帶“標(biāo)簽”的月餅健康嗎

◎薛慶鑫 韓宏偉

中秋節(jié)前后，市面上出現(xiàn)了不少“純手工月餅”“無糖月餅”“無防腐劑月餅”等，這些月餅打著比其他月餅更好更健康的名號(hào)大行其道，受到了極大的關(guān)注。

真相：

“純手工月餅”“無糖月餅”“無防腐劑月餅”風(fēng)險(xiǎn)高，不建議大家選購。

不推薦“純手工月餅”

“純手工月餅”可能看起來更精致，但是我們忽略了很重要的一點(diǎn)，那就是“純手工月餅”往往沒有經(jīng)過正規(guī)的衛(wèi)生檢驗(yàn)，而且保質(zhì)期普遍較短，存在一定的健康隱患，所以不推薦選購。

如果是我們?cè)诩液图胰艘黄鹱龅氖止ぴ嘛?，那還是可以食用的。我們?cè)谥谱鲿r(shí)不僅能搭配自己喜歡的餡料，還能增加家庭樂趣，促進(jìn)感情和諧。只是需要注意操作衛(wèi)生，并且在制作完月餅后及時(shí)食用，以防變質(zhì)。

“無糖月餅”并非無糖

在無糖食品專區(qū)，我們會(huì)看到一些包裝上寫著“無蔗糖”的月餅。這類月餅應(yīng)謹(jǐn)慎購買，因?yàn)楸M管包裝上寫著“無蔗糖”，但如果仔細(xì)看配料表，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)可能含有麥芽糖、白砂糖等，不是真正的無糖。

相比含有蔗糖的食品，含有麥芽糖的食品會(huì)使血糖升高得更快，更加不利于血糖的控制。那么，什么樣的月餅才算得上是真正“無糖”呢？

按照食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定，無糖是指每100克食品中蔗糖、麥芽糖等添加糖的量小于或等于0.5克。所以，要想辨別食品到底是不是無糖，得看看營養(yǎng)成分表上的糖含量。

小心“無防腐劑月餅”

一般來說，月餅因?yàn)樗趾康?、高糖高油，即便沒有添加防腐劑也可以保存很久。不過，保存了很久的月餅即便表面看起來沒變化，為了安全起見，也不建議食用。

現(xiàn)在有的月餅會(huì)添加防腐劑。添加了防腐劑的月餅會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害？

對(duì)于食品添加劑的使用，我國有明確的規(guī)定，生產(chǎn)商家需要遵循《食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》（GB 2760—2014），不是想加多少就可以加多少。常見的防腐劑有山梨酸鉀、苯甲酸鈉、丙酸鈣等，添加防腐劑的目的是抑制食品中微生物的生長繁殖，起到防腐保鮮的作用，延長食品的貨架期。

所以，只要是從正規(guī)渠道購買的月餅，我們都不用擔(dān)心防腐劑的問題。