管控情緒，歷練自己

◎程應(yīng)峰

消極，是對自己、對他人、對社會都有害無利的心態(tài)。該如何變消極為積極，重拾生活的溫暖、生命的陽光，走出心靈的陰霾、靈魂的桎梏？這是值得深思的一個問題。

消極，其主要原因還是因為個體本身的無能為力。消極的人，常常為一點小事便心態(tài)失衡，只好以發(fā)怒、發(fā)火、發(fā)脾氣的方式來膨脹自我，凸顯自我，繼而陷入自怨自艾的泥淖。有這種消極傾向的人，其盛氣凌人的外表下，其實隱藏著一顆極其脆弱的心。相對強(qiáng)大的人，對這種消極態(tài)勢，絕不可一躲了之，而要學(xué)會寬容和包容，同時給予正向的引導(dǎo)?？梢栽谒麄儼l(fā)怒時暫時離開，給他們一些時間，讓他們在屬于自己的較為安靜的空間里充分地思考，要相信他們通過思考可以恢復(fù)生活的常態(tài)。

對消極的人不要試圖安慰，而是要找準(zhǔn)時機(jī)給予善意的提醒。要借機(jī)轉(zhuǎn)移話題，而不是就事論事，直擊要害，否則就只能讓他們的情緒失速走向失控。一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，在別人發(fā)怒的時候，永遠(yuǎn)是沉得住氣的人，這樣的人，不會輕易受到消極心態(tài)的影響和消極人群的傷害，這是最明智的方法，也是千古不朽的鐵律。

消極的人藐視邏輯，他們渾然不覺對周圍的人所帶來的負(fù)面影響，且慣于通過制造混亂得到滿足。他們制造著不必要的麻煩、矛盾沖突，形成陰云密布的環(huán)境壓力。

《聰明人》雜志經(jīng)過調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)90%的優(yōu)秀演員在處于倍感壓力的情況下，都能管控好自己的情緒，從而使自己表現(xiàn)得神色自若，始終能掌控局面。他們最偉大的天賦就是讓難以相處的人黔驢技窮。優(yōu)秀演員們都有自己的撒手锏，他們略施小計就能把消極的情緒就地消除。當(dāng)然，對于一些不合時宜的方式和方法，也要毫不猶豫地舍棄。

消極的人慣于畫地為牢，沉迷于各自的問題不能自拔，卻從不思考怎么去解決問題。他們發(fā)自內(nèi)心希望別人加入他們的隊伍，成為一丘之貉。消極的人憑感性處事，沒有什么理性可言。如果你真想做個點醒夢中人的人，就不能面對消極聽之任之，甚至一味地微笑和點頭，而是要花一些時間，想出最好的最有效的辦法點醒他們。

和消極抱怨的人相處，若想不被他的消極情緒影響，必須保持積極進(jìn)取的狀態(tài)，以自己的積極去克服彼方的消極，努力牽引他走在積極的、樂觀的陽光下。一個人的關(guān)注點決定了一個人的情緒，當(dāng)視線局限于所面臨的問題時，就會擴(kuò)散負(fù)面情緒，加重心理壓力；當(dāng)傾向于關(guān)注改善自身所處環(huán)境的行動時，會有一種自我成就感，積極的情緒就會自然而然地得到提升。正因如此，和消極的人在一起，你會心生抱怨；和積極的人在一起，你會快樂一生。

低沉、郁悶、頹廢、了無情趣，是一個人消極的表現(xiàn)，這種人不能發(fā)現(xiàn)生活中任何快樂、幸福和美麗的風(fēng)景，失去了尋找和創(chuàng)造美麗人生的動力。一個在消極情緒中浸泡太久的人，注定是沒有理想、無所作為的人。所以，面對消極的人和事，應(yīng)該學(xué)會以強(qiáng)者的姿態(tài)靜觀其變，在與消極的對抗中，找到解決問題的辦法，找到人生進(jìn)取的突破口，并借此來歷練自己，提升自己。