• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      蘿卜纓并非可有可無的配角

      2024-01-03 03:07:00薛慶鑫宋爽
      關鍵詞:蘿卜纓青蘿卜胡蘿卜素

      薛慶鑫 宋爽

      流言:通常我們在市場上看到的蘿卜不帶蘿卜纓。即便是帶有蘿卜纓,很多人買回去后也會將蘿卜纓切下丟棄。他們認為蘿卜纓沒有什么營養(yǎng)。

      真相:

      常見的蘿卜纓有4種:白蘿卜纓、青蘿卜纓、櫻桃蘿卜纓、胡蘿卜纓。它們各有特色。

      白蘿卜纓

      它和白蘿卜相比熱量差不多,但是維生素C的含量卻是白蘿卜的4倍。即便是和小白菜相比,它的維生素C含量也很有優(yōu)勢。如果每人每天吃100 g白蘿卜纓,維生素C的攝入就能滿足全天需求量的77%。

      青蘿卜纓

      它的維生素C含量雖然沒有白蘿卜纓的高,卻是青蘿卜的6倍。青蘿卜纓的鉀和鈣含量也比較豐富,分別是青蘿卜的1.7倍和2.3倍。

      櫻桃蘿卜纓

      與櫻桃蘿卜相比,它最突出的營養(yǎng)成分是胡蘿卜素,其含量是櫻桃蘿卜的80倍。胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A,對眼睛有益。另外,櫻桃蘿卜纓的鎂、鈣、鐵含量也比櫻桃蘿卜高。

      胡蘿卜纓(紅)

      它的胡蘿卜素含量雖然不如胡蘿卜,但是膳食纖維、維生素C、鈣、鐵、鉀的含量都很突出,分別是胡蘿卜的3.6倍、3.15倍、11倍、8倍、2.6倍。

      以后你們去買蘿卜的時候,請買帶蘿卜纓的。蘿卜纓可不是可有可無的配角!

      辟謠專家:薛慶鑫(中國營養(yǎng)學會會員、注冊營養(yǎng)技師、健康管理師、公共營養(yǎng)師)

      復核專家:宋爽(中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員)

      出品方:科學辟謠平臺(微信公眾號:Science_Facts)

      (特約編輯? 張思瑾)

      猜你喜歡
      蘿卜纓青蘿卜胡蘿卜素
      蘿卜纓并非可有可無的配角
      平凡的孩子
      衛(wèi)青蘿卜水肥一體化技術試驗研究
      青蘿卜護綠與熱泵干燥動力學研究
      農產品加工(2019年3期)2019-03-19 05:16:06
      蘿卜纓治口腔潰瘍
      β-胡蘿卜素微乳液的體外抗氧化性初探
      中國果菜(2016年9期)2016-03-01 01:28:39
      吃蘿卜別棄蘿卜纓
      RP-HPLC法測定螺旋藻中β-胡蘿卜素的含量
      食品科學(2013年22期)2013-03-11 18:29:34
      論我國類胡蘿卜素保健食品的審評審批
      食品科學(2013年19期)2013-03-11 18:27:54
      類胡蘿卜素與癌癥風險相關性的研究
      食品科學(2013年13期)2013-03-11 18:24:38
      孝感市| 榆中县| 五河县| 伽师县| 东乡族自治县| 五峰| 汾西县| 托克托县| 丘北县| 夏河县| 若尔盖县| 邛崃市| 鄯善县| 巍山| 繁峙县| 清镇市| 上饶县| 五寨县| 营口市| 长海县| 永清县| 佛坪县| 岱山县| 临漳县| 临武县| 通城县| 太康县| 安西县| 周口市| 柘荣县| 天门市| 德兴市| 连江县| 平昌县| 长治市| 海南省| 兴山县| 屯留县| 丰县| 山丹县| 泊头市|