張昕

專家支持/袁敏哲（遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)一中心醫(yī)師）

一提到解暑藥，很多人馬上會(huì)想到藿香正氣水。可你知道嗎，中暑也有陰陽(yáng)之分，一旦盲目用藥，可能治病不成反傷身。

陽(yáng)暑和陰暑這樣來(lái)區(qū)分

本刊記者：為什么有些人中暑后喝了藿香正氣水癥狀反而加重了？

袁敏哲：藿香正氣水不是解暑萬(wàn)能藥，中醫(yī)講究寒熱虛實(shí)，用藥之前必須辨證。

本刊記者：中暑如何辨證？

袁敏哲：中醫(yī)把中暑分為陽(yáng)暑和陰暑。陽(yáng)暑通常見于長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬的勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等。而陰暑常常是因?yàn)檫^(guò)度貪涼引發(fā)的。常見于久吹冷風(fēng)、貪飲納涼等人群，癥狀表現(xiàn)為頭暈、發(fā)冷、惡心、全身不出汗，嚴(yán)重的還會(huì)拉肚子。以前夏季中陽(yáng)暑的人比較多，但隨著空調(diào)的普及，現(xiàn)在中陰暑的人反而多了起來(lái)。

石膏粳米湯善退暑熱

本刊記者：那中了陽(yáng)暑如何解呢？

袁敏哲：因?yàn)殛?yáng)暑是受熱后傷津耗氣導(dǎo)致的，所以，治療措施以清熱、補(bǔ)氣為主。這里給大家推薦一個(gè)小藥方：石膏粳米湯。準(zhǔn)備生石膏、懷山藥、大米各50g，黨參6g，添水煮粥，當(dāng)大米煮熟的時(shí)候，這個(gè)藥就好了。然后，緩緩喝下米湯，等到微微出汗，觀察體溫是否有變化，如果沒(méi)有變化，再繼續(xù)喝，直到體溫降下來(lái)為止。

另外，再給大家介紹一個(gè)食療方——西瓜翠衣。將西瓜里面的瓤和外表帶有角質(zhì)層的皮去掉，中間成翡翠色的部分就是西瓜翠衣。西瓜翠衣性涼，有通透性，能及時(shí)將人體感受的暑邪清理出去。大家可以油炒，可以涼拌，可以煮水代茶飲，用量多少不限。

藿香正氣水可解陰暑

本刊記者：如果中了陰暑，有什么解暑的好方法呢？

袁敏哲：夏天濕邪盛，大多數(shù)陰暑患者都或多或少挾雜濕邪，表現(xiàn)為頭重、身困、舌膩等。因此，濕邪往往又是陰暑證的兼挾病因。這個(gè)時(shí)候，服用藿香正氣水就十分對(duì)癥了。藿香正氣水有運(yùn)化中焦寒濕，兼解表發(fā)汗的功效，尤其適用于出現(xiàn)胃腸不適的陰暑患者。

在服藥的同時(shí)，還可以輔以食療，解暑療效更好。這里給大家推薦一個(gè)小方——紫蘇粥。它的做法很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備大米適量，紫蘇葉10克。紫蘇葉有和胃止嘔，解表散寒的功效。大家先煮粥，粥熟前5分鐘，加入10克紫蘇葉，就能食用了。

穴位按摩防中暑

袁敏哲：其實(shí)，無(wú)論是陰暑還是陽(yáng)暑，還可以通過(guò)穴位按摩來(lái)預(yù)防。大家可以每天按揉陰陵泉（位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中）、內(nèi)關(guān)（位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸）、百會(huì)（前發(fā)際正中直上5寸）、印堂（兩眉頭連線的中點(diǎn)）這幾個(gè)穴位。每天早晚各按摩一次，每次100下，對(duì)防治中暑有一定的療效。