幼兒園體能訓(xùn)練中培養(yǎng)耐力素質(zhì)的實踐研究

張 旭 （甘肅省鎮(zhèn)原縣蓮池幼兒園）

耐力素質(zhì)是指針對特定的運(yùn)動項目，機(jī)體在規(guī)定時間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動作質(zhì)量的能力，耐力素質(zhì)與力量、速度是直接反映一個人身體素質(zhì)的重要指標(biāo)。加強(qiáng)幼兒的體能訓(xùn)練，提高幼兒的耐力素質(zhì)，既是對學(xué)前教育高質(zhì)量發(fā)展的積極響應(yīng)，又是促進(jìn)幼兒身心健康成長的必然要求。

一、幼兒耐力素質(zhì)培養(yǎng)的現(xiàn)存問題

1. 幼兒耐力素質(zhì)整體偏低

由于幼兒園的體育活動時長不足、運(yùn)動訓(xùn)練把關(guān)不嚴(yán)、課程形式大于內(nèi)容，導(dǎo)致幼兒的耐力素質(zhì)整體偏低，具體表現(xiàn)為：幼兒的動作協(xié)調(diào)性和身體平衡性差、身體抗疲勞持續(xù)性不足，專項運(yùn)動的耐受力極大削弱。加之不同年齡、不同性別的幼兒在跳繩、拍球、跑步等運(yùn)動項目中的持續(xù)時長與負(fù)荷承受水平存在很大差異，而且幼兒參與的體能訓(xùn)練多以游戲為主，很難真正獲得有氧代謝能力、心理疲勞耐受、運(yùn)動負(fù)荷的全面提高，導(dǎo)致幼兒的耐力素質(zhì)普遍低下。

2. 耐力素質(zhì)培養(yǎng)缺乏全面性

足夠的體育鍛煉時長和戶外活動量，是培養(yǎng)幼兒耐力素質(zhì)的基本保障。在體能訓(xùn)練實踐中，戶外活動項目隨意減少，受場地、天氣、安全、器材等因素的影響，幼兒每日戶外活動時間少且活動內(nèi)容單一。戶外活動“量”的不足，加上幼兒體育運(yùn)動強(qiáng)度小，導(dǎo)致幼兒基本的走、跑、跳、攀、爬等活動鍛煉不足，心肺功能、肌肉力量、機(jī)體耐力得不到應(yīng)有的發(fā)展。

3. 耐力素質(zhì)培養(yǎng)缺乏科學(xué)性

培養(yǎng)耐力素質(zhì)要充分考慮幼兒的年齡、性別和生理特點。大班幼兒比中班、小班幼兒耐力素質(zhì)發(fā)展較好；運(yùn)動負(fù)荷方面，受性別和個體身體素質(zhì)差異因素影響較大。幼兒園課程設(shè)置側(cè)重智育，而忽略了幼兒運(yùn)動能力培養(yǎng)的重要性，部分體能訓(xùn)練的課程容易被繪畫、閱讀等擠占或取代，體育課程逐漸邊緣化，導(dǎo)致幼兒耐力素質(zhì)的培養(yǎng)較為隨意。在幼兒體能訓(xùn)練中，教師缺乏明確的目標(biāo)和有效措施，耐力素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的模糊影響了對幼兒耐力素質(zhì)的科學(xué)評估。另外，幼兒園的體能訓(xùn)練失去了課程本身應(yīng)有的科學(xué)性、規(guī)范性和嚴(yán)謹(jǐn)性，教師甚至對幼兒體能訓(xùn)練的動作是否規(guī)范、幼兒所承受的最大運(yùn)動負(fù)荷是多少等問題都不清楚。

4. 耐力素質(zhì)培養(yǎng)缺乏協(xié)同性

幼兒耐力素質(zhì)的培養(yǎng)，應(yīng)該積極構(gòu)建家園共育平臺，發(fā)揮家園共育的協(xié)同聯(lián)動機(jī)制，提高幼兒的運(yùn)動負(fù)荷承受能力和心理耐受程度。目前，家園共育長效機(jī)制的缺失，導(dǎo)致幼兒的耐力素質(zhì)培養(yǎng)缺乏協(xié)同性，進(jìn)而阻礙了幼兒身體素質(zhì)的提高。幼兒每日在園的戶外活動、適應(yīng)自身負(fù)荷的體能訓(xùn)練所養(yǎng)成的良好運(yùn)動習(xí)慣，并沒有在家庭教育中得到應(yīng)有的延伸與補(bǔ)充。加上部分家長對于幼兒身體素質(zhì)的認(rèn)知存在局限性，僅從膳食營養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣角度來增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，對幼兒的力量、速度、耐力等重視不足。幼兒園則受課程設(shè)置、教師素養(yǎng)、生源結(jié)構(gòu)、幼兒安全等因素的影響，在幼兒體能訓(xùn)練方面存在局限性，很難從個體角度加強(qiáng)對幼兒耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。

二、幼兒耐力素質(zhì)培養(yǎng)的重要意義

1. 提高幼兒身體素質(zhì)

幼兒耐力素質(zhì)是身體健康的重要條件。培養(yǎng)幼兒的耐力素質(zhì)，有賴于心肺能力、肌肉力量、平衡感等良好的生理基礎(chǔ)。在幼兒園體能訓(xùn)練中，通過跑步、拍球等體育活動能夠增強(qiáng)幼兒的心肺功能，而攀爬、跳躍等體育活動能夠鍛煉幼兒的平衡能力，提高幼兒的速度與耐力。良好的運(yùn)動習(xí)慣及持續(xù)的體育運(yùn)動，能夠提高幼兒的免疫力，有利于幼兒身體素質(zhì)的提高。

2. 促進(jìn)幼兒心理健康發(fā)展

運(yùn)動能夠有效刺激幼兒的大腦神經(jīng)中樞，釋放更多的多巴胺，使幼兒思維興奮活躍，思想情緒積極健康。幼兒園體能訓(xùn)練要注重活動目標(biāo)的調(diào)整，提高運(yùn)動強(qiáng)度的適切性，加強(qiáng)幼兒耐力素質(zhì)的培養(yǎng)，可以使幼兒形成積極解決問題并正確看待挫折的良好心態(tài)，對于幼兒的心理健康發(fā)展大有裨益。

3. 塑造幼兒精神品格

幼兒時期是一個人性格塑造的重要階段。耐力素質(zhì)本身就涵蓋了心理耐受程度，在體能訓(xùn)練中培養(yǎng)耐力素質(zhì)，可以培養(yǎng)幼兒堅毅、果敢、韌性等品格，對于塑造幼兒的精神品格具有重要作用。

4. 優(yōu)化幼兒體育教學(xué)

幼兒園通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)幼兒的耐力素質(zhì)，需要體育教學(xué)“質(zhì)”與“量”的提高，還需要通過體育課程的完善、教師專業(yè)素養(yǎng)的提升等實現(xiàn)，它必然會促進(jìn)幼兒體育教學(xué)全方位、整體性、多層次的發(fā)展。

三、在體能訓(xùn)練中培養(yǎng)幼兒耐力素質(zhì)的策略

1. 變換訓(xùn)練方法，提高活動質(zhì)量

變換訓(xùn)練方法，創(chuàng)新訓(xùn)練模式，變枯燥、無趣的體能訓(xùn)練為新穎、多元的實踐活動，讓幼兒變被動鍛煉為主動參與，是確保幼兒體能訓(xùn)練提質(zhì)增效、提高幼兒耐力素質(zhì)的重要途徑。教師適當(dāng)變換訓(xùn)練方法，不僅能激發(fā)幼兒的訓(xùn)練興趣，還能提高幼兒的機(jī)體適應(yīng)能力和身心承壓水平，隨之幼兒的耐力素質(zhì)也將得以發(fā)展。例如，在“拍皮球”運(yùn)動訓(xùn)練中，教師可以采取不同的訓(xùn)練方法。初學(xué)雙手拍皮球階段，幼兒對拍皮球的動作要領(lǐng)、步驟分解、運(yùn)動技巧等理解較為模糊，教師可以讓幼兒模仿自己的動作，進(jìn)行“自由玩皮球”活動：雙手抱住皮球—將皮球拍下—皮球落地—皮球從地面彈起—雙手接住，一系列的動作完成下來即為成功。隨著幼兒對拍皮球動作要領(lǐng)的掌握，教師可以組織幼兒開展“結(jié)對拍皮球”活動：一人拍皮球，一人幫助數(shù)數(shù)，探索自身的運(yùn)動負(fù)荷，最多能連續(xù)拍多少。當(dāng)幼兒熟練掌握了拍皮球的技巧時，教師可以開展“拍皮球小能手”比賽，鼓勵幼兒在課外自主進(jìn)行體能訓(xùn)練，強(qiáng)化耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。

2. 保證訓(xùn)練時長，強(qiáng)化活動參與

足夠的訓(xùn)練時長和系統(tǒng)的體能訓(xùn)練是發(fā)展幼兒耐力素質(zhì)、提高幼兒身體機(jī)能的重要條件。幼兒每日應(yīng)參與不少于2 小時的戶外活動，通過攀爬、跳躍、奔跑等運(yùn)動項目，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，提高肌肉耐力，培養(yǎng)身體柔韌性和平衡感，還可以豐富幼兒的感知覺，使其在體能訓(xùn)練中對速度、時間等具有更為精準(zhǔn)的把握。例如，小班幼兒的耐力素質(zhì)相對較低，教師可以開展活動強(qiáng)度小、運(yùn)動負(fù)荷低、速度與力量弱的體能訓(xùn)練；而大班、中班幼兒的耐力素質(zhì)相對較高，教師可以組織豐富多彩的競賽活動，使幼兒貫通課內(nèi)外聯(lián)系，自主開展體能訓(xùn)練，提高身體耐力素質(zhì)。

3. 規(guī)范訓(xùn)練教學(xué)，培養(yǎng)耐力素質(zhì)

幼兒的承受能力、身體機(jī)能、情緒適應(yīng)等具有明顯的差異性，規(guī)范體能訓(xùn)練的目標(biāo)、時間和強(qiáng)度，給體能訓(xùn)練科學(xué)定性、精準(zhǔn)定量，能夠確保幼兒體能的有效提高和耐力素質(zhì)的發(fā)展。此外，教師在體能訓(xùn)練中要認(rèn)真觀察幼兒的耐力表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)幼兒的個體差異，及時捕捉幼兒的“身體信號”，既能使幼兒在體能訓(xùn)練中無限接近運(yùn)動負(fù)荷，又能有效避免超負(fù)荷的過量運(yùn)動，最大限度地提高身體耐力素質(zhì)。例如，在跳遠(yuǎn)、拍球等運(yùn)動項目中，幼兒站位、發(fā)力角度、速度與力量的測試標(biāo)準(zhǔn)等，教師都應(yīng)該明確體現(xiàn)在訓(xùn)練過程中，且有及時的反饋途徑。

4. 構(gòu)建共育平臺，促進(jìn)幼兒成長

幼兒園的體能訓(xùn)練實踐為幼兒耐力素質(zhì)的科學(xué)培養(yǎng)提供了可能性，而家庭的重視、監(jiān)督與跟進(jìn)則為幼兒耐力素質(zhì)的持續(xù)培養(yǎng)提供了保證。為此，幼兒園可以從以下兩個方面構(gòu)建共育平臺：一是真正打破“重智輕體”的思維桎梏，打造“家庭—幼兒園高效保育實踐共同體”；二是家園協(xié)同聯(lián)動，雙方相互監(jiān)督，保證幼兒參與體能訓(xùn)練的時長，適當(dāng)提高幼兒的戶外運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動負(fù)荷能力和心理耐受水平，促進(jìn)幼兒身體素質(zhì)各項指標(biāo)的均衡發(fā)展。

綜上所述，在幼兒園體能訓(xùn)練實踐中，教師應(yīng)該高度重視幼兒的體能發(fā)展，確保幼兒戶外活動的時長，通過開展科學(xué)化、規(guī)范化、高效化的體能訓(xùn)練實踐活動，提高幼兒的運(yùn)動強(qiáng)度和動作質(zhì)量，發(fā)展幼兒的耐力素質(zhì)，為幼兒的健康成長奠定基礎(chǔ)。