青少年人際適應(yīng)：含義、影響及咨詢策略

【關(guān)鍵詞】青少年；人際適應(yīng)；心理咨詢；咨詢策略

【中圖分類號(hào)】G448? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】C? 【文章編號(hào)】1005-6009（2023）21-0069-02

【作者簡(jiǎn)介】唐遠(yuǎn)瓊，四川省瀘縣第二中學(xué)（四川瀘州，646106）教師，正高級(jí)教師，四川省教育科學(xué)研究院心理健康兼職教研員。

本期3個(gè)案例中的學(xué)生都遇到了人際適應(yīng)問題。3位咨詢師通過建立良好的咨訪關(guān)系，采用認(rèn)知行為療法、自由聯(lián)想技術(shù)、空椅子技術(shù)等心理咨詢策略幫助來訪學(xué)生逐步改善適應(yīng)不良的認(rèn)知、情緒和行為。

一、不容忽視的人際適應(yīng)問題

青少年處于從兒童向成人轉(zhuǎn)變的過渡期，也處于個(gè)體社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期。他們的人際適應(yīng)問題，尤其是藏在情緒、學(xué)習(xí)等問題背后的人際適應(yīng)成因常常被忽視，如案例3中的小豪經(jīng)常莫名嘔吐，嘔吐原因卻被認(rèn)為是“學(xué)習(xí)焦慮”。其實(shí)，他遇到了未被重視的人際交往問題。

作為社會(huì)適應(yīng)的重要組成部分，人際適應(yīng)指?jìng)€(gè)體在社會(huì)互動(dòng)中表現(xiàn)出來的，與他人建立和保持溫暖及愛的關(guān)系，彼此給予善意和支持的能力。［1］人在不同的年齡階段面臨不同的人際適應(yīng)任務(wù)，青少年的人際適應(yīng)任務(wù)主要包括逐漸擺脫對(duì)父母的依賴、適應(yīng)新班級(jí)的教師、樂于并善于與同伴交往等。

隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年進(jìn)入更為廣闊的社會(huì)人際網(wǎng)絡(luò)，人際關(guān)系也隨之發(fā)生明顯變化。一方面，他們對(duì)父母的心理依賴與情感依賴在減弱；另一方面，他們與同伴的交往需求在增加，從交往中獲得安全感、歸屬感、自尊感的需求也在增強(qiáng)。因此，同伴關(guān)系的變化會(huì)給中學(xué)生帶來持續(xù)的心理沖擊和人際壓力。如本期3個(gè)案例中的來訪學(xué)生皆因同伴關(guān)系困擾出現(xiàn)軀體、認(rèn)知、情緒或行為問題。

二、人際適應(yīng)對(duì)青少年成長(zhǎng)的影響

1.人際適應(yīng)影響心理健康

21.04%的初中生、25.75%的高中生均認(rèn)為人際交往中的矛盾，如與同學(xué)、朋友之間出現(xiàn)隔閡或沖突等，是除“學(xué)習(xí)成績(jī)落后”外，令他們“痛苦和不安”的首要原因。［2］在高中生面臨的“社會(huì)人際關(guān)系及性發(fā)展、學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)、與父母交往、未來前途、經(jīng)濟(jì)、健康”六大方面的壓力源中，“社會(huì)人際關(guān)系引發(fā)的壓力”與心理健康的關(guān)系最為密切。［3］

2.人際適應(yīng)影響幸福感

對(duì)青少年來說，建立積極的同伴關(guān)系，感受來自同伴的接納可以讓他們體驗(yàn)更多的積極情緒和幸福感。國(guó)內(nèi)外諸多研究證實(shí)，因社會(huì)排斥產(chǎn)生的疏離感對(duì)青少年的心理健康有消極影響，人際關(guān)系不良將導(dǎo)致青少年短期或長(zhǎng)期的社會(huì)適應(yīng)困難。若一個(gè)人想提升幸福感，就得鍛煉自己的人際適應(yīng)能力，學(xué)習(xí)如何與他人建立并保持親密的關(guān)系，學(xué)習(xí)如何解決人際沖突。

3.人際關(guān)系影響學(xué)業(yè)成績(jī)

2011年，繆祝意調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的親子關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系與學(xué)業(yè)成績(jī)顯著正相關(guān)。［4］2016年，張凌調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較交流的頻率，人際溝通質(zhì)量對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響更大。［5］2018年，曹虹、李霞調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的人際關(guān)系困擾狀況與學(xué)業(yè)成績(jī)有顯著相關(guān)，且對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)有顯著預(yù)測(cè)作用，良好的人際關(guān)系狀況能有效促進(jìn)學(xué)業(yè)水平。［6］如案例1中的小L因遭遇人際交往困擾導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)下降，而在適應(yīng)不良的認(rèn)知、情緒和行為得到改善后，成績(jī)有了很大進(jìn)步。

三、青少年人際適應(yīng)問題咨詢策略

面對(duì)出現(xiàn)人際適應(yīng)問題的來訪學(xué)生，咨詢師要在良好咨訪關(guān)系的基礎(chǔ)上根據(jù)來訪學(xué)生的實(shí)際情況采用適宜的咨詢策略，幫助來訪學(xué)生改善人際適應(yīng)狀況。

1.建立良好的咨訪關(guān)系

美國(guó)人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯將咨訪關(guān)系視作心理咨詢中的最重要因素。良好的咨訪關(guān)系有助于降低或消除來訪者的防御心理，也有助于來訪者獲得被接納、被尊重等積極體驗(yàn)。3個(gè)案例中的心理健康教師都注重通過尊重、熱情、真誠(chéng)、共情、積極關(guān)注等方法與來訪學(xué)生建立良好的咨訪關(guān)系。

2.采用適宜的咨詢方法

心理咨詢方法是達(dá)成咨詢目標(biāo)的重要保障。面對(duì)訴求不同的來訪學(xué)生，心理健康教師均須秉持“以來訪者為中心”的理念，采用適宜的咨詢方法。案例1中，心理健康教師為幫助小L改善不合理認(rèn)知、調(diào)節(jié)情緒、學(xué)會(huì)溝通，采用了認(rèn)知行為療法；案例2中，心理健康教師根據(jù)小欣被傳謠言的困境，結(jié)合心理健康教師兼具的“教師”與“心理咨詢師”的雙重身份，采用個(gè)體輔導(dǎo)與班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合的方法，幫助她疏導(dǎo)情緒、改善人際環(huán)境、提升溝通能力；案例3中，心理健康教師采用自由聯(lián)想技術(shù)，啟發(fā)小豪找到嘔吐的心理原因，再通過空椅子技術(shù)助其澄清觀念、宣泄情緒、增強(qiáng)主動(dòng)解決人際困擾的行動(dòng)力量。

【參考文獻(xiàn)】

［1］ 程玉潔，鄒泓.中學(xué)生人際適應(yīng)的特點(diǎn)及其與家庭功能、情緒智力的關(guān)系［J］.中國(guó)特殊教育，2011（2）：65-70，89.

［2］譚欣，郭振娟，張環(huán).影響青少年學(xué)生心理健康的因素分析［J］.遼寧師范大學(xué)學(xué)報(bào)，1999（6）：31-34.

［3］樓瑋群，齊銥.高中生壓力源和心理健康的研究［J］.心理科學(xué)，2000（2）：156-159，155-253.

［4］繆祝意.高中生人際關(guān)系與學(xué)業(yè)成績(jī)的相關(guān)研究［J］.中小學(xué)心理健康教育，2011（15）：21-23.

［5］張凌.中學(xué)生的人際關(guān)系及其對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響——基于中國(guó)教育追蹤調(diào)查的實(shí)證研究［J］.教育學(xué)報(bào)，2016，12（6）：98-103.

［6］曹虹，李霞.初中生人際關(guān)系與自我效能、學(xué)業(yè)成績(jī)的相關(guān)研究［J］.中小學(xué)心理健康教育，2018（29）：10-14.

責(zé)任編輯：包俊莉