羅學(xué)宏

健康長壽是人們所追求的，從古至今，人們也一直在探索長壽之道。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓?！睍x朝葛洪在《抱樸子》中說：“若要衍生，腸胃要清?！?這些都說明保持大便通暢與人們的健康長壽密切相關(guān)。

“吃喝拉撒睡”是人長壽的基本要素，這其中，“拉”實(shí)在是每天都要面對的“頭等大事”了。據(jù)《中國慢性便秘專家共識(shí)意見（2019）》，我國成人慢性便秘的患病率為4.0%～10.0％，也就是大約5000萬成人正在受到便秘困擾。隨著年齡的增長，便秘的患病率逐漸升高，70歲以上人群慢性便秘的患病率達(dá)23％，80歲以上可達(dá)38％。

現(xiàn)代的衰老理論中，有一種自家中毒學(xué)說認(rèn)為，衰老是由于生物體在自身代謝過程中，不斷產(chǎn)生毒素，逐漸使機(jī)體發(fā)生慢性中毒而出現(xiàn)衰老。大便不暢，最易使機(jī)體產(chǎn)生慢性自身中毒而出現(xiàn)衰老。可見這種學(xué)說與保持大便通暢可以防病延年的觀點(diǎn)是一致的。

什么是便秘？

便秘，是指一種（組）臨床癥狀，表現(xiàn)為排便困難或排便次數(shù)減少、糞便干硬。排便困難包括排便費(fèi)力、排出困難、肛門直腸堵塞感、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)以及需手法輔助排便。排便次數(shù)減少指每周排便3次。慢性便秘的病程應(yīng)為6個(gè)月。

便秘可分為原發(fā)性便秘（也稱特發(fā)性便秘或功能性便秘）和繼發(fā)性便秘。原發(fā)性便秘主要由于結(jié)腸、直腸肛門的神經(jīng)平滑肌功能失調(diào)所致；繼發(fā)性便秘主要是器質(zhì)性疾?。ùx性疾病、神經(jīng)源性疾病、結(jié)腸原發(fā)疾病，如結(jié)腸癌等）和藥物（抗膽堿能藥物、阿片類藥、鈣拮抗劑、抗抑郁藥、抗組胺藥、解痙藥、抗驚厥藥等）相關(guān)的原因。

便秘已成為健康長壽的禍?zhǔn)字弧粲诖竽c的垃圾俗稱“宿便”，它是食物中吸收完?duì)I養(yǎng)后的殘?jiān)约吧眢w的一些新陳代謝毒素、細(xì)菌、垃圾等有害物質(zhì)的綜合體。腸道全長5～7米，每隔3.5cm就有一個(gè)彎折，大腸更是千褶百皺。而這些褶皺都有很強(qiáng)的藏污納垢的能力。它所產(chǎn)生的大量毒素容易被我們的腸道反復(fù)吸收，被人體吸收后，進(jìn)而降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。

便秘八大危害

●引起肛腸疾患。

便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。肛裂又加劇了便秘的發(fā)生，便秘、肛裂是一個(gè)惡性循環(huán)，也是一個(gè)死循環(huán)。

●胃腸神經(jīng)功能紊亂。

宿便，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)。

●引起性生活障礙。

這是由于每次長時(shí)間用力排便，使直腸疲勞、肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，導(dǎo)致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。

●易使婦女發(fā)生痛經(jīng)、陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留、尿路感染等癥狀。

●導(dǎo)致老年癡呆。

人體腸道內(nèi)的細(xì)菌能將沒有被消化的蛋白質(zhì)分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質(zhì)，因便秘而不能正常排出，久而久之，當(dāng)體內(nèi)的有毒物質(zhì)積累到一定程度并超過肝臟的解毒能力時(shí)，就會(huì)隨著血液循環(huán)慢慢進(jìn)入大腦，損害人們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。有研究表明，頑固性便秘是老年人智力下降的推手，8成的老年便秘人群伴有老年癡呆癥。

●帕金森病的前兆。

對帕金森病的研究顯示，大約70%～80%的帕金森患者在出現(xiàn)“手抖”“肢體僵硬感”等典型的帕金森癥狀前10年，就已經(jīng)開始有便秘的病史。這也就是說，便秘可能是帕金森病的前兆，中老年人如果長期便秘，更容易患上帕金森病。

●誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。

因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞發(fā)作、腦出血、中風(fēng)、猝死等。

●腸梗阻。

宿便堵塞腸管或結(jié)腸癌，增殖型腸結(jié)核，不完全性腸套迭，腸扭轉(zhuǎn)或結(jié)腸狹窄和其他原因所致的腸道梗阻，從而引起梗阻。表現(xiàn)為腹痛、腹脹、嘔吐、肛門停止排氣排便的發(fā)生。延誤診治易導(dǎo)致腸壞死、穿孔性腹膜炎而致命。

編輯/肖丹