最新健康生活方式核心要點(diǎn)發(fā)布

范洪巖

本報(bào)訊 近日，全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室在京召開(kāi)2023年健康生活方式核心要點(diǎn)解讀會(huì)。會(huì)上發(fā)布了43條健康生活方式核心要點(diǎn)，引導(dǎo)公眾成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。

據(jù)介紹，今年，全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室圍繞孕婦、乳母、嬰幼兒、兒童青少年、老年人及職業(yè)人群存在的健康問(wèn)題，制定了《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）》，從合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動(dòng)學(xué)習(xí)等方面對(duì)不同人群的健康生活方式給出了精準(zhǔn)指導(dǎo)，引導(dǎo)各類人群積極踐行文明健康的生活方式。

針對(duì)兒童青少年的健康生活方式核心要點(diǎn)包括：食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，動(dòng)物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果；規(guī)律進(jìn)食，不浪費(fèi)食物，培養(yǎng)清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料；培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，至少掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，戶外活動(dòng)充足；監(jiān)測(cè)身高和體重，保持口腔健康，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，維持適宜生長(zhǎng)速度；尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，懂包容，有擔(dān)當(dāng)，會(huì)分享；不接觸煙酒毒品，不沉溺于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)；姿態(tài)端正，減少視屏和耳機(jī)使用，提升專注力，提高學(xué)習(xí)效率；作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。

健康生活方式是指?jìng)€(gè)體或群體為實(shí)現(xiàn)全生命周期的最佳健康目標(biāo)而采取的行為模式。據(jù)悉，目前，全國(guó)開(kāi)展全民健康生活方式行動(dòng)的縣（區(qū)）覆蓋率已超過(guò)97%，提前完成《全民健康生活方式行動(dòng)方案（2017—2025年）》提出的“到2025年覆蓋率達(dá)到95%”的目標(biāo)。我國(guó)已累計(jì)建成健康社區(qū)、健康單位、健康食堂、健康餐廳、健康小屋、健康步道等12類健康支持性環(huán)境近10萬(wàn)個(gè)，招募與培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員90余萬(wàn)人次。