吃荔枝會(huì)上火嗎

流言：吃荔枝會(huì)上火。

真相：很多人吃完荔枝后會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如口干舌燥、四肢無力、頭暈?zāi)垦！⒘鞅茄?、痤瘡發(fā)作等，有人將它們歸結(jié)為“上火”。實(shí)際上，“上火”是民間的說法，目前對(duì)其沒有明確的科學(xué)定義。

出現(xiàn)這些癥狀的原因分別如下：

1.口干舌燥

荔枝中的高糖分會(huì)讓口腔處于高滲狀態(tài)，因此人們會(huì)感覺口干舌燥。

2.四肢無力、頭暈?zāi)垦?/p>

荔枝中含有大量的果糖，果糖要在肝臟中轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被人體利用，這個(gè)轉(zhuǎn)化的過程需要消耗能量。如果吃太多荔枝，雖然感覺已經(jīng)吃飽了，但我們并沒有得到足夠的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大腦在內(nèi)的很多身體組織就會(huì)因?yàn)槠咸烟枪?yīng)不足而出現(xiàn)四肢無力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

3.流鼻血

有人一吃荔枝就流鼻血，一方面可能只是巧合，二者并沒有因果關(guān)系。另一方面可能是對(duì)荔枝過敏。

4.痤瘡發(fā)作

由于荔枝糖分高，如果吃太多，高糖會(huì)增加血糖負(fù)荷，從而加劇痤瘡發(fā)作。

5.其他癥狀

還有其他一些不適癥狀如喉嚨痛、發(fā)熱等與吃荔枝也沒有必然聯(lián)系，很有可能只是大家對(duì)這個(gè)季節(jié)容易發(fā)生呼吸道疾病的生活經(jīng)驗(yàn)的一種錯(cuò)誤總結(jié)。

辟謠專家：阮光鋒（科信食品與營養(yǎng)信息交流中心 科學(xué)技術(shù)部主任）

出品方：科學(xué)辟謠平臺(tái)（微信公眾號(hào)：Science_Facts）