助”而“不替代”，緩解家長焦慮情緒，提升家庭支持能力。引導家長注意與孩子溝通的方式，用同理心理解孩子的感受，從孩子的視角出發(fā)，多關注孩子的需求和感受，而不是僅從自身的需求和感受出發(fā)。善于控制自己的情緒，不急于做評價，而是引導孩子意識到自身的狀態(tài)，不斷反思與優(yōu)化。家校教育合力為孩子在線學習及時“充電”，蓄力續(xù)航。

五、學習動機強度與學習能力不匹配，造成學習焦慮

（一）問題描述

高三畢業(yè)生面對著升學、擇校、選擇專業(yè)的現(xiàn)實問題，因此他們的學習動機較其他年級學生往往更為強烈，這在線上學習期間起到了積極的促進和強化作用。然而，學習動機水平并非越高越好。在線學習期間，畢業(yè)生對于自身學習效果的期待超過自身實際能力，自我預設目標高于學習基礎和真實水平，再加上過強的學習動機，就會造成挫敗感與焦慮情緒。

與此同時，在線學習環(huán)境時空分離所帶來的臨場感缺乏、交互水平不足、情感支持缺失更是加劇了其學習倦怠感。實踐表明，在線學習中期學習倦怠會成為高三畢業(yè)生群體中比較普遍的消極現(xiàn)象。而線上學習的不確定性，更加劇了學習倦怠疲軟狀態(tài)。

（二）解決策略

1.悅納自己，確立恰當的學習目標與升學目標

班主任可以通過線上班會課進行集體教育，引導學生認識自己，悅納自己，欣賞自己的優(yōu)點，坦然面對自己的缺點，培養(yǎng)良好的心態(tài)。

與此同時，班主任可以與學生以線上聊天的方式，談談興趣愛好、未來的職業(yè)方向，根據實際水平匹配合適的院校與專業(yè)，調整對自己的期望，樹立長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)。

2.尋找突破口，創(chuàng)造條件讓學生不斷體驗成功

班主任協(xié)同任課老師、家長幫助學生找到成功的突破口，從容易成功的學習任務做起，積累成功的經驗，體驗成功的感受。

3.創(chuàng)造教育契機，讓學生感受到“被看見”

在線學習過程中，班主任要善于發(fā)現(xiàn)各種教育時機，看見學生的點滴進步，看見學生的困惑，看見學生的煩惱，從而讓學生感受到“被看見”。

線上線下相結合的新型學習生態(tài)的構建是大勢所趨。線下學習方式各有所長，各有其短，只有揚長補短，充分認識到在線學習適應性問題，才能充分發(fā)揮線上、線下學習方式的各自優(yōu)勢，實現(xiàn)線下支持線上、線上賦能線下的高效融合，更好地提高學生的學習效率、學習能力和思維品質，從而更好地適應未來教育改革與發(fā)展的大趨勢。新型學習生態(tài)也將重塑傳統(tǒng)意義上的教與學關系，學生是積極的學習者，老師是引導、調動、組織學生自主、自律學習的人，是真正的傳道授業(yè)解惑之人，而班主任則是確保班集體建設線上線下雙軌運行、學生線上線下學習雙軌開展的關鍵。

作為班主任，我們需對在疫情倒逼之下產生的居家隔離在線學習形式、在線班級管理有清醒的認識和反思。識別在線學習適應典型問題，是為了盡可能更快更好地幫助學生解決問題，從而讓“在線”走向“在場”“在位”，提升學習效果。但更重要的也許是預見問題，走在問題的前面，讓班主任工作更有前瞻性、主動性、建設性。