心理年輕更長(zhǎng)壽

孫麗麗

我很喜歡這樣一段對(duì)話：兩位老太太在公園長(zhǎng)椅上曬太陽(yáng)，一個(gè)問，你今年多大了？另一位豁著沒牙的嘴，笑呵呵地答，還小呢，才71歲。老太太點(diǎn)頭稱是，也豁著沒牙的嘴說(shuō)，我比你大兩歲，73歲，你還小呢。那位立即歡歡喜喜地接著說(shuō)，我們都還小呢。兩人遂一齊樂呵呵的，滿足的神情，仿佛正當(dāng)青春年少。

喜歡這對(duì)老人的心態(tài)，她們對(duì)自己的年齡看得很淡，活著便好，歲月變得真實(shí)而有情趣。

在法國(guó)的一條著名時(shí)裝街，一位優(yōu)雅的法國(guó)老年女性在試穿一雙精致的高跟鞋，她身材苗條，氣質(zhì)高雅，穿著時(shí)尚潮流，想她內(nèi)心一定有一顆不老的詩(shī)心。而國(guó)內(nèi)女性年齡稍長(zhǎng)一點(diǎn)，仿佛就不該美好，打扮應(yīng)該是街頭大媽形象，也接受這樣的心理暗示：老啦，不行了，講究沒啥意思，也沒人欣賞。

1979年，在匹茲堡一個(gè)老修道院里，朗格教授和學(xué)生們精心搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，布置得與20年前一模一樣。他們邀請(qǐng)了16位老人，年齡都在七八十歲，8人一組，讓他們?cè)谶@里生活一個(gè)星期。這一個(gè)星期里，老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里，聽的音樂看的電影讀的報(bào)紙談?wù)摰氖?，全都?0年代發(fā)生的。他們被要求更加積極的生活，比如一起布置餐桌，收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服或扶著走路。實(shí)驗(yàn)組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時(shí)——他們必須努力讓自己生活在1959年；控制組用的是過(guò)去時(shí)——用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。相比之下，實(shí)驗(yàn)組，即生活在1959年的老人進(jìn)步更加驚人。

很多人上了年紀(jì)，發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)白了、眼睛花了，身體出現(xiàn)老化跡象，便覺得自己腦子也不中用了。其實(shí)，身體衰老并不能說(shuō)明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學(xué)心理學(xué)家拉斯·拉爾森發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，人的大腦功能會(huì)不斷發(fā)展，智力相當(dāng)穩(wěn)定，某些方面甚至比年輕時(shí)更突出，比如口頭表達(dá)能力等。這也說(shuō)明，心理其實(shí)衰老得很慢，甚至“老當(dāng)益壯”。

因此，不要因?yàn)槟昙o(jì)大，就把自己看成老人，您的心理還年輕著呢。首先，您可以跟著趕時(shí)髦，穿件新潮的衣服，讓自己更精神；其次，多和年輕人交朋友，感染年輕人的青春氣息，多看有趣的少兒節(jié)目，和小孫子一起玩耍，掃一掃老年人的暮氣。此外，老人應(yīng)保持良好的情緒狀態(tài)，淡然處事，多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，琴棋書畫，種花養(yǎng)鳥，陶醉其中，都是不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持讀報(bào)看書，聽聽流行音樂，讓大腦有機(jī)會(huì)從事不同的活動(dòng)，保持敏銳感。

英國(guó)倫敦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，心理年齡比實(shí)際年齡年輕的老年人，通?；畹酶谩Ｉ砟挲g的增長(zhǎng)不可避免，但心理年齡可以依靠自己來(lái)調(diào)整，做到心理年輕。