張宇

謠言：腹瀉必須吃止瀉藥和抗生素。

真相：引起腹瀉的原因有很多，胡亂用藥易造成腸道功能和菌群紊亂。

每年夏秋季是腹瀉的高發(fā)時(shí)節(jié)，究其原因，以飲食不潔、生冷飲食、腹部受涼等居多。至于是否需要用藥物治療，還是要查明具體原因，區(qū)別對(duì)待。

其中，食用生冷食物和腹部受涼導(dǎo)致的腹瀉，是腸道在低溫刺激下發(fā)生快速蠕動(dòng)導(dǎo)致的，身體會(huì)自我調(diào)節(jié)，并不需要使用藥物。如果食用了被病原體污染的食物，細(xì)菌、病毒等會(huì)在腸道內(nèi)大量復(fù)制，部分致病菌還會(huì)釋放有毒物質(zhì)，在這些因素的刺激下，身體會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，即通過(guò)加快腸道蠕動(dòng)，分泌大量腸液等方式增加排便次數(shù)，目的是將有毒有害物質(zhì)盡快排出。在這種情況下，貿(mào)然使用止瀉藥，反倒會(huì)將有毒有害物質(zhì)和致病微生物封堵在腸道內(nèi)，從而增加感染的可能。

此外，抗生素只對(duì)細(xì)菌感染有效，對(duì)病毒感染則無(wú)效，還會(huì)影響腸道的正常菌群。因此，當(dāng)發(fā)生腹瀉時(shí)，并不建議隨便用藥，正確的方法是去醫(yī)院的腸道門(mén)診，查明原因后遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療。

謠言：長(zhǎng)期喝“硬水”會(huì)得腎結(jié)石。

真相：腎結(jié)石的發(fā)病機(jī)制較為復(fù)雜，飲用水的硬度與結(jié)石之間并無(wú)因果關(guān)系。

結(jié)石是泌尿系統(tǒng)最常見(jiàn)的疾病之一，是由于尿液中的一些成分在腎臟內(nèi)沉積所導(dǎo)致的，具有較高的發(fā)病率，男女老少均會(huì)發(fā)生。結(jié)石的發(fā)病機(jī)制較為復(fù)雜，與遺傳、腎臟結(jié)構(gòu)異常、飲水量較少和飲食等因素有關(guān)，目前尚無(wú)確鑿證據(jù)表明喝“硬水”會(huì)導(dǎo)致結(jié)石或其他健康問(wèn)題。

飲用水的軟硬是根據(jù)水中的鈣離子和鎂離子含量來(lái)確定的，這兩種離子含量越高，水的硬度就越高。我國(guó)《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB 5749—2022）規(guī)定：生活飲用水的總硬度（以碳酸鈣計(jì)）不超過(guò)450毫克/升，相當(dāng)于1升中含有180毫克鈣元素。但是，成年人一天的飲水量通常不超過(guò)2升，這樣的飲水量對(duì)人體內(nèi)的2種離子濃度沒(méi)有太大影響。而且，飲用水中的鈣元素和鎂元素還可以被身體利用，成為身體所需營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源之一。

謠言：指甲上起豎紋或白斑是健康問(wèn)題的早期提示。

真相：指甲上的改變絕大多數(shù)都是正常的生理現(xiàn)象，與疾病無(wú)直接關(guān)聯(lián)。

指甲是人和猿猴類(lèi)指（趾）端背面扁平的甲狀結(jié)構(gòu)，位于手指或者足趾末端的伸面，是緊密而堅(jiān)實(shí)的角化皮層，屬于結(jié)締組織。指甲的主要成分是角質(zhì)蛋白，主要功能是保護(hù)其下的柔軟甲床在工作中少受損傷，并幫助手指完成較精細(xì)的動(dòng)作。

指甲分為甲板、甲床、甲襞、甲溝、甲根、甲上皮和甲下皮等部分。指甲生長(zhǎng)是甲根部的甲基質(zhì)細(xì)胞增生、角化并越過(guò)甲床向前移行而成。在這個(gè)過(guò)程中，若甲床在外界因素作用下受損，則會(huì)導(dǎo)致指甲畸形生長(zhǎng)，出現(xiàn)順紋、凹陷、白斑等情況，而這些與身體的健康狀況并無(wú)直接關(guān)聯(lián)。隨著指甲生長(zhǎng)，順紋、凹陷、白斑等會(huì)向外移動(dòng)，直到被修剪掉，指甲又會(huì)恢復(fù)正常。

指甲末端的“月牙”是新產(chǎn)生的角蛋白細(xì)胞，學(xué)名為“甲半月”?！霸卵馈毕路绞秦?fù)責(zé)生產(chǎn)角蛋白的甲母質(zhì)，甲板就是由甲母質(zhì)產(chǎn)生的。每個(gè)手指或足趾上都有“月牙”，只是有的會(huì)被近端皮膚所覆蓋無(wú)法看到。“月牙”的數(shù)量、大小與角蛋白生成速度有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，兒童的新陳代謝快，甲板的生長(zhǎng)也隨之加快，“月牙”數(shù)量相對(duì)較多。而老年人的“月牙”會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而逐漸變小，這是正常的生理現(xiàn)象。對(duì)于頻繁用手的人來(lái)說(shuō)，其指甲磨損速度快，“月牙”就會(huì)更明顯。

謠言：防曬服是智商稅，根本起不到防護(hù)作用。

真相：跟普通服裝相比，防曬服的防曬效果更好。

當(dāng)陽(yáng)光中的紫外線照射到物體表面時(shí)，會(huì)發(fā)生反射、散射、吸收和透過(guò)等現(xiàn)象，人們利用這一特性研制出了很多防曬物品，例如防曬霜、遮陽(yáng)傘和防曬服等。服裝本身對(duì)防止人體受到紫外線傷害具有重要作用，但不同面料在防紫外線效果方面存在一定的差異，這與服裝的纖維材料、織造結(jié)構(gòu)緊密度、織物厚重度、顏色深淺等有重要關(guān)系。其中，天然纖維中的棉和絲的防紫外線效果一般，毛料稍好，亞麻最好。而化學(xué)纖維中數(shù)滌綸的防紫外線效果最好。而且，面料的織造結(jié)構(gòu)緊密度越高、越厚重，透孔率越低，防紫外線效果就越好。

在設(shè)計(jì)的過(guò)程中，防曬服正是利用了上述原理，達(dá)到降低紫外線傷害的效果。一方面，通過(guò)在面料里做屏蔽劑涂層整理，或者在面料的纖維中添加屏蔽劑，達(dá)到增強(qiáng)面料對(duì)紫外線的反射和散射作用；另一方面，在面料染色時(shí)選擇對(duì)紫外線吸收較好的染料，或者對(duì)面料做抗紫外線吸收劑涂層整理，達(dá)到增強(qiáng)面料對(duì)紫外線的吸收作用。

因此，選擇正規(guī)的防曬服具有不錯(cuò)的防紫外線效果。不過(guò)，按照GB/T 18830—2009《紡織品防紫外線性能的評(píng)定》的規(guī)定，防紫外線紡織品必須達(dá)到防護(hù)系數(shù)（UPF值）＞40，紫外線透過(guò)率（UVA值）＜5%，才能稱(chēng)為“防紫外線產(chǎn)品”。UPF值越大，UVA值越小，紡織品的防紫外線性能就越好。在選擇防曬服時(shí)，不要光看款式、面料和價(jià)格，更要關(guān)注這兩個(gè)系數(shù)。