熱銷的軟底拖鞋或帶“硬”傷

陳曦

最近，一種軟底拖鞋在網(wǎng)上熱銷。相關商家宣稱，這種拖鞋柔軟輕盈有彈性，一腳踩上去，仿佛整個人都陷入云端，每根腳趾頭都在放松，是拖鞋界的“天花板”。此外，這種拖鞋看上去也非常軟萌，舒適感加上高顏值讓不少人“種草”。

不過，天津體育學院運動人體科學系教授譚思潔在接受采訪時表示，柔軟的鞋底雖然能帶來暫時的舒適感，但是長期踩著過軟的鞋子，可能會對我們的腳部關節(jié)造成損傷，選擇鞋子還是要根據(jù)自身情況，不可一味追求某種功能。

其實，這種拖鞋能如此之軟，并非是用了什么黑科技，市面上大部分此類鞋都是由乙烯—乙酸乙烯共聚物（EVA）材料制作而成的，而EVA是用來制作拖鞋、箱包、手機保護殼等的常見材料。該材料之所以柔軟，是因為與傳統(tǒng)制鞋材料——聚乙烯相比，EVA材質的結晶度較低，從而有更好的柔韌性和抗沖擊性。

“鞋底軟看似更加舒適，其實穿久了就會對人體足弓造成傷害，繼而增加踝關節(jié)、膝關節(jié)等出現(xiàn)疼痛和傷病的風險?！弊T思潔強調。

研究表明，人在正常行走時，足部需承受人體2～3倍體重的負荷，在跑步時需承受人體5倍左右體重的負荷。在跳躍時，足部承受的負荷更是達到了體重的10倍。

“與硬底的鞋相比，軟底鞋的緩沖效果更好，可以吸收膝蓋所受到的沖擊力，減少關節(jié)壓力，起到保護關節(jié)的作用?！弊T思潔指出，“不過，鞋底過于軟的鞋子，會讓人在行走時不易進行重心的轉移。太軟的鞋底會削弱我們對足底的控制力，鞋子的不穩(wěn)定性也隨之增強，身體需要花費更多的力氣來保持平衡，還會增大崴腳、扭腳的風險?！?/p>

“選擇一雙合適的鞋，對于我們腳部的健康至關重要。”譚思潔建議，要挑選一雙合適的鞋，首先要確定自己足弓的類型。如果是高弓足，因為足底接觸地面的面積較小，就要選擇緩震效果好的鞋子。反之，如果是低弓足或扁平足，則應著重選擇支撐性較好的鞋子，加強對腳底中部的支撐。

普通人選鞋子，可以根據(jù)不同情況選擇鞋底軟硬度不同的鞋子，平時居家散步時可穿舒適的軟底鞋，需要長時間走路或爬山時最好選承托力強的硬底鞋。

“千里之行始于足下?！弊T思潔最后提醒，選擇鞋子切不能盲目跟風，一定要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的鞋。