“追求完美”別過(guò)火

文/郝鳳儀（精神病與精神衛(wèi)生專業(yè)博士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師） 圖/阿 島

實(shí)際上，并不是所有強(qiáng)迫行為都達(dá)到了強(qiáng)迫癥的地步。如果強(qiáng)迫行為程度輕微，可以被我們控制（能夠自主地停止行為）的話，那么這些處于可控范圍的“小癖好”，一般不會(huì)太影響我們的生活與學(xué)習(xí)。

真正的“強(qiáng)迫癥”可不是隨便說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單，它是一種需要治療的精神疾病。

失控的強(qiáng)迫癥從何而來(lái)

大腦的變化

心理活動(dòng)都建立在大腦的生理活動(dòng)之上，因此心理疾病也與大腦和神經(jīng)的變化息息相關(guān)。

在大腦的眾多腦回路中，有一條與我們的身體運(yùn)動(dòng)控制、情緒調(diào)節(jié)、習(xí)慣養(yǎng)成等多方面活動(dòng)都有關(guān)的環(huán)路—“皮質(zhì)-紋狀體-丘腦-皮質(zhì)”環(huán)路。

遺傳、環(huán)境因素

科學(xué)家的研究結(jié)果顯示，強(qiáng)迫癥有一定的遺傳性。另外，強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫思維在很多情況下也可能因?yàn)橐恍┩饨绱碳ざ徽T發(fā)或加重。例如親人去世、突然搬家、受到巨大的打擊等。

強(qiáng)迫癥怎么治

心理治療

認(rèn)知行為療法

這種以談話為主的療法可以讓患者正視自己的強(qiáng)迫觀念，幫助他們改善這些想法和行為。

同時(shí)，心理醫(yī)生還會(huì)讓患者“暴露”在引發(fā)其強(qiáng)迫行為的環(huán)境中（例如觸摸滿是灰塵的桌面），并阻止他們進(jìn)行典型的強(qiáng)迫行為（例如反復(fù)洗手）。盡管這種方法最初可能會(huì)引起焦慮，但隨著治療繼續(xù)，強(qiáng)迫行為會(huì)逐漸改善。

其他治療方法

藥物治療

比較嚴(yán)重的心理疾病通常都需要藥物來(lái)進(jìn)行治療。治療強(qiáng)迫癥的藥物能夠影響大腦中的一些神經(jīng)活動(dòng)，從而使患者的感受、想法和行為等產(chǎn)生變化。

物理治療

利用脈沖磁場(chǎng)透過(guò)顱腦屏障刺激大腦神經(jīng)，可以無(wú)創(chuàng)地影響腦內(nèi)代謝和神經(jīng)活動(dòng)。

我們的心理健康和身體健康一樣，需要悉心呵護(hù)。如果我們感受到了一些異樣的心理變化或是困擾，可以向家人、朋友或是心理醫(yī)生尋求幫助，積極戰(zhàn)勝內(nèi)心的“大魔頭”！