肖劍

習近平總書記強調，“要多用人民群眾聽得到、聽得懂、聽得進的途徑和方法普及健康知識和技能”。語言通俗易懂，內涵豐富深刻，為廣大健身氣功知識和技能傳授者開展有效教學指明了方向，提出了檢驗標準。

一、“聽得到”是義務和職責

積極開展健身氣功教學指導、宣傳和普及推廣健身氣功技能和知識，倡導健康運動方式，弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，滿足人民日益增長的多元化健身健康需求，是每一位健身氣功社會體育指導員應當履行的職責和義務。當然，“聽得到”同時也意味著相關行政管理部門和健身氣功社團組織有“為廣大健身氣功愛好者提供更多學習、交流、比賽等活動平臺和機會”的職責。

二、“聽得懂”是基礎和要求

“聽得懂”，既是我們教學工作得以順利開展的基礎，也是教學過程中應遵循的基本要求?！岸弊终f起來簡單，做起來不易，既要嚴格遵循健身氣功功法原理和教學規(guī)律，又要充分考慮學員千差萬別的實際情況，做到有的放矢。在具體教學中應從幾方面著手：

（一）動作示范應規(guī)范準確

1.示范目的要明確。示范應針對教學實際需要進行，目的明確。

（1）完整示范。為使學員對動作有一個初步認知，形成完整概念，教師應在動作教學前期進行“完整示范”，這種示范要注重引導學員關注動作整體而非細節(jié)。

（2）分解示范。為讓學員知曉動作的重點、難點、或降低動作練習難度等，可采用分解示范，引導學員關注動作的關鍵細節(jié)，體會動作要領。

（3）錯誤演示。為讓學員了解自己動作的錯誤外型特征，以便更好的糾正錯誤，可采用錯誤演示，這時應引導學員關注錯誤點在哪、以及與正確動作的區(qū)別。

2.示范內容要規(guī)范。教學時，應按照國家體育總局健身氣功管理中心編寫的教材所述規(guī)范動作標準，不應隨意按照自己的想法對動作進行改編。

3.示范方位要靈活。從學員觀察示范的視角分類，體育教學示范面可分為正面、背面、側面和鏡面示范。健身氣功教學過程中，不應存在一成不變的教學示范面，應根據動作特點、學員動作熟練程度、視線角度、學員數(shù)量等靈活選擇示范面。比如八段錦“左右開弓似射雕”的教學，在學員初學階段可多采用背面和鏡面示范進行引領，方便學員更好的模仿練習，當學員初步掌握動作后，亦可結合正面示范進行教學。

4.示范速度要合理。一般情況下可用常規(guī)速度進行示范，但對動作較難，或需要突出動作難點和重點，或遇到學員協(xié)調性較差時，應放慢示范速度。

（二）語言講解應通俗易懂、簡明生動

學員因個人經歷、文化學歷、身體素質等不同，對技能和功法知識的接受和理解存在較大差異。教學工作中應把握講解“通俗易懂、簡明生動”原則，針對不同學員采用適速的語言。

1.從學習階段來看。對于初學者，應注重語言講解“清晰、簡練、通俗準確”，以便讓學員更好理解動作的基本要求。對于動作進入熟練提高階段的學員，語言講解可結合更多中國傳統(tǒng)康養(yǎng)文化、運動人體科學、心理學等知識和理論進行講解，以便學員更好領會動作精髓。

2.從提升學習效果來看。教學健身氣功過程中不能過多的使用語言講解，既不能“光講不練”，也不能“只練不講”，要“精講多練”。學員只有通過反復、不斷的練習，才能更好的體會教師講解的要領，從而達到“既懂又會”。

（三）教學應避免神化、玄化和虛化

要想掌握功法精髓，就要不斷加強對“儒、釋、道、武、醫(yī)”等優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的學習，來幫助習練者用經典理論豐富頭腦，指導練功實踐。需要指出的是，健身氣功的良好健身養(yǎng)生效果是要在長期正確的堅持習練中才能得到充分顯現(xiàn)，而不是“神丹妙藥”“一練就靈”“包治百病”，在教學中不能夸大健身氣功的效果，避免神化。同時，中國傳統(tǒng)文化精華與糟粕并存，教學人員應加強自身文化素養(yǎng)，取其精華去其糟粕，不使用晦澀難懂、怪異隱秘的語言，避免對健身氣功進行玄化、虛化。

三、“聽得進”是目標和效果

（一）提升素養(yǎng)，增強感召力

教學人員不僅僅是對學員進行技術傳授指導，其本身也是學員的學習對象，教學者的人格、思維方式、品味、著裝等都會對學員產生影響。一個技術動作精湛、知識淵博、穿著得體、舉止大方、謙遜有禮的教學人員，無疑會較大的增加教學吸引力，讓學員更感興趣。教學人員除掌握標準規(guī)范的技術動作，還應加強對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、古典哲學、生理學、心理學、解剖學等知識的學習，逐漸增強自身綜合素養(yǎng)，切實做到“以身立教”“以身作則”。

（二）激勵為主，激發(fā)學員的主動性

雖然健身氣功動作相對簡單，但要學得精，確不容易。部分學員受限于年齡、協(xié)調性、柔韌性等能力，功法技能的掌握較慢，動作難以規(guī)范到位。在教學中應區(qū)分帶隊交流比賽和日常習練。健身氣功的比賽與日常習練不同，比賽中常以技術動作的標準規(guī)范性和技術演練優(yōu)美程度等作為評判標準，而在日常習練中，不同年齡階段、身體素質的學員勢必會在動作角度、姿勢高低、動作協(xié)調等方面存在差異，如果以技術動作是否標準、規(guī)范到位來作為評判學員學習是否認真、有效的標準，與實際情況不符，勢必會影響學員的積極性。

日常練習追求的目標是健康養(yǎng)生。健身氣功作為一項注重機體內在調理，通過“外部”動作調節(jié)機體“內在”經脈氣血運行和增強主動免疫能力的健身項目，其習練效果不僅與技術動作有關，也與學員的身心狀況以及生活習慣密不可分。實際生活中，不乏眾多動作不是十分標準規(guī)范、但健身功效明顯的習練者。在教學中，對于動作不能規(guī)范到位、但練習認真努力的學員，應積極鼓勵，進一步激發(fā)其興趣，增強其信心。

（三）因材施教，加強教學的靈活性

教學有其規(guī)律，健身氣功教學應遵循體育教學基本原則和規(guī)律、教學要符合學員的認知規(guī)律和運動技能的形成規(guī)律，要有章可循，有法可依，絕不能憑空想象，脫離實際。在遵循教學規(guī)律的同時，還應不死板、不僵化、不木訥，要注重教學方法的多樣性、靈活性，教學沒有固定不變的模式，適合學員的就是好的教學法，應根據學員的實際，選擇適當?shù)慕虒W方法，抓住動作的重點和難點，力求變深奧為通俗，化繁為簡，化難為易，提高教學質量，真正做到因材施教。

心有高標，方可致遠。教學教無定法，教必有法，重在實效，貴在求真。