邢怡倫/整理
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初中生世界編輯部
小笛姐姐 收
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1 姐姐,我覺得我最近變厲害了。每當有人責怪我的時候,我都能把話題引到別人身上,我感覺這樣我就不那么焦慮了,沒有那種渾身出冷汗、后背有針扎的感覺了。但是這樣,我的朋友就不理我了。她真是小心眼,不就是替我挨罵了嗎,那我是不想這么難受呀,她真是不理解我。
(妙妙)
姐姐相信你非常害怕有人指責你,可是你的朋友替你挨罵,她也會不舒服啊。其實,更重要的是你如何面對評價。姐姐建議你試著靜下心來感受自己的狀態(tài),嘗試一下性格測評,平時多問問自己的內(nèi)心:“我是一個什么樣的人”“我想成為什么樣的人”;也可以找一些你喜歡的、信任的家人朋友來幫你梳理自己的特點特征,慢慢建立起一個更清晰、穩(wěn)定的自我認知。當你有了更穩(wěn)定的自我認知,就能更平靜客觀地看待他人對你的評價了。即便是批評,也可以試試用“有則改之,無則加勉”的心態(tài)來看待,避免全盤否定自己。
2我總是很想超過我的朋友,即使我們關(guān)系很好,我也不希望她比我更優(yōu)秀。如果她考得比我好或者獲得了表揚,我會非常難受。只有我是更好的那個的時候,我才覺得是快樂的,仿佛有光打在我身上。姐姐,你說我是不是心理陰暗呀? (嘉行)
姐姐相信你們能成為朋友,她身上肯定有你喜歡和欣賞之處,你現(xiàn)在遇到的課題是如何更好地和朋友相處。我們可以學著用中立的態(tài)度面對比較,要認識到,她做得好不等于你做得不好。你也可以訓練自己積極地比較,比如和好朋友一起學習時,可以比較她哪里學得比你好,用的是什么方法,你是否也可以試用一下;也可以試著把你的優(yōu)勢科目的學習技巧分享給朋友。專注自己的進步,也珍惜相伴的友誼,相信你們會相處得越來越好。
3好煩,我媽帶我上完體能課,我爸就接棒帶我去打冰球。他們自嘲是“冰爸冰媽”,可是我的壓力也很大呀,冰上摔一下可疼了。而且,如果比賽打不好,我就覺得對不起他們付出的辛苦和金錢,這種內(nèi)疚也讓我很沉重。 (敏)
“冰娃”頻繁訓練很辛苦,爸媽給你報班、接送也很辛苦。其實你們的壓力和疲憊并不沖突,父母講述自己的辛苦可能是希望得到你的理解和感謝。你可以嘗試著對他們的辛勞付出表達感謝,聊聊天,捶捶腿,然后跟他們說說你訓練的細節(jié),比如今天摔了一跤挺疼的,學了新動作還挺難的。你們表達自己的辛苦,抒發(fā)自己的感受,交流也會越來越融洽,越來越貼心。
4 姐姐,我最近為了激勵自己學習,看了幾個韓國學習博主的視頻,感覺好熱血呀。但是經(jīng)??赐昃屯炅耍踔量赐赀€有點失落,為什么別人可以這么高效?我曾經(jīng)嘗試過模仿,在周五晚上制訂嚴密的周末學習計劃,周六早上卻睡不醒,起來了也不想再做這些計劃好的事。 (錚錚子)
你在學習如何安排自己的節(jié)奏、管理自己的精力,這很好。只是,網(wǎng)上的資訊需要有鑒別、有選擇地看,我們無法知道,他們是不是有團隊包裝、劇本演繹。學習的節(jié)奏首先要適合你的生活習慣,周末睡不醒其實也是身體在告訴你“我不喜歡這種安排”。如果你看到感興趣的學習計劃、安排技巧,可以先嘗試一兩個,看看自己能不能適應。相信你可以摸索出最適合自己的方式。
(邢怡倫 整理)