左琦

職場競爭日漸激烈，分身乏術(shù)的職場爸媽如何高效陪娃呢？

心理學(xué)家斯坦納·阿黛爾建議父母，陪伴孩子的黃金時(shí)間為以下6點(diǎn)：

1.送孩子上學(xué)的路上。這時(shí)，孩子可能有很多重要的事情和父母溝通，比如什么時(shí)候去接他，課后可能會(huì)有什么活動(dòng)。孩子可能因?yàn)榻裉斓目荚嚮蛘咦鳂I(yè)準(zhǔn)備不充分而焦慮，如果此時(shí)家長只顧自己的事情，則會(huì)讓孩子覺得自己不被關(guān)注。這時(shí)，父母可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，聽合適的音樂，欣賞窗外的風(fēng)景等。

2.放學(xué)接孩子的時(shí)候。這時(shí)，孩子會(huì)把一天經(jīng)歷的開心或不順利的事情與父母分享，作為家長可以放下手機(jī)和自己的事情，做一個(gè)專注的傾聽者。

3. 從學(xué)校回到家以后。家長可以陪孩子在戶外玩一會(huì)兒，而不是讓孩子打游戲或者看動(dòng)畫片。

4.下班回家時(shí)，可以對孩子說：“爸爸（媽媽）回來了！”然后給孩子一個(gè)擁抱。

5.晚飯時(shí)，可以和孩子聊一些快樂的話題或者孩子感興趣的內(nèi)容，營造快樂的氛圍。

6. 睡覺前1個(gè)小時(shí)，家長和孩子應(yīng)該停止使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，可以進(jìn)行親子聊天、親子閱讀等，通過此類互動(dòng)方式增進(jìn)親子關(guān)系，切忌用手機(jī)代替家長講故事。

其實(shí)，對于繁忙的家長而言，能做到以上2到3個(gè)時(shí)段，靜心專注地陪孩子，就可以稱得上高質(zhì)量陪伴了。

親子閱讀是以書為媒介、閱讀為紐帶，促進(jìn)親子溝通的過程。吉姆·崔麗斯在《朗讀手冊》上說過這樣一段話：“你或許擁有無限的財(cái)富，一箱箱珠寶與一柜柜黃金，但你永遠(yuǎn)不會(huì)比我富有，我有一位讀書給我聽的媽媽?！庇H子閱讀的方式尤為重要。在閱讀故事時(shí)，家長可以講述得生動(dòng)有趣來吸引孩子，同時(shí)，可以結(jié)合夸張的表情和動(dòng)作，讀兒歌時(shí)可以用朗誦的方法讓孩子感受到語調(diào)的抑揚(yáng)頓挫。閱讀過程中還可以進(jìn)行設(shè)問，比如讓孩子猜一猜接下來發(fā)生了什么，鍛煉孩子的觀察力和想象力，激發(fā)孩子演講的興趣，培養(yǎng)表達(dá)能力?？傊?，優(yōu)質(zhì)的親子閱讀不但能夠形成良性刺激，促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，更能夠加深親子感情。

正所謂，玩是孩子的天性，是走進(jìn)孩子內(nèi)心的捷徑。玩什么，怎么玩出高水準(zhǔn)就很重要了。我看到這樣一個(gè)故事：有兩個(gè)家庭的孩子，同樣被爸爸帶著去海邊玩。其中一個(gè)孩子回家后，媽媽問：“今天玩得高興嗎？”孩子說：“高興，我們玩了水，堆沙堡，撿貝殼?！绷硪粋€(gè)孩子回到家以后，媽媽問了同樣的問題，孩子說：“高興，我們在海邊游泳，堆沙堡，沙堡的圍墻很高，你知道為什么嗎？”媽媽問：“為什么呀？”孩子說：“因?yàn)槟鞘亲o(hù)城墻，起到保護(hù)城池的作用，所以越高越好，越堅(jiān)固越好。你知道沙堡的房頂為什么會(huì)是尖的或者弧形的嗎？你知道沙灘上為什么有一些小洞洞嗎？”孩子問了好多問題并且說得頭頭是道。所以，孩子能夠在家長的陪伴下收獲快樂時(shí)光固然重要，如果能夠寓教于樂，把玩賦予更多的知識(shí)、見識(shí)、想象力和動(dòng)手能力，那就玩出了“高級(jí)感”！

總之，高質(zhì)量的陪伴才是給孩子童年最好的禮物。所以，作為家長，在孩子有限的童年時(shí)光里，要懂得一個(gè)道理：陪伴不僅僅是全心投入的愛，更是讓孩子學(xué)會(huì)愛與成長的養(yǎng)料！

（摘自《心理與健康》）（責(zé)任編輯 王艷）