一些預(yù)防損傷的運動訓(xùn)練,如膝關(guān)節(jié)控制訓(xùn)練(KCP)已被證明可以降低下肢損傷的發(fā)生率。然而,運動教練經(jīng)常修改KCP,這可能會限制其有效性。為了提高KCP的有效性,創(chuàng)建了一個擴展版本(KCP-Ex),其中包括更多的訓(xùn)練形式。本研究旨在評估 KCP-Ex 預(yù)防下肢損傷的有效性。受試者為14歲以上的女性,參加瑞典的業(yè)余足球隊。這些團(tuán)隊被隨機分組,使用 KCPEx 訓(xùn)練、內(nèi)收肌肌力訓(xùn)練(ASP)或自我選擇的預(yù)防訓(xùn)練(SS)。主要結(jié)果變量為腘繩肌、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或腹股溝的受傷率(IR),以受傷/1000小時的參與表示。次要結(jié)果變量是任何部位的IR,與位置無關(guān)。數(shù)據(jù)來自17支球隊,共有 502 名球員。KCP-Ex 組的IR為7.72/1000小時,ASP組為9.36/1000小時,SS 組為10.89/1000小時。差異僅在 KCP-Ex與SS比較中具有顯著意義(P=0.36)。對于所有的身體不適,KCP-Ex組的IRs為17.15,ASP 組為23.20,SS組為24.14。KCP-Ex組與ASP組(P=0.012)以及KCP-Ex組與SS組(P=0.02)的差異顯著。結(jié)論:這項針對青少年足球運動員的研究發(fā)現(xiàn),在預(yù)防下肢損傷方面,強調(diào)膝關(guān)節(jié)伸展的損傷預(yù)防訓(xùn)練優(yōu)于內(nèi)收肌肌力訓(xùn)練的損傷預(yù)防訓(xùn)練。