張微

在一年級的教學(xué)實踐中，筆者依據(jù)一年級學(xué)生身心特點和《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標準（2022年版）》］，設(shè)計并實施了體育家庭作業(yè)“游戲日歷盒”，從基本運動技能、健康教育、跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)等作業(yè)內(nèi)容入手，充分考慮了體育家庭作業(yè)布置的合理性、趣味性和便捷性，確定了一周一主題、一天一歷的體育鍛煉形式，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，有效提升體育家庭作業(yè)的實效性，培養(yǎng)學(xué)生的運動意識與習(xí)慣。

一、“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的設(shè)計

（一）“游戲日歷盒”的設(shè)計依據(jù)

依據(jù)《義教課程標準（2022年版）》，“游戲日歷盒”針對水平一學(xué)生設(shè)置相對應(yīng)的體育家庭作業(yè)，涵蓋了該水平段學(xué)生應(yīng)掌握的基本運動技能（如，跑、跳、爬等移動性技能；靠墻或墊上動作的非移動性技能；投、接等操控性技能）、以健康行為與生活方式為主的健康教育和跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)的作業(yè)內(nèi)容，為學(xué)生體能和專項運動技能的學(xué)練奠定良好基礎(chǔ)。

（二）“游戲日歷盒”的內(nèi)容設(shè)置

1.一周一盒，運動興趣只增不減

小學(xué)一年級的學(xué)生對于運動鍛煉還處于好奇和探索的階段，需采用生動有趣的運動方式來激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣和參與度?！坝螒蛉諝v盒”一周一個主題，利用毛巾、樓梯、椅子、墻壁、礦泉水瓶等日常生活物品和設(shè)施，開發(fā)一系列游戲主題的鍛煉內(nèi)容，包含了挑戰(zhàn)游戲、親子游戲、趣味游戲等，讓學(xué)生在愉悅的氛圍中體驗運動的樂趣（表1）。

“游戲日歷盒”主題作業(yè)的發(fā)布順序是根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律確定的。如，毛巾日歷盒是第一個發(fā)布的作業(yè)主題，究其原因是這一周的主題作業(yè)設(shè)計了兔子頂房頂、毛巾彈彈球、帽子接毛巾球、抓尾巴4個親子游戲，都是需要家長陪同一起完成的，趣味性較強，學(xué)生愿意玩游戲、喜歡玩游戲，在與家長或伙伴的玩耍中就完成了體育家庭作業(yè)（見圖1）。毛巾日歷盒能在一年級學(xué)生心中留下體育家庭作業(yè)好玩、有趣的印象，從而期待下一周的“游戲日歷盒”主題。如此設(shè)計的依據(jù)是心理學(xué)的登門檻效應(yīng)，先對孩子提出較低的要求，待他們按照要求做了，予以肯定、表揚、獎勵，然后逐漸提高要求，則更容易達到每天堅持完成體育家庭作業(yè)的目標。

2.一天一歷，鍛煉內(nèi)容千變?nèi)f化

根據(jù)每周“游戲日歷盒”的主題設(shè)計每天的鍛煉內(nèi)容，以日歷的形式展現(xiàn)。每天的鍛煉內(nèi)容包括“熱身+游戲+拉伸”，一般是采用跳繩熱身、坐位體前屈拉伸，既能激發(fā)學(xué)生的運動興趣，又能兼顧一年級體測項目的成績。以動物日歷盒為例（圖2），跳繩熱身、模仿動物行走游戲鍛煉、坐位體前屈拉伸，符合人體生理機能活動變化規(guī)律，能提高學(xué)生身體鍛煉效果，避免過度疲勞和損傷。

動物日歷盒的游戲部分，在每天完成的步驟上為學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力預(yù)留了極大的空間。第1步，先讓學(xué)生自己思考今天的動物應(yīng)該如何爬行，思考后再看釘釘群里的動作說明視頻，并跟著視頻中的動作學(xué)練。如果學(xué)生模仿的動作比提供的視頻更像，可以在提交作業(yè)打卡時上傳至釘釘群，班內(nèi)其他學(xué)生看到后也能學(xué)一學(xué)。如“毛毛蟲爬”，教師提供的視頻動作是從站位體前屈開始，雙腿直膝站立不動，雙手向前爬行至俯臥撐后雙腳直腿向前走至站位體前屈，以此模仿毛毛蟲身體一拱一拱向前蠕動的爬行動作（圖3-1）；學(xué)生自己創(chuàng)編的“毛毛蟲爬”卻是匍匐在地面上依靠膝蓋和肘關(guān)節(jié)支撐完成向前蠕動，也模仿到了毛毛蟲爬的動作精髓（圖3-2）。

每個主題的“游戲日歷盒”下面都有“一周有話說”一欄，教師可以從中了解學(xué)生本周的運動數(shù)據(jù)與信息，如，1min跳繩個數(shù)，用于記錄和掌握學(xué)生體測項目情況；本周最喜歡的主題游戲，用來了解學(xué)生對每個主題的喜愛度，這樣便于第2輪發(fā)布該主題作業(yè)時，更換學(xué)生最不喜歡的主題游戲，從而保持學(xué)生參與鍛煉的熱情。

3.周末自主，運動方式包羅萬象

“游戲日歷盒”周六和周日的作業(yè)內(nèi)容統(tǒng)一設(shè)計為2個：其一，設(shè)計一個與本周主題相關(guān)的小游戲，既可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力，又能增強鍛煉的趣味性，教師還能了解到學(xué)生的基本運動技能水平。如，在設(shè)計墻壁主題的作業(yè)時，筆者考慮到一年級學(xué)生完成靠墻倒立動作可能有一定難度，并沒有將這一動作放入主題作業(yè)中，但在周末學(xué)生自主創(chuàng)編的動作視頻中發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都上傳了靠墻倒立的動作練習(xí)，有些學(xué)生是雙手撐地、雙腳緩慢爬上去；有些學(xué)生是依靠家長提握腳踝扶上去；個別學(xué)生可以自己打上去，倒立動作維持時間或長或短，但是大部分學(xué)生都能積極主動地嘗試練習(xí)（圖4）。

從周末提交的作業(yè)中，教師能夠收集、下載學(xué)生創(chuàng)編的游戲或動作，用以替換第2輪作業(yè)布置時刪去的學(xué)生不喜歡的游戲。如，墻壁游戲主題學(xué)生提交的創(chuàng)編游戲有對墻吹小紙片（保持小紙片不掉落）、墻壁摸高（墻壁用便簽紙標記高度，縱跳拍紙條）、立臥撐擊掌等學(xué)生自己創(chuàng)編的游戲或動作。

其二，和家人一起進行戶外運動，從學(xué)生提交的打卡視頻來看，包含了散步、騎車、跑步、游泳、爬山、輪滑、籃球、足球、飛盤、放風(fēng)箏等，極大地豐富了學(xué)生的運動方式。

4.理論加持，知識與品德潛移默化

“游戲日歷盒”不僅注重學(xué)生的基本運動技能的鍛煉，同時關(guān)注健康知識的學(xué)習(xí)和體育品德的培養(yǎng)。每周游戲日歷背面都有“體育與健康知識”的互動作業(yè)，內(nèi)容涵蓋了認識身體關(guān)節(jié)、你會做眼保健操嗎、為什么跑步完不能馬上坐下、正確坐姿與站姿、洗手七步法等健康知識，以及腳與起跑線的位置、做游戲遵守規(guī)則等規(guī)則意識、體育品德的培養(yǎng)。在每周的游戲日歷中引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，提供思考材料引導(dǎo)學(xué)生在體驗游戲的同時遵守規(guī)則，學(xué)生在學(xué)習(xí)健康知識和培養(yǎng)體育品德的同時感受其中的樂趣和意義，從而達到對其進行潛移默化教育的效果。

二、“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的實施

（一）“游戲日歷盒”的實踐路徑

“游戲日歷盒”的實踐路徑如圖5所示，從前期作業(yè)設(shè)計與發(fā)布，到中期完成與上交作業(yè)，再到后期作業(yè)的評價與反思實現(xiàn)了體育家庭作業(yè)實施路徑的閉環(huán)，對學(xué)生起到了正向激勵與引導(dǎo)作用，幫助學(xué)生建立每天運動的良好習(xí)慣，發(fā)展基本運動技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育與健康課程核心素養(yǎng)。

（二）“游戲日歷盒”的實踐策略

1.學(xué)生示范，人人拍攝，提高學(xué)生打卡的參與性

每天的體育作業(yè)打卡任務(wù)均有游戲說明視頻，每個視頻時長約10～50s不等，視頻由全班學(xué)生輪流拍攝完成。每星期五中午5名學(xué)生集中拍攝下一周的主題游戲示范視頻，幫助其他學(xué)生更好地理解游戲方法與要求，此舉既提高了學(xué)生的學(xué)練效果，又增強了其參與感和自信心。

2.雙重獎勵，三維評價，保持學(xué)生鍛煉的積極性

實踐證明，物質(zhì)+精神的雙重獎勵可以持續(xù)地激發(fā)學(xué)生鍛煉的動力與熱情，一年級的學(xué)生往往會根據(jù)短期的可預(yù)見結(jié)果來調(diào)整自己的行為，如堅持每天鍛煉。每天完成釘釘打卡的學(xué)生可以在《星星成長軌跡》評價手冊體育學(xué)科“參與情況”一欄獲得一顆星，一周獲得7顆星的學(xué)生可以獲得一張抽獎券，星期五中午可以在班主任處兌換由學(xué)生發(fā)展中心提供的獎品；每月累計25顆以上星星的學(xué)生評為本月“體育之星”。學(xué)生每天“涂星星”自評、家長每周簽字評價、體育教師不定時瀏覽釘釘線上視頻點評，不僅能夠從多個角度評價學(xué)生作業(yè)完成情況，也能夠為學(xué)生提供正面的鼓勵和支持，增強學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)動力，激發(fā)其更好地表現(xiàn)自己。

3.兩輪驅(qū)動，雙線推進，提升體育家庭作業(yè)的實效性

兩輪驅(qū)動，每一輪共10周，十大主題的游戲日歷盒完成第1輪后，根據(jù)學(xué)生實踐情況加以改進，再進行第2輪作業(yè)布置，一個學(xué)期開展兩輪，幫助學(xué)生鞏固已掌握的知識和技能，延長記憶時間，提高學(xué)生鍛煉的熟練度，有助于其在未來技能學(xué)習(xí)中不斷提高表現(xiàn)。

雙線推進，采用線上線下相結(jié)合的體育家庭作業(yè)布置形式，學(xué)生可以提交線上作業(yè)，并督促自己及時完成，同時方便教師進行監(jiān)督和反饋，及時發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的錯誤和不足，有助于提高作業(yè)成效。

（三）“游戲日歷盒”的實踐效果

通過兩個學(xué)期的“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的實施，實驗班學(xué)生身體素質(zhì)提升幅度明顯，學(xué)生參與率持續(xù)升高。在學(xué)校2023年春季田徑運動會中，取得一年級競賽項目60m跑、100m跑、200m跑、投壘球前3名的學(xué)生69.1%來自實驗班，一年級團體總分冠軍、亞軍均是實驗班。從2022下半年與2023上半年學(xué)生體檢數(shù)據(jù)分析對比得出，實驗班學(xué)生超重肥胖率下降，尤其是女生超重率降幅明顯。實踐數(shù)據(jù)證明，“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的實施能夠幫助學(xué)生增強體質(zhì)、提高新陳代謝率、消耗多余脂肪，提高體育綜合素養(yǎng)水平。

——責(zé)任編輯：楊浪、王璐璐