血液里的糖是怎樣“多”起來(lái)的

正常情況下，人體血糖會(huì)在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。一旦波動(dòng)過(guò)大、水平提升，就離糖尿病不遠(yuǎn)了。吃得過(guò)多、過(guò)油，是糖尿病的主要幫兇。

正常情況下，碳水化合物會(huì)在消化系統(tǒng)中分解為葡萄糖，隨后進(jìn)入血液，被送往各組織器官供能。成年人的血液中通常只留有4克葡萄糖作為應(yīng)急，余下的葡萄糖會(huì)被肝臟和肌肉壓縮成糖原儲(chǔ)存下來(lái)，待人體需要時(shí)再還原成葡萄糖釋放進(jìn)血液。

肝細(xì)胞和肌細(xì)胞表面有許多葡萄糖專用通道，每個(gè)通道都配有胰島素受體當(dāng)“門衛(wèi)”。血液流經(jīng)胰腺時(shí)，若被檢測(cè)出葡萄糖含量過(guò)高，胰腺中的胰島β細(xì)胞就會(huì)派出運(yùn)輸“協(xié)管員”胰島素進(jìn)入血液，在細(xì)胞外與“門衛(wèi)”對(duì)通關(guān)暗號(hào)。開(kāi)門放行后，細(xì)胞便可以利用葡萄糖工作了。如果壓縮成糖原也存不下過(guò)剩的葡萄糖，肝細(xì)胞便會(huì)在胰島素的指揮下將其煉成脂肪，送往脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存。

若長(zhǎng)期吃得過(guò)多，脂肪組織也囤不下，就會(huì)產(chǎn)生許多游離脂肪酸。游離脂肪酸會(huì)導(dǎo)致胰島素受體對(duì)通關(guān)暗號(hào)無(wú)動(dòng)于衷，大量葡萄糖不得不堆積在血液中，這種現(xiàn)象被稱為胰島素抵抗。眼看血糖遲遲降不下來(lái)，胰島β細(xì)胞只能加派更多胰島素維持血糖穩(wěn)定。

游離脂肪酸還會(huì)截獲“血糖過(guò)高”的情報(bào)，讓下丘腦誤以為血液中葡萄糖不足，進(jìn)而促使進(jìn)食，催生出更多游離脂肪酸，形成惡性循環(huán)。如此一來(lái)，容易導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能缺陷，這是形成2型糖尿病的最后一步。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，糖尿病并發(fā)癥多達(dá)100余種，是已知并發(fā)癥最多的一種疾病。并發(fā)癥一旦產(chǎn)生，藥物治療很難逆轉(zhuǎn)。

要想避免糖尿病，一定要積極控制體重，肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的主要原因。減少精米白面的攝入量，避免餐后血糖大幅升高。加強(qiáng)肌肉鍛煉，每周進(jìn)行2至3次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。常規(guī)體檢發(fā)現(xiàn)胰島素抵抗，可以遵醫(yī)囑使用二甲雙胍等藥物。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期檢查心、腦、肝、眼、腎臟等。

（《生命時(shí)報(bào)》）