何君儀

摘要：后疫情時(shí)代下，大學(xué)生已無(wú)法回歸至正常的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，原有的社會(huì)化認(rèn)知、情緒、價(jià)值觀和行為方式也產(chǎn)生諸多變化。同時(shí)，他們正處于身心發(fā)展的重大機(jī)遇期，無(wú)論心理還是思想均呈現(xiàn)出明顯的社會(huì)化，但仍然較為“青澀”，極易受到外界的影響，導(dǎo)致心理極易出現(xiàn)波動(dòng)，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的消極情緒。因此，后疫情時(shí)代下，需要全面分析、深入探究大學(xué)生的心理變化情況，以此為基礎(chǔ)，構(gòu)建起多元應(yīng)對(duì)體系，積極吸引政府、社會(huì)、高校、家庭的參與，重視對(duì)大學(xué)生的自我調(diào)適與化解，形成科學(xué)高效的心理疏導(dǎo)策略，引導(dǎo)大學(xué)生積極參與社會(huì)活動(dòng)，更好應(yīng)對(duì)疫情，全力做好相關(guān)工作，助力大學(xué)生身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：后疫情時(shí)代；大學(xué)生；心理

后疫情時(shí)代下大學(xué)生心理的引導(dǎo)是一項(xiàng)復(fù)雜且系統(tǒng)的重大工程，需要以思政教育基本原則為指導(dǎo)，有效利用政府、社會(huì)、高校、家庭等相關(guān)因素，促進(jìn)高校調(diào)情防控工作的優(yōu)化與提升，為大學(xué)生心理引導(dǎo)提供良好的環(huán)境與條件，提升思政教育的針對(duì)性、成效性。[1]重視價(jià)值觀的教育引導(dǎo)，在思政教育中加入抗疫精神的內(nèi)容，重視對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的關(guān)心，形成良好的人文關(guān)心氛圍，不斷優(yōu)化心理健康服務(wù)體系，使之更加完備。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)更新教育理念，積極關(guān)心大學(xué)生心理健康發(fā)展，強(qiáng)化對(duì)他們的公共安全教育。除此之外，還需要大學(xué)生不斷增強(qiáng)自身能力素質(zhì)，提升自我教育層次和水平，促進(jìn)各方面能力的共同發(fā)展。從而助推大學(xué)生心理更具平和性、理性化，更加自尊自信，更為積極昂揚(yáng)，體現(xiàn)出新時(shí)代大學(xué)生的精神風(fēng)貌和價(jià)值所在。

一、后疫情時(shí)代下大學(xué)生心理的現(xiàn)狀分析

（一）部分大學(xué)生社會(huì)認(rèn)知從眾化

后疫情時(shí)代下，針對(duì)疫情防范的信息極為泛濫，加之大學(xué)生分析判別能力較低，無(wú)法正確判定這些信息的真?zhèn)螌?duì)錯(cuò)，極易產(chǎn)生盲目跟風(fēng)的行為，同時(shí)對(duì)疫情防控常識(shí)認(rèn)知不全，導(dǎo)致其很難掌握正確的防范措施和方法。隨著疫情的暴發(fā)，人們對(duì)抑制病毒的關(guān)注度也迅速提升，與之有關(guān)的信息也越來(lái)越多，在網(wǎng)絡(luò)中快速蔓延，其中不乏正向引導(dǎo)、積極有效的對(duì)策，如服用雙黃連口服液可實(shí)現(xiàn)對(duì)病毒的一定抑制，同時(shí)官媒也及時(shí)發(fā)聲，這種抑制作用與有效預(yù)防有很大不同，因此，不要盲目購(gòu)買(mǎi)更不要大量囤積，但受到網(wǎng)絡(luò)中錯(cuò)誤輿論的引導(dǎo)，仍有極少數(shù)大學(xué)生產(chǎn)生盲目購(gòu)藥、大量囤積的情況。[2]有些大學(xué)生不能準(zhǔn)確判別網(wǎng)絡(luò)中散布的相關(guān)信息，無(wú)法有效辨識(shí)對(duì)抗病毒的措施和方法，甚至有的還輕信流言，對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)實(shí)驗(yàn)，所得結(jié)果可想而知，根本達(dá)不到預(yù)期預(yù)防成效。

（二）部分大學(xué)生負(fù)面情緒較嚴(yán)重

由于疫情傳染性強(qiáng)，致病率高，在很短時(shí)間內(nèi)便會(huì)出現(xiàn)大面積傳播的情況。因此，現(xiàn)有的醫(yī)療條件很難承受病患帶來(lái)的沖擊，同時(shí)也很難準(zhǔn)確預(yù)判疫情拐點(diǎn)，致使民眾產(chǎn)生緊張和恐慌情緒，大學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生這樣的認(rèn)知。為及時(shí)、準(zhǔn)確掌控疫情發(fā)展情況，有些大學(xué)生高度重視相關(guān)新聞，由此導(dǎo)致緊張、恐慌情緒的加劇。[3]

從心理學(xué)視角來(lái)看，焦慮是個(gè)體通過(guò)自身知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)對(duì)某一事件進(jìn)行分析，并產(chǎn)生一種不良預(yù)判，由此形成的煩躁、緊張等負(fù)面情緒。[4]在疫情影響下，有些大學(xué)生更加焦心于自己的學(xué)業(yè)和工作，職業(yè)證件、升學(xué)考試等事項(xiàng)均對(duì)大學(xué)生形成不同程度的困擾，同時(shí)畢業(yè)生還面臨著就業(yè)這一重大課題。出于更好管控疫情的需要，各地均取消了原定的考試、招聘等計(jì)劃，只能無(wú)限延期，這種情況下，大學(xué)生備考所用時(shí)間明顯拉長(zhǎng)，無(wú)法及時(shí)達(dá)成預(yù)期目標(biāo)，致使他們產(chǎn)生憂慮、不安等情緒。此外，在疫情影響下，越來(lái)越多的企業(yè)陷入生存危機(jī)，有些甚至直接倒閉，各個(gè)企業(yè)均采取了不同程度的裁員措施，就業(yè)難度進(jìn)一步加大，更加劇了他們的焦慮情緒。

（三）部分大學(xué)生價(jià)值觀念存在偏頗

后疫情時(shí)代下，經(jīng)濟(jì)利益獲取難度加大，個(gè)別大學(xué)生為實(shí)現(xiàn)自身利益，產(chǎn)生了極端個(gè)人主義、功利主義思想和行為，甚至不顧患者生命安全，以他們與家人的哀傷為取樂(lè)材料。雖然有些大學(xué)生參加了疫情防控志愿活動(dòng)，但很多并不是真心實(shí)意地幫助他人，而是為了通過(guò)報(bào)名到場(chǎng)而獲得相關(guān)榮譽(yù)，以此增加自己的學(xué)分，得到更多評(píng)優(yōu)獲獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)。大學(xué)生群體中由此產(chǎn)生日益嚴(yán)重的功利主義，他們只看重自身利益的獲取情況，希望得到更多便捷通道和機(jī)會(huì)。在這種價(jià)值觀影響下，大學(xué)生的思想和精神極易走向極端功利主義，對(duì)其正確價(jià)值觀的形成與發(fā)展產(chǎn)生不利影響。

受到疫情影響高校只能采取線上教學(xué)方式，有些大學(xué)生認(rèn)為老師不能實(shí)時(shí)關(guān)注他們的狀態(tài)，在網(wǎng)課期間非常隨意，不認(rèn)真聽(tīng)講，做與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事，甚至無(wú)故不聽(tīng)課等；有些大學(xué)生奮進(jìn)意識(shí)淡薄，疫情嚴(yán)峻之時(shí)也正是大學(xué)生寒假之際，他們的學(xué)習(xí)壓力明顯較小，基本處于無(wú)事可干狀態(tài)，他們更多地將時(shí)間用于玩手機(jī)和看電視，游戲用時(shí)占據(jù)了大部分時(shí)間。這種“躺平” 式的心態(tài)致使他們目標(biāo)缺失、意志消沉，缺乏應(yīng)有的上進(jìn)心。

（四）部分大學(xué)生疏遠(yuǎn)社會(huì)行為明顯

疫情影響下，還有極少數(shù)大學(xué)生無(wú)視管控要求和社會(huì)責(zé)任，置國(guó)家、民眾、他人利益于不顧，對(duì)各項(xiàng)防控措施毫不在意，認(rèn)為這些事情與自己無(wú)關(guān)。如政府采取公共安全管控措施后，他們?nèi)匀痪懿蛔駨模瑘?zhí)意外出、不戴口罩等行為，對(duì)管控造成極大影響。他們將自己所生活的區(qū)域視為盲區(qū)，認(rèn)為只要自己不在疫情暴發(fā)區(qū)，便不受任何管制。隨著疫情防控情勢(shì)的日益嚴(yán)峻，封城、封村等措施快速實(shí)施，對(duì)切斷疫情傳播產(chǎn)生明顯積極影響，但個(gè)別大學(xué)生仍然無(wú)視管理要求，擅自串村逛街，有的甚至還意圖出逃。有的高校也采取了封校措施，但仍有極少數(shù)大學(xué)生硬闖校門(mén)，或者翻越欄桿、圍墻等。

二、后疫情時(shí)代下大學(xué)生心理引導(dǎo)對(duì)策

（一）提升疫情防控效能，優(yōu)化健康心理引導(dǎo)外部環(huán)境

在疫情暴發(fā)之初，由于我們對(duì)病毒的認(rèn)知較為有限，同時(shí)其又具有傳播快、病重率高等特點(diǎn)，因此，必須以快速有力的措施實(shí)現(xiàn)對(duì)疫情的有效遏制。[5]加強(qiáng)聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制的構(gòu)建與完善，第一時(shí)間對(duì)感染者實(shí)施隔離，做好對(duì)傳染源的管控，及時(shí)實(shí)現(xiàn)對(duì)相關(guān)地區(qū)的排查，盡快排除、熔斷病毒傳播鏈條。在常態(tài)化防控階段，還需要將這一工作與復(fù)工復(fù)產(chǎn)有機(jī)結(jié)合，有效防止疫情的反彈，以防境外輸入病例的肆意傳播，為復(fù)工復(fù)產(chǎn)做好全面有效的準(zhǔn)備。

全力做好疫情防控工作，持續(xù)增強(qiáng)防控能力和質(zhì)量，使之更具專業(yè)化、科學(xué)化、法治化。重視對(duì)科研工作的支持和投入力度，形成對(duì)抗擊疫情的強(qiáng)力支撐。下大力氣開(kāi)展疫情溯源、病例診斷、病毒防治和疫情管控工作，有效維護(hù)、保障民眾的生命安全。切實(shí)做好疫情防控機(jī)制的貫徹與落實(shí)工作，有效調(diào)動(dòng)各方力量形成對(duì)防疫資源的科學(xué)配置和積極優(yōu)化。各部門(mén)需要進(jìn)一步明確分工，明晰各自職責(zé)，加強(qiáng)對(duì)各場(chǎng)所的進(jìn)出口的監(jiān)督與管控，對(duì)于發(fā)現(xiàn)的可疑人員立即給予隔離，實(shí)現(xiàn)及時(shí)有效的防范與保護(hù)。各主體單位需要加強(qiáng)引導(dǎo)和排查，并將排查結(jié)果及時(shí)予以公布，以解大學(xué)生的疑惑與關(guān)切，為他們提供有力數(shù)據(jù)支撐和心理支持。

（二）開(kāi)展心理育人，完善心理健康服務(wù)體系

后疫情時(shí)代下，需要高校進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康引導(dǎo)，積極開(kāi)展心理育人相關(guān)教育及服務(wù)，有效疏解他們的不良情緒。[6]強(qiáng)化心理健康教育課的基礎(chǔ)引導(dǎo)作用，根據(jù)實(shí)際需要調(diào)整、優(yōu)化心理健康教育課程內(nèi)容，使之包含重大事件及相關(guān)要素，分析可能出現(xiàn)的影響和后果，提供正確的應(yīng)對(duì)方式，使大學(xué)生掌握有效應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件的基本知識(shí)和有效手段。及時(shí)關(guān)注大學(xué)生在這一時(shí)間所產(chǎn)生的、帶有普遍性的心理問(wèn)題，針對(duì)性講解、傳授疏解方法，有效處理他們的心理問(wèn)題。

此外，還需高校持續(xù)優(yōu)化疫情機(jī)制下的心理健康服務(wù)體系，不斷提升服務(wù)能力，使之具有更高的專業(yè)水準(zhǔn)。首先，構(gòu)建起科學(xué)的服務(wù)體系。高校應(yīng)在原有的心理健康服務(wù)中心的基礎(chǔ)上，開(kāi)通心理援助服務(wù)熱線，針對(duì)那些急于求得心理幫助的大學(xué)生提供及時(shí)有效的咨詢服務(wù)，幫助他們更好疏解各種焦慮、不安等情緒，保障其心理健康發(fā)展；其次，建立相應(yīng)心理監(jiān)測(cè)機(jī)制。充分利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)手段，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)大學(xué)生的心理變化情況，明確他們受疫情影響情況，收集他們?cè)谒枷?、心理、情緒和行為等方面的數(shù)據(jù)信息，在此基礎(chǔ)上構(gòu)建動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)庫(kù)，并采取針對(duì)性措施進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提高質(zhì)量和效率；最后，建立大學(xué)生心理引導(dǎo)運(yùn)行機(jī)制。在高校中建立起四級(jí)心理防護(hù)組織，一級(jí)是校級(jí)，二級(jí)是院級(jí)，三級(jí)是班級(jí)，四級(jí)是宿舍，從而更好落實(shí)各項(xiàng)防疫措施，促進(jìn)工作職責(zé)的不斷細(xì)化，有效發(fā)揮其心理紐帶作用，使其得到最大化利用，產(chǎn)生最大效益。

（三）提高家庭教育質(zhì)量，營(yíng)造積極心理引導(dǎo)良好氛圍

家長(zhǎng)需要重視科學(xué)素養(yǎng)的引導(dǎo)與教育，引導(dǎo)大學(xué)生掌握與疫情防范相關(guān)的知識(shí)和技能，幫助他們形成科學(xué)的態(tài)度和精神。一是幫助他們形成對(duì)疫情、病毒的正確認(rèn)知，掌握疫情相關(guān)常識(shí)。在居家隔離時(shí)，家長(zhǎng)可搜尋一些與疫情相關(guān)的資料、視頻等，然后與孩子共同閱讀、觀看，從而明確病毒傳播路徑、過(guò)程、特點(diǎn)等，既要重視也不盲從，從而以科學(xué)的態(tài)度待之；二是教育他們崇尚、信任、尊重科學(xué)。列舉我國(guó)以科學(xué)方法、措施進(jìn)行疫情防控和治病救人的相關(guān)實(shí)例，特別是那些效果明顯的例子，從而進(jìn)一步增進(jìn)他們對(duì)科學(xué)技術(shù)的認(rèn)知，提升其科學(xué)態(tài)度，促進(jìn)他們形成相信科學(xué)、學(xué)習(xí)科學(xué)、熱愛(ài)科學(xué)、應(yīng)用科學(xué)的優(yōu)良品質(zhì)。

同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)生命及公共安全兩方面的教育，將其作為家庭教育的重要內(nèi)容。在疫情中更應(yīng)重視生命教育，家長(zhǎng)要擔(dān)負(fù)起應(yīng)有的教育職責(zé)，更多地關(guān)心、關(guān)注孩子的行為和情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)變化之處，消除他們的不良心理及負(fù)面情緒，切忌采取一味說(shuō)教和嚴(yán)苛指責(zé)的方式，需要以更加耐心和正向的方式加以引導(dǎo)，運(yùn)用遷移的手法實(shí)現(xiàn)調(diào)適和疏導(dǎo)。在疫情期間，幫助大學(xué)生掌握公共安全知識(shí)，有利于有效緩解其恐慌和緊張情緒。需要家長(zhǎng)采取有效措施，幫助大學(xué)生及時(shí)、全面掌握疾病預(yù)防常識(shí)，引導(dǎo)他們形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，培育健康的飲食習(xí)慣，同時(shí)做好各項(xiàng)防護(hù)措施，從而增強(qiáng)他們的防護(hù)意識(shí)與能力。

（四）注重自我疏導(dǎo)，發(fā)揮良好心理引導(dǎo)主體作用

針對(duì)疫情期間大學(xué)生遇到的負(fù)面心理及消極情緒，需要給予他們及時(shí)有效的教育引導(dǎo)，幫助他們正確認(rèn)識(shí)困難挫折，持續(xù)提升心理承受力，更好應(yīng)對(duì)各種消極情緒，實(shí)現(xiàn)合理調(diào)適和疏導(dǎo)，以免出現(xiàn)情緒劇烈波動(dòng)的情況。首先，需要大學(xué)生不斷增強(qiáng)受挫力，即心理承受能力，這是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)困難、挫折時(shí)的心理反應(yīng)和應(yīng)對(duì)能力。實(shí)踐證明，持續(xù)提升自身心理承受能力后，大學(xué)生在面臨危機(jī)時(shí)會(huì)更加沉穩(wěn)，以臨危不懼的心態(tài)處置危機(jī)，展現(xiàn)出優(yōu)良的心理狀態(tài)。因此，大學(xué)生需要以疫情實(shí)際和自身需求為依據(jù)，制訂科學(xué)的心理承受目標(biāo)，達(dá)成該目標(biāo)后形成更高的目標(biāo)，促進(jìn)自身心理承受能力不斷增強(qiáng)。

其次，需要大學(xué)生主動(dòng)掌握自解方法，實(shí)現(xiàn)自我排解。大學(xué)生在出現(xiàn)消極情緒或較長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒時(shí)，可通過(guò)科學(xué)有效的方法實(shí)現(xiàn)排解，如注意力的轉(zhuǎn)移、深呼吸、情緒宣泄等。除此之外，還可以暫停手中的工作，自尋一個(gè)偏僻安靜之所，想象自己正置身于一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境中，傾聽(tīng)一首優(yōu)美的音樂(lè)、欣賞眼前瑰麗的風(fēng)景等，也可以給予自己積極的心理暗示，體驗(yàn)身體由緊張到完全放松的過(guò)程。還可以做一些自己喜歡的事情，如觀影、閱讀、運(yùn)動(dòng)等，從而實(shí)現(xiàn)注意力的轉(zhuǎn)移。

最后，大學(xué)生還可以充分利用網(wǎng)絡(luò)手段，向同學(xué)、朋友傾訴自己的困擾，以釋放自己的負(fù)面情緒，舒緩自己的不良心情。大學(xué)生既要及時(shí)察覺(jué)自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒，又要學(xué)會(huì)有效調(diào)節(jié)，使自己以樂(lè)觀有為、積極向上的精神狀態(tài)，有效應(yīng)對(duì)疫情并進(jìn)行高效學(xué)習(xí)和生活。

三、結(jié)束語(yǔ)

后疫情時(shí)代下，原有的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)已然無(wú)法恢復(fù)，受到這種影響大學(xué)生的認(rèn)知、情感、態(tài)度和行為也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)變化，既有積極的一面，也有消極的一面。因此，需要高度重視疫情時(shí)代下大學(xué)生的心理變化情況，據(jù)此提出針對(duì)性的應(yīng)對(duì)策略和引導(dǎo)措施，既有利于他們不斷提升自身認(rèn)知能力，有效掌控自己的情緒，形成科學(xué)的防疫態(tài)度和舉措，樹(shù)立正確的價(jià)值觀；同時(shí)還可以豐富、拓展思政教育內(nèi)容，既有利于大學(xué)生全面發(fā)展，也有利于他們的個(gè)性成長(zhǎng)。

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