盎然春意

黛咪

當(dāng)大地之色輕吻在嬌媚的雙唇之上，飽滿盈潤的光澤正在唇間緩緩流淌。

久違的生機(jī)與活力仿佛—夜之間如和煦的春風(fēng)般潛入身體，凝聚成一股豐沛的能量。

叫醒心中那一抹芬芳，希望從柔弱的胸膛之中瞬間綻放。

一夜春風(fēng)襲來，身體的覺醒與萬物的復(fù)蘇，都在剎那間爆發(fā)出全然盛開的張力。

汲取自然養(yǎng)分的肆意綻放，恰如我們用雙眼、用心靈，盡其所能地感受大千世界的萬象之美。

在圍柵中盤旋盛開的花，是軀體的延伸，也是心靈的起舞。

自然之間的能量交換與循環(huán)，歷經(jīng)百轉(zhuǎn)千回，抓住眼前世界中的一切，尋找逆境中重生的力量。

突破外界的重重阻礙，在困境中重塑意志，以無畏進(jìn)取的姿態(tài)，聆聽未來的呼喚。

盎然的春意中亦不乏朦朧之美，當(dāng)姹紫嫣紅輕輕拂過柔美的面龐，云想衣裳花想容的美態(tài)便油然而生。

與自己多相處幾分鐘，用直覺感知自然的召喚。

身

慢茶生活，回歸簡單與純粹

慢生活作為當(dāng)下一種時(shí)髦的生活態(tài)度，也是都市人緩解快節(jié)奏壓力下的疲憊焦慮的方式，安靜地看一本書、做一做瑜伽、品品茶……都體現(xiàn)了慢生活的質(zhì)感。而歷史悠久的茶文化更在這個(gè)春天的開局予人飄香四溢的靜謐悠長。

陸羽的《茶經(jīng)》中說“茶有真香”，春天用花香喚醒我們的感官，氤氳上升的茶香也給我們帶來一抹春天的生發(fā)之氣，更不用說茶中富含的成分茶多酚可消炎、抑菌、抗氧化、幫助腸道蠕動(dòng)等美容養(yǎng)膚功效了。

懂生活的人也懂茶，他們?cè)谝聶粨Q季的同時(shí)也會(huì)給茶櫥換季，早春的時(shí)候選偏暖性的茶，比如年份不久的白茶、烏龍茶或生茶；到四五月暖意更足的時(shí)候，可以選擇發(fā)酵度更輕一點(diǎn)的茶來配合身體的體感；天氣更加炎熱的時(shí)候就喝清涼的茶，或者喝一些發(fā)汗的茶來打破濕悶感。

時(shí)令和茶之間倒并沒有刻板的對(duì)應(yīng)關(guān)系，也不需要將茶標(biāo)簽化，喝茶更多的要根據(jù)身體的本能、當(dāng)下所處的空間、文化的浸染、情緒的需求，或者單純從風(fēng)味表現(xiàn)力來選擇茶。本身火旺的人如果再喝焙火足或煙熏的巖茶或小種紅茶可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，更適合選擇清熱的茶類，比如白茶；體質(zhì)寒濕的人適合喝發(fā)酵度高一點(diǎn)、溫性的茶：濕熱的人就適合陳化的茶，比如六堡茶、普洱熟茶，或有年份的普洱生茶、陳年烏龍等?？傊?，一款茶是否帶來愉悅感是最重要的選擇標(biāo)準(zhǔn)，喜歡熬夜、外食的現(xiàn)代人相對(duì)來說脾胃較弱，更適合有年份的壽眉，易沖泡，可燜喝，對(duì)睡眠沒有直接影響，并且風(fēng)味宜人。

喝茶無所謂好茶差茶，一款再好的茶葉如果沒有好的沖泡也于事無補(bǔ)，過程最為重要。專業(yè)茶人、隱云品牌創(chuàng)始人俞元宵女士認(rèn)為與其去定義一款好的茶，不如去追求一杯好的茶湯。從口腔體驗(yàn)的接受度開始到茶進(jìn)入身體之內(nèi)，在這個(gè)過程中靜靜地去感受身體的反饋，真正的好茶就是能夠給我們的身體帶來愉悅感的茶。至今她還記得喝傳奇制茶人陳阿蹺的凍頂烏龍（1981年制）時(shí)的體驗(yàn)，40多年的存儲(chǔ)讓這款茶有了明顯的轉(zhuǎn)化痕跡，卻沒有削弱茶的層次和活力，一款老烏龍茶的明艷、細(xì)膩之美像一朵花一樣在口腔中層層綻放，延綿不絕，制茶人、收藏人、泡茶人、喝茶人甚至空間的緣分被簡單、純粹的一道茶牽引至此時(shí)此刻，如同藝術(shù)畫作帶來綿延不絕的意象，讓人念念不忘。

喝茶是一種慢下來的生活方式，似乎與需要爆發(fā)、需要去獲得強(qiáng)有力生命體驗(yàn)的生發(fā)之力不太相應(yīng)，然而正是因?yàn)榇杭娟枤馍l(fā)，都在渴望去突破、去生長的時(shí)候，我們才更需要這樣一種緩慢、沉靜、回歸內(nèi)在的生命狀態(tài)，慢下來進(jìn)入到茶的節(jié)奏和世界中，或許能夠打開生活更多的可能性。

心

復(fù)蘇感受力，體會(huì)內(nèi)在的自由感

春天萬物復(fù)蘇，雖然有一種生命力想要破土而出，但其實(shí)還處在一種不穩(wěn)定的狀態(tài)里，而我們的內(nèi)在跟大自然很像，—方面想要向外生長，另一方面因?yàn)椤疤胱プr(shí)機(jī)”“太想做好”產(chǎn)生種種壓力。有研究數(shù)據(jù)表明，大約70%的心理疾病都容易在春天復(fù)發(fā)。身心本是一體，春天陽氣上升，情緒問題也很容易在此時(shí)爆發(fā)，人際關(guān)系帶來的不和諧也容易形成能量上的消耗，因此，“一年之計(jì)在于春”的重點(diǎn)在于能不能做好壓力管理和情緒管理。

情緒往往與創(chuàng)傷有關(guān)，能不能更好地控制情緒，其實(shí)與創(chuàng)傷修復(fù)能力息息相關(guān)。有時(shí)候我們太過于關(guān)注外部世界，覺得是公司、項(xiàng)目、客戶、老板、同事或朋友導(dǎo)致自己的情緒出現(xiàn)問題，卻不知道情緒的根源在于自己的內(nèi)在。如果對(duì)導(dǎo)致負(fù)面情緒問題的內(nèi)在條件缺乏覺察，就會(huì)讓壓力變得更加嚴(yán)重，長此以往容易造成內(nèi)外交困的局面，不僅無法更好地順應(yīng)春季生命力需要拓展的時(shí)勢(shì)，身心問題還反而成為負(fù)擔(dān)，當(dāng)身體狀態(tài)不好的時(shí)候幾乎不可能擁有良好的心理狀態(tài)，更不可能保持良好的覺知去應(yīng)對(duì)工作與生活。

研究創(chuàng)傷與個(gè)人潛力發(fā)展的心理專家王暉女士認(rèn)為，感應(yīng)春季的生發(fā)之力，反而需要讓注意力回到自己身上進(jìn)行向內(nèi)探索。我們現(xiàn)代人的生活方式越來越處在一種人工的、被頭腦意識(shí)所趨動(dòng)的模式之中，恢復(fù)身心的覺知是最值得推薦的平衡之法，這也是創(chuàng)傷修復(fù)的很重要的方式，先守住自己的能量，去覺察自己的身體與情緒，在有限的空間地跟自己相處，不過多地去應(yīng)對(duì)外界的人事物（哪怕對(duì)方是善意的）。當(dāng)然，向內(nèi)的探索并不意味著放棄向外的拓展，而是恢復(fù)我們感受豐富性的能力。這種能力能夠讓我們?cè)诟杏X即使外在沒有強(qiáng)烈的往外沖的可能性時(shí)，仍然能夠找到生活的支點(diǎn)，就像電影《完美的日子》所描述的那樣，在一個(gè)看起來沒有變化的世界里，生活仍然可以極其豐富。

春季的生發(fā)之力，也是生出對(duì)自己的一種確認(rèn)感。過去的我們可能習(xí)慣了在外面的世界尋找自己的夢(mèng)想和抱負(fù)，因?yàn)橥饷娴氖澜缤渡淞颂嗄芰?，所以我們自己的感受和選擇慢慢變得不重要，我們也慢慢變得不再信任自己的感受和選擇?，F(xiàn)在，是拿回自己主權(quán)的時(shí)候了，因?yàn)檎且驗(yàn)槲覀兊拇_認(rèn)、感受和選擇，時(shí)尚的流行才成為趨勢(shì)，時(shí)髦的造型才成為創(chuàng)造。這種創(chuàng)造力最是呼應(yīng)春季的生發(fā)之力。生命能量處于一種有空間感的流動(dòng)狀態(tài)，我們與身邊的人、周圍的環(huán)境形成相互感應(yīng)，在價(jià)值感的共識(shí)上也有主動(dòng)權(quán)的區(qū)分。我們都希望自己的生活越過越好，都有一種向上發(fā)展的渴望，但在實(shí)現(xiàn)渴望的路徑上需要更明確自己的方向，不是別人都說好的東西就一定是好，只有適合于自己的才是真正的好。當(dāng)我們每個(gè)人都找到自己的這種確認(rèn)感，自然就能感應(yīng)到春天的自由感——一種春天特有的蓬勃之力。

神

身心一體，好好睡覺最重要

春生夏長秋收冬藏，其實(shí)說的都是“陽氣”。春天陽氣生發(fā)，溫度一天天上升，作為呼應(yīng)我們儲(chǔ)藏收斂了一個(gè)秋冬的氣血也會(huì)感覺充盈、豐盛起來，因此我們需要讓身體力行配合這種時(shí)令的變化，讓體內(nèi)的陽氣緩緩催生而動(dòng)。當(dāng)身體順應(yīng)陽氣的生發(fā)過程，借勢(shì)而行，讓陽氣不僅積攢還更好地生發(fā)出來，五臟得以滋養(yǎng)，肝氣得以舒發(fā)，免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)便都能維持很好的功能。

區(qū)別于冬天的早睡晚起，春天要早睡早起。現(xiàn)代人最大的健康誤區(qū)是以為連熬三天夜睡一天就能緩過來，或者習(xí)慣性晚上熬夜白天補(bǔ)覺，同樣都是睡八小時(shí)，但八小時(shí)里的生命質(zhì)地不一樣，日夜顛倒最大的問題是陰陽之間的能量轉(zhuǎn)換很難在身體里實(shí)現(xiàn)。像泡著枸杞熬著最深的夜，吃著最辣的火鍋配著最冰的可樂，都是以極至的陰去對(duì)沖極致的陽的行為，在身體的損傷最為典型。身與心互為一體，身心統(tǒng)一更容易內(nèi)心穩(wěn)定，現(xiàn)代很多的情緒問題比如抑郁、躁狂都跟睡眠問題有很大的關(guān)系。最簡單直接易行的解決之道是多曬太陽，特別是心經(jīng)當(dāng)令時(shí)的中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)的太陽，多曬太陽和快走半小時(shí)也特別適合在身體恢復(fù)期進(jìn)行，現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)不足且日曬時(shí)間不夠，維生素D的缺乏又帶來鈣質(zhì)吸收不好及流失的問題：其次當(dāng)然是可以適當(dāng)補(bǔ)充維D，只有免疫能力提高了氣血才能運(yùn)行到末梢，肌肉、四肢、毛發(fā)才能得到滋養(yǎng)?，F(xiàn)代人特別是春天多脫發(fā)、斷發(fā)問題的，跟氣血不足、肺功能下降也有很大的關(guān)系，多曬太陽也能對(duì)治頭發(fā)問題。

雖然說一年四季中只有春夏推薦大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，但還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行。春天也是流感病毒高發(fā)的季節(jié)，重型流感比如甲流、乙流都會(huì)對(duì)我們的心肺功能帶來直接的損傷和影響，感冒剛剛?cè)H，只要還在咳嗽或感覺胸口發(fā)緊、胸悶、氣短、乏力，都表示心肺功能還在減退狀態(tài)，此時(shí)不宜做任何會(huì)產(chǎn)生大汗的劇烈運(yùn)動(dòng)。想順應(yīng)春季生發(fā)之力提升體內(nèi)陽氣的話推薦鍛煉經(jīng)絡(luò)的八段錦，如果愿意可以嘗試《八部金剛功》；春分之后，可以多泡澡、泡溫泉，比如一周一兩次，有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣。此外，以陳皮、白茶加砂仁泡喝也是不錯(cuò)的喝水之道。

中醫(yī)大夫高榮榮女士給出了一個(gè)閨蜜級(jí)的春季健康建議：“好好睡覺”，可見睡覺的重要性。春天陽氣生發(fā)，萬物生長，睡好覺才能更好地守住這股生命力，并將其儲(chǔ)存和轉(zhuǎn)化成身與心的營養(yǎng)，真正做到順時(shí)、順勢(shì)。