陽(yáng)氣
- 喝黃芪升麻茶補(bǔ)氣升陽(yáng)
開春之際，人體陽(yáng)氣開始生發(fā)。順應(yīng)自然，我們也要主動(dòng)提升我們身體的陽(yáng)氣。趁開春之際適當(dāng)喝黃芪升麻茶，能起到補(bǔ)氣升陽(yáng)的效果。具體做法是：取黃芪15克，升麻3克（此為一人份的量）。將藥材洗凈，加入300～400毫升的清水，燒開后，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煎至100～150毫升，放至適溫后代茶飲用。中醫(yī)認(rèn)為，春天多曬太陽(yáng)也能升發(fā)陽(yáng)氣。具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)著重曬曬后背和頭頂。這是因?yàn)椋芏嘟?jīng)脈和穴位都在后背，而頭頂是所有陽(yáng)氣匯聚的地方。（摘自《快樂老人報(bào)》文/黃穗平）
家庭醫(yī)藥 2023年3期2023-05-30
- 從膀胱經(jīng)穴名角度探義“巨陽(yáng)者，諸陽(yáng)之屬也”
此言足太陽(yáng)膀胱經(jīng)陽(yáng)氣充盛，這一理論與經(jīng)絡(luò)循行交接理論，經(jīng)絡(luò)臟腑理論，氣街理論關(guān)系密切。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴的命名受到這一理論的影響，部分腧穴名稱蘊(yùn)含著陽(yáng)氣充盛之意。1 腧穴命名與經(jīng)脈陽(yáng)氣儲(chǔ)量“巨陽(yáng)者，諸陽(yáng)之屬也?！贝死碚撟钪庇^的表現(xiàn)為膀胱經(jīng)陽(yáng)氣充盛，在膀胱經(jīng)的穴名中，有直言陽(yáng)氣盛者，亦有用神安、精足、筋柔之意隱喻陽(yáng)氣盛者。1.1 腧穴命名明示經(jīng)脈陽(yáng)氣充盛 絡(luò)卻，別名，強(qiáng)陽(yáng) ，李中梓于《內(nèi)經(jīng)知要·卷下·經(jīng)絡(luò)》中載：“膀胱足太陽(yáng)之脈，起于目?jī)?nèi)，上額交巔（由攢竹上額
按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué) 2023年3期2023-03-22
- 冬季陽(yáng)氣不足如何調(diào)補(bǔ)
認(rèn)為，十有八九是陽(yáng)氣不足所致。陽(yáng)氣不足有哪些表現(xiàn)中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能、抗御外邪侵襲、維持陰陽(yáng)平衡的功能。而陽(yáng)氣虛衰，則機(jī)體的抗病能力就會(huì)下降。陽(yáng)氣不足有以下表現(xiàn)：身體怕冷 冷是陽(yáng)氣不足的主要表現(xiàn)。陽(yáng)氣不足的人，離心臟較遠(yuǎn)的手和腳就會(huì)感覺冰涼，比別人更怕冷。而且，這些人在換季時(shí)也最容易感冒。經(jīng)常感覺疲勞 陽(yáng)氣不足的人，精神狀態(tài)也比較差，不僅臉色發(fā)白無(wú)光澤，還總是感覺疲勞、頭暈乏力，這種疲勞即使得到充足的休息之后也難以緩解。食欲不振、容
江蘇衛(wèi)生保健 2022年12期2023-01-18
- 夏季護(hù)陽(yáng)『三攻略』
中所說(shuō)的人體的“陽(yáng)氣”。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣充盈則可預(yù)防疾病，讓人精神飽滿;陽(yáng)氣不足則易導(dǎo)致疾病，最常見的就是咳嗽、哮喘、泄瀉、男子陽(yáng)痿、女性痛經(jīng)等?？梢?，陽(yáng)氣是維持人體健康的重要元素。所以維護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣應(yīng)該引起每個(gè)人的重視。夏季是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，可謂養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的最佳時(shí)期。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的方法有很多，一般來(lái)講，可從以下三大方面進(jìn)行護(hù)陽(yáng)攻略。靜心守陽(yáng) 在炎熱的夏天，要注意靜息調(diào)心，心靜則陽(yáng)守。三國(guó)時(shí)期的著名養(yǎng)生學(xué)家嵇康就曾指出，夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常
祝您健康·文摘版 2022年7期2022-07-07
- 春季陽(yáng)氣萌動(dòng) 宜夜臥早起
春季陽(yáng)氣萌動(dòng)，生發(fā)的陽(yáng)氣對(duì)全年的健康活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之不斷充沛、旺盛，凡有耗傷陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣的行為皆應(yīng)避免。適當(dāng)春捂避免傷陽(yáng)氣 初春乍暖還寒，氣溫時(shí)有變化，過(guò)早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，身體難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。春季衣服不要減得太快，需要一些保暖的衣服來(lái)幫助抵御寒邪，保護(hù)陽(yáng)氣。穿衣也不能裹得太緊，否則會(huì)阻滯身體氣血的運(yùn)行，限制身體的舒展，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)。 日夜溫差大于8℃是該捂的信
今日農(nóng)業(yè) 2022年6期2022-07-05
- 夏季養(yǎng)陽(yáng)在養(yǎng)不在補(bǔ)
春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之保持充沛。此時(shí)，凡有耗損陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》根據(jù)自然界陰陽(yáng)交替的規(guī)律，提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生方法，春夏養(yǎng)陽(yáng)，以助生長(zhǎng)之氣；秋冬養(yǎng)陰，以助收藏之氣。養(yǎng)即供養(yǎng)也，這種養(yǎng)生理念是“天人合一”思想的體現(xiàn)。人只有依此季節(jié)的變化特點(diǎn)，供養(yǎng)人體所需要的陰精或陽(yáng)氣，生命過(guò)程才能與自然界生物一樣，順應(yīng)生長(zhǎng)化收藏的規(guī)律而得享天年。陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣具有防御、
江蘇衛(wèi)生保健 2022年6期2022-06-15
- 夏至，養(yǎng)心氣固陽(yáng)氣
時(shí)皮膚腠理開泄、陽(yáng)氣易虧虛、心情易煩躁，養(yǎng)心氣、固陽(yáng)氣是該時(shí)段的保健原則。夏至后，人體陽(yáng)氣達(dá)到了一年中的巔峰。與之相應(yīng)的，皮膚腠理開泄，陽(yáng)氣大量溢出體外，消耗過(guò)多易使陽(yáng)氣內(nèi)虛。因此，起居要順應(yīng)節(jié)氣變化，晚上睡覺時(shí)間可稍晚些，以順應(yīng)陰氣的不足;早上應(yīng)早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈。飲食應(yīng)以清泄暑熱為目的，適當(dāng)吃些苦味食物，勿過(guò)咸、過(guò)甜，宜清補(bǔ)，白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，高溫下人體出汗量隨之增加，須加強(qiáng)補(bǔ)充水分，可以喝些綠豆湯消暑，但寒涼體質(zhì)和
祝您健康·文摘版 2022年6期2022-06-10
- 晚睡晚起“雙殺”陽(yáng)氣
通天論》記載：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒了太陽(yáng)，地上就沒有生命;人若沒有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。幾千年前，古人便對(duì)人體陽(yáng)氣的重要性形成了形象認(rèn)知。中醫(yī)認(rèn)為，耗損陽(yáng)氣的途徑很多，但補(bǔ)充陽(yáng)氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應(yīng)天時(shí)，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽(yáng)氣。 但有時(shí)，人們迫于生計(jì)不得不熬夜，如何將失去的陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)？ 卯時(shí)鍛煉。鍛煉能增強(qiáng)人體氣血流通，使身體產(chǎn)生熱量，缺失的陽(yáng)氣自然而然就會(huì)得到補(bǔ)
華聲文萃 2022年3期2022-03-31
- 洗澡時(shí)多揉這些位置補(bǔ)陽(yáng)氣
盎然。如果人體的陽(yáng)氣充沛，能夠和外界的氣機(jī)相呼應(yīng)，陽(yáng)氣自然能夠更好地升發(fā)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)護(hù)理中心主任、主任醫(yī)師陳興華表示，若老人的陽(yáng)氣充足，身體會(huì)表現(xiàn)得更強(qiáng)壯。老人在春季補(bǔ)充陽(yáng)氣的關(guān)鍵，在于洗澡時(shí)多揉以下幾個(gè)部位。 中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣是人體臟腑組織器官功能活動(dòng)的動(dòng)力，在人體內(nèi)能夠化生氣血、津液等物質(zhì)，并起到輸送及散布的作用。同時(shí)，陽(yáng)氣也具有防御和衛(wèi)外的作用，有助人體抵御外邪的入侵。 老人健康與否，與體內(nèi)陽(yáng)氣的強(qiáng)弱程度密切相關(guān)。健康的老人往
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2022年2期2022-03-10
- 晚睡晚起“雙殺”陽(yáng)氣
通天論》記載：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒了太陽(yáng)，地上就沒有生命;人若沒有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。幾千年前，古人便對(duì)人體陽(yáng)氣的重要性形成了形象認(rèn)知。中醫(yī)認(rèn)為，耗損陽(yáng)氣的途徑很多，但補(bǔ)充陽(yáng)氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應(yīng)天時(shí)，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽(yáng)氣。 但有時(shí)，人們迫于生計(jì)不得不熬夜，如何將失去的陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)？ 卯時(shí)鍛煉。鍛煉能增強(qiáng)人體氣血流通，使身體產(chǎn)生熱量，缺失的陽(yáng)氣自然而然就會(huì)得到補(bǔ)
文萃報(bào)·周五版 2022年6期2022-02-18
- 早春要時(shí)刻顧護(hù)少陽(yáng)
護(hù)生，一是得泄。陽(yáng)氣冬至起于腳底涌泉，立春時(shí)到達(dá)腰部，謂之“三陽(yáng)成”，民間俗稱“三陽(yáng)開泰”，之后陽(yáng)氣逐漸蒸騰向上，農(nóng)歷五月到達(dá)頭頂，充沛全身。在此之前，都稱之為“初陽(yáng)”，或稱“少陽(yáng)”。少陽(yáng)猶如初生的幼苗，需要精心呵護(hù)，使之健康成長(zhǎng)。因而要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。顧護(hù)少陽(yáng)，一是要有利于其生發(fā)，不要斫殺它;二是要扶持初生的陽(yáng)氣，不要拔苗助長(zhǎng)使之外泄;三是要給予陽(yáng)氣生發(fā)以有利條件，而不是阻礙其生發(fā)。如何讓陽(yáng)氣順利生發(fā)呢？《素問(wèn)》中首先說(shuō)要“夜臥早起，廣
祝您健康·文摘版 2022年2期2022-02-14
- 陽(yáng)氣大論
維的最高層次了。陽(yáng)氣在人們的生活中，主要是比作溫暖及生長(zhǎng)之氣，也指人的氣色。更有作喜色喜氣之說(shuō)，也有比喻精神煥發(fā)，得意洋洋者。具體的出處見《管子·形勢(shì)解》：“春者，陽(yáng)氣始上，故萬(wàn)物生。”《淮南子·天文訓(xùn)》：“陽(yáng)氣勝則散而為雨露，陰氣勝則凝而為霜雪?！痹w孟頫《題耕織》：“仲春凍初解，陽(yáng)氣方滿盈。”茅盾《霜葉紅似二月花》寫到：“明亮的燈光洋溢在這小小的房間內(nèi)，找不出半個(gè)陰森森的喑陬，精致而又舒服的陳設(shè)都像在放射溫暖的陽(yáng)氣?！泵鞔铦鞒酢冻蹩膛陌阁@奇》卷十七
江西醫(yī)藥 2022年4期2022-01-01
- 抑郁者，宜補(bǔ)陽(yáng)氣
痰濕”，痰濕阻礙陽(yáng)氣的通行，陽(yáng)氣不能溫養(yǎng)精神，就會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力。我從這一點(diǎn)著手，給他用了溫陽(yáng)化痰祛濕的藥物。另外，囑咐孩子一定要配合健身減肥，并定下詳細(xì)的健身計(jì)劃配合治療?！端貑?wèn)·生氣通天論》講到，“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神”。這句話是古文當(dāng)中常用的倒裝句式。意思是說(shuō)，陽(yáng)氣能溫養(yǎng)人的精神，使人精神振奮、神清氣爽。不僅在醫(yī)學(xué)上，一些成語(yǔ)也反映出陽(yáng)氣和精神狀態(tài)的關(guān)系。比如我們形容有的人朝氣蓬勃，就能想到他精力旺盛、高高興興的樣子;形容有的人死氣沉沉，就能想到他整天無(wú)所
大眾健康 2021年12期2021-12-15
- 漫談?chuàng)p耗陽(yáng)氣的行為
養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！币弧⒎菚r(shí)作息，陽(yáng)不歸根。中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰，這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對(duì)生命來(lái)說(shuō)就是歸根?！独献印吩唬骸皻w根曰靜，靜曰復(fù)命，復(fù)命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇?！睔w根對(duì)于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，對(duì)常人來(lái)說(shuō)歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。二、嗜食寒涼，兼好甜
祝您健康·文摘版 2021年11期2021-11-06
- 陽(yáng)氣受損，內(nèi)臟容易“下垂”
陽(yáng)氣強(qiáng)弱決定生存能力何為陽(yáng)氣？陽(yáng)氣是我們身體里一切生命跡象的推動(dòng)力，好比太陽(yáng)是地球上一切生命的能量來(lái)源?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”的說(shuō)法，意思是陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)，丟掉會(huì)影響壽命，強(qiáng)調(diào)保護(hù)陽(yáng)氣的重要性。許多現(xiàn)代人陽(yáng)氣不足，出現(xiàn)畏寒怕冷、抵抗力差、氣色較差、精神欠佳、食欲不振、容易腹瀉或感冒以及鼻炎反復(fù)發(fā)作等癥狀。陽(yáng)氣容易從3個(gè)地方逃掉眼睛過(guò)度用眼會(huì)消耗氣血和陽(yáng)氣。因此，日常要避免久視。電子產(chǎn)品單次使用不宜超過(guò)15分鐘，讀與寫
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年6期2021-08-23
- 早中晚養(yǎng)生法
卯時(shí)（5～7點(diǎn)）陽(yáng)氣升發(fā)，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌也最高。此時(shí)鍛煉，有利于“儲(chǔ)能”和調(diào)動(dòng)“內(nèi)氣”的運(yùn)行，提高人體的防病能力。午宜“休”。不管多忙，中午都應(yīng)該休息一會(huì)兒。古人所謂的子午覺，就是子時(shí)大睡、午時(shí)小憩。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐?！蔽鐣r(shí)即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，午時(shí)需要小寐，如果沒有條件睡覺，也可以“入靜”，使身體平衡過(guò)渡。晚宜“松”。晚上，人們應(yīng)該輕松、愉快，晚餐不宜過(guò)于豐盛。子時(shí)是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，此時(shí)陰氣最
祝您健康·文摘版 2021年7期2021-07-17
- 陽(yáng)氣受損，內(nèi)臟容易“下垂”
中醫(yī)常講，陽(yáng)氣不足，百病叢生。夏季是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，同時(shí)也是陽(yáng)氣最易受損的時(shí)候。陽(yáng)氣是什么？體內(nèi)陽(yáng)氣是如何逃掉的……很多人對(duì)這些常識(shí)一知半解。陽(yáng)氣強(qiáng)弱決定生存能力何為陽(yáng)氣？陽(yáng)氣是我們身體里一切生命跡象的推動(dòng)力，好比太陽(yáng)是地球上一切生命的能量來(lái)源?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”的說(shuō)法，意思是陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)，丟掉會(huì)影響壽命，強(qiáng)調(diào)保護(hù)陽(yáng)氣的重要性。許多現(xiàn)代人陽(yáng)氣不足，出現(xiàn)畏寒怕冷、抵抗力差、氣色較差、精神欠佳、食欲不振、容易
戀愛婚姻家庭 2021年18期2021-07-15
- 這些人抓緊補(bǔ)陽(yáng)氣
，特別是一些本就陽(yáng)氣不足的人，需要趕緊行動(dòng)起來(lái)。肥胖的人。肥胖之人大多陽(yáng)氣不足，內(nèi)生陰寒，氣化不利，水濕內(nèi)停，聚濕生痰，因此常常是越胖的人越怕冷。異常出汗者。運(yùn)動(dòng)過(guò)少是陽(yáng)虛體質(zhì)的危險(xiǎn)因素，比如很多人平時(shí)活動(dòng)較少，久而久之，就會(huì)耗傷體內(nèi)陽(yáng)氣。這類人多有動(dòng)一動(dòng)就出大汗，同時(shí)伴隨乏力、氣短，甚至畏寒肢冷、面白舌淡等表現(xiàn)。熬夜一族。陽(yáng)虛體質(zhì)者熬夜的比例，相較非陽(yáng)虛體質(zhì)人群更高，因?yàn)榘疽箷?huì)使陽(yáng)氣過(guò)度消耗，加快陽(yáng)虛體質(zhì)的形成和發(fā)展。久居寒、濕環(huán)境者。陽(yáng)虛體質(zhì)在陰冷環(huán)境
文萃報(bào)·周五版 2021年11期2021-06-23
- 晚睡晚起“雙殺”陽(yáng)氣
通天論》記載：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒了太陽(yáng)，地上就沒有生命;人若沒有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。幾千年前，古人便對(duì)人體陽(yáng)氣的重要性形成了形象認(rèn)知。中醫(yī)認(rèn)為，耗損陽(yáng)氣的途徑很多，但補(bǔ)充陽(yáng)氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應(yīng)天時(shí)，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽(yáng)氣。晚起會(huì)抑制陽(yáng)氣生發(fā)“晚上不睡耗傷陽(yáng)氣、早上不起封殺陽(yáng)氣”，黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸五科主任陳英華說(shuō)，現(xiàn)代人生活多元化，工作加班、夜
家庭科學(xué)·新健康 2021年5期2021-06-21
- 早春要時(shí)刻顧護(hù)少陽(yáng)
思量。入秋以后，陽(yáng)氣逐漸下潛，陰氣逐漸充盈。冬至?xí)r陰氣最盛，而盛極則變，故有“冬至一陽(yáng)生”的說(shuō)法。陽(yáng)氣冬至起于腳底涌泉，立春時(shí)到達(dá)腰部，謂之“三陽(yáng)成”，民間俗稱“三陽(yáng)開泰”;之后陽(yáng)氣逐漸蒸騰向上，農(nóng)歷五月到達(dá)頭頂，充沛全身。在此之前，都稱之為“初陽(yáng)”，或稱“少陽(yáng)”。少陽(yáng)猶如初生的幼苗，需要精心呵護(hù)，使之健康成長(zhǎng)。因而要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。顧護(hù)少陽(yáng)，一是要有利于其生發(fā)，不要斫殺它;二是要扶持初生的陽(yáng)氣，不要拔苗助長(zhǎng)使之外泄;三是要給予陽(yáng)氣生發(fā)以
家庭醫(yī)學(xué) 2020年1期2020-12-28
- 陽(yáng)氣足千年壽
◎趙德貴陽(yáng)氣是人身上良好的治病之藥，“養(yǎng)生治病，首要扶陽(yáng)”。陽(yáng)氣來(lái)源有二：一為先天性的，來(lái)自于父親和母親；二為后天性的，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來(lái)。而人機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣候變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽(yáng)氣的。陽(yáng)氣不足即在于人體過(guò)度消耗陽(yáng)氣，致使人體陽(yáng)氣總量低于正常運(yùn)轉(zhuǎn)的所需?，F(xiàn)代人多有陽(yáng)氣不足——萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣——恐怕并非危言聳聽。陽(yáng)氣若足千年壽，在不少養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這句話語(yǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通
養(yǎng)生月刊 2020年1期2020-12-04
- 40歲后：想健康，陽(yáng)氣不能傷
的能量，即常說(shuō)的陽(yáng)氣。對(duì)于陽(yáng)氣，最好的補(bǔ)，其實(shí)是從減少陽(yáng)氣的折耗開始，特別是對(duì)40歲后的中年人而言。在這次讓人聞之色變的新冠肺炎疫情中，死亡的病人大多數(shù)是中老年人，來(lái)勢(shì)洶洶的病毒讓抵抗力和體質(zhì)虛弱的他們，最先成為這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)的犧牲品。要想身強(qiáng)體壯，生活中該如何提高我們的抵抗力呢？得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡按照中醫(yī)理論，增強(qiáng)抵抗力就是提高人體需要的能量，也就是我們常說(shuō)的為身體提供能量維持正常生命活動(dòng)的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)
經(jīng)營(yíng)管理者 2020年5期2020-06-03
- ?初夏時(shí)節(jié)著重養(yǎng)脾胃
到，“五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛冷，以陽(yáng)氣內(nèi)微，不能勝冷，故欲著復(fù)衣?！眳闻嫱鹫f(shuō)，初夏陽(yáng)氣表現(xiàn)為向外、向表的趨勢(shì)，脾胃功能相對(duì)較弱，應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)脾胃。春夏之交，天氣忽冷忽熱，陽(yáng)氣的生發(fā)受到一定壓制。對(duì)此，呂沛宛建議日常生活中要注意以下幾個(gè)方面：飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食上應(yīng)做到“戒油膩，忌生冷”，以防出現(xiàn)腹瀉、腸炎等疾病。“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜性屬溫，此時(shí)可多吃姜來(lái)溫里暖胃，保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣。此外，排骨燉玉米、老鴨湯、芡實(shí)蓮子八寶粥等都是調(diào)養(yǎng)脾胃的佳品。調(diào)節(jié)情緒，
祝您健康·文摘版 2020年5期2020-05-13
- 為什么要補(bǔ)陽(yáng)氣
慶萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺盛不僅不會(huì)受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅。而現(xiàn)在的人，約有80%陽(yáng)氣不足。那究竟什么是陽(yáng)氣？又怎樣補(bǔ)陽(yáng)氣呢？陽(yáng)氣是人體的能量在中醫(yī)幾千年文化中，陰是指人的身體，陽(yáng)是人體具有的能量。人的一生其實(shí)就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。古人說(shuō)，有形之軀殼，皆是一團(tuán)死機(jī)，全賴這一團(tuán)真氣運(yùn)用于中，而死機(jī)遂成生機(jī)；人身立命就是一個(gè)火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。陽(yáng)氣就是真氣，也就是我們平常說(shuō)的元?dú)?，它?chǔ)藏在人體的腎里。平時(shí)我們經(jīng)常
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2020年3期2020-04-20
- 養(yǎng)收之道貴在防火
季節(jié)，象征著天的陽(yáng)氣在急劇地收縮，象征著地的陰氣已經(jīng)逐漸明顯。所以要早臥早起，與雞俱興;神志要收斂、安寧，使秋氣平、肺氣清。這些都是與秋氣相應(yīng)的養(yǎng)收之道，與之相悖則會(huì)傷肺氣，冬天進(jìn)食不能消化而腹瀉，人就不能得到陰陽(yáng)的奉藏而長(zhǎng)壽。這里的關(guān)鍵在于奉和藏，說(shuō)白了，就是陰奉陽(yáng)藏。春夏陰精上奉于陽(yáng)，故萬(wàn)物蕃秀;秋冬陽(yáng)精下藏于陰，故萬(wàn)物肅殺。但此肅殺并不是真殺，而是像毛澤東主席詩(shī)中所說(shuō)“高天滾滾寒流急，大地微微暖氣吹”，在陰氣包藏下的陽(yáng)氣默默地在底下運(yùn)行，積聚著來(lái)年生
家庭醫(yī)學(xué) 2019年9期2019-10-10
- 一種人體陽(yáng)氣測(cè)試儀器的研制及臨床驗(yàn)證
文介紹了一種中醫(yī)陽(yáng)氣測(cè)定儀器的研制及臨床驗(yàn)證。原理是利用石墨烯電熱薄膜與被測(cè)人體皮膚表面圍成封閉空間，觀察人體對(duì)于石墨烯遠(yuǎn)紅外導(dǎo)致溫度變化的反饋情況，判斷人體陽(yáng)氣強(qiáng)弱。本儀器的研制，立意新穎，刪繁就簡(jiǎn)，為中醫(yī)客觀化研究提供了一種全新的思路。陽(yáng)氣，一個(gè)中醫(yī)學(xué)名詞。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為陽(yáng)氣是人生命之根，立命之本[1]。陽(yáng)氣對(duì)于機(jī)體的生命健康起著至關(guān)重要的作用。首先表現(xiàn)在它的溫煦作用，陽(yáng)氣就跟太陽(yáng)照射一樣，人有陽(yáng)氣才能使身體暖和，保持正常的功能。這種溫煦的功能的大小，在我
中國(guó)醫(yī)療器械信息 2019年16期2019-09-06
- 一位老中醫(yī)的拍手養(yǎng)生法
。中醫(yī)認(rèn)為，手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng)。拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣、活絡(luò)經(jīng)脈、推動(dòng)全身氣的運(yùn)行，使陽(yáng)氣上升，陰氣下降，達(dá)到健身的目的。我不解地問(wèn)：“為什么要早上拍呢？”伯父說(shuō)：“因?yàn)樵缟咸?yáng)升起時(shí)，天地間的陽(yáng)氣開始慢慢積聚，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日開始升發(fā)。以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，利于全身之氣的運(yùn)行?！辈傅慕?jīng)驗(yàn)值得汲取。
長(zhǎng)壽 2019年3期2019-07-18
- 陽(yáng)氣不足該怎么調(diào)理？
，一位老中醫(yī)說(shuō)我陽(yáng)氣不足。由于就診的人很多，我不便細(xì)問(wèn)，您能告訴我怎樣調(diào)理陽(yáng)氣不足嗎？讀者 柯圣依柯圣依讀者：從中醫(yī)角度看，人的身體一旦缺少陽(yáng)氣，體內(nèi)陰陽(yáng)就會(huì)失衡，進(jìn)而引發(fā)各類疾病。陰陽(yáng)平衡是重要的養(yǎng)生觀念，當(dāng)我們察覺自己陽(yáng)氣不足時(shí)，要盡快調(diào)理。補(bǔ)充陽(yáng)氣有四個(gè)法則，供您參考：1.多曬太陽(yáng) 世間萬(wàn)物的生長(zhǎng)都離不開陽(yáng)光。于人體而言，經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠把身體內(nèi)的寒氣驅(qū)除，有利于補(bǔ)充身體內(nèi)的陽(yáng)氣，這是借助大自然的力量治療自己身體的疾病。2.適當(dāng)晨練 旭日東升，萬(wàn)物復(fù)蘇
婦女生活 2019年7期2019-07-16
- 春季“性”致漸高需養(yǎng)“陽(yáng)”
即要順從春季人體陽(yáng)氣的特點(diǎn)，進(jìn)行養(yǎng)生保健。春三月，陽(yáng)氣的特點(diǎn)是在不斷上升，同時(shí)陽(yáng)氣尚弱，不能過(guò)度損耗。所以在行房時(shí)，夫妻之間較冬季可以適當(dāng)增加房事次數(shù)，但當(dāng)春行樂，每易過(guò)情，必留一線之余春，以度將來(lái)之酷夏。也一定要提防縱欲過(guò)度，要適度控制房事，防止過(guò)度損耗陽(yáng)氣。此外，針對(duì)春三月的養(yǎng)“陽(yáng)”，我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)參加室外活動(dòng)，以增加人體陽(yáng)氣。可以夜臥早起，松緩衣帶，舒展形體，使自己精神與大自然相應(yīng)。如果男性本身性功能不好，也應(yīng)抓住春天這個(gè)良機(jī)，進(jìn)行治療。一方面可以順應(yīng)
新傳奇 2019年13期2019-06-28
- 午間跑步不如散步“采陽(yáng)”
能采集自然界的“陽(yáng)氣”。中醫(yī)認(rèn)為，正午時(shí)分是一天中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，人體自身的陽(yáng)氣也達(dá)到了一天中相對(duì)較旺盛的狀態(tài)，此時(shí)在陽(yáng)光下散步，易激發(fā)人體的陽(yáng)氣。老人在散步時(shí)，以不同的部位“采陽(yáng)”，可以達(dá)到不同的效果。因“頭為諸陽(yáng)之首”，頭部是所有陽(yáng)氣匯聚的地方。百會(huì)穴位于頭頂正中，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)，“采陽(yáng)”可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。老人可選擇佩戴空頂帽，能讓陽(yáng)光照射頭頂，又不會(huì)曬傷臉部皮膚。而人體“以腹為陰，以背為陽(yáng)”，散步時(shí)以背部朝陽(yáng)可以調(diào)理臟腑氣血。（摘自《老人報(bào)》
愛你·健康讀本 2019年1期2019-05-14
- 午間跑步不如散步“采陽(yáng)”
能采集自然界的“陽(yáng)氣”。中醫(yī)認(rèn)為，正午時(shí)分是一天中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，人體自身的陽(yáng)氣也達(dá)到了一天中相對(duì)較旺盛的狀態(tài)，此時(shí)在陽(yáng)光下散步，易激發(fā)人體的陽(yáng)氣。老人在散步時(shí)，以不同的部位“采陽(yáng)”，可以達(dá)到不同的效果。因“頭為諸陽(yáng)之首”，頭部是所有陽(yáng)氣匯聚的地方。百會(huì)穴位于頭頂正中，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)，“采陽(yáng)”可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。老人可選擇佩戴空頂帽，能讓陽(yáng)光照射頭頂，又不會(huì)曬傷臉部皮膚。而人體“以腹為陰，以背為陽(yáng)”，散步時(shí)以背部朝陽(yáng)可以調(diào)理臟腑氣血。
愛你 2019年1期2019-03-14
- 春季 性致漸高需養(yǎng)“陽(yáng)”
榮”。春天人體的陽(yáng)氣開始萌發(fā)，而人的性欲與人體的陽(yáng)氣密切相關(guān)，陽(yáng)氣盛則性欲強(qiáng)，陽(yáng)氣弱則性欲下降，所以在陽(yáng)氣逐漸上升的春季，人的性欲也會(huì)不斷上漲。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，睪酮是決定男性性欲和性功能的最重要的激素。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任李海松教授認(rèn)為，睪酮有類似中醫(yī)中腎氣的作用，可以促進(jìn)男性的性欲和性功能。而男性血清睪酮會(huì)隨季節(jié)變化，在高溫的7月陽(yáng)氣旺盛時(shí)比氣候寒冷的1月要高，所以在春季，睪酮呈現(xiàn)一個(gè)上升的趨勢(shì)。隨著睪酮水平的上升，男性的性欲及性功能也會(huì)逐
大眾健康 2019年3期2019-03-06
- 冬天補(bǔ)腎2大原因
入冬季后，人體的陽(yáng)氣也會(huì)下降，這些陽(yáng)氣并不是消失不見，而是藏于腎臟，就因?yàn)槟I主藏的緣故，所以需要我們?cè)诙狙a(bǔ)腎，這樣才能起到養(yǎng)腎的效果。2、提陽(yáng)氣冬天氣候比較干燥，氣溫也很低，尤其是北方地區(qū)，溫度會(huì)達(dá)到零下十幾度，甚至零下幾十度。而人體進(jìn)入冬季時(shí)，體內(nèi)的很多陽(yáng)氣都被藏了起來(lái)，陽(yáng)氣如果不足的話，血液循環(huán)速度就會(huì)降低，從而抵御不了寒氣的侵襲，這就容易長(zhǎng)凍瘡，所以，冬季補(bǔ)腎，可以提升陽(yáng)氣，從而預(yù)防凍瘡。通過(guò)上面的介紹之后，我們明白了冬季補(bǔ)腎的重要性，因此，建議大
飲食保健 2019年2期2019-01-17
- 再論《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”?
氣通天論》云：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。[1]”古今學(xué)者圍繞該論斷展開的注解有很多，主要觀點(diǎn)集中如下：一是王冰、張景岳、張志聰?shù)柔t(yī)家從生理的角度闡述“此明陽(yáng)氣之運(yùn)養(yǎng)也”[2]，并認(rèn)為“神之靈通變化，陽(yáng)氣之精明也；筋之運(yùn)動(dòng)便利，陽(yáng)氣之柔和也”[3]，故陽(yáng)氣能“內(nèi)養(yǎng)五臟之神，出而榮養(yǎng)筋骨”[4]；二是高世栻?qū)ⅰ熬薄叭帷弊鳛?span id="j5i0abt0b" class="hl">陽(yáng)氣的兩種狀態(tài)，從病理角度闡述陽(yáng)氣“不精”“不柔”狀態(tài)下的“陽(yáng)氣不精而神無(wú)所養(yǎng)……不柔而筋無(wú)所養(yǎng)”[5]；三是七版教材《內(nèi)經(jīng)選讀》認(rèn)為
- 推背按摩提高小兒免疫力
。按摩功效可振奮陽(yáng)氣，提高免疫力，緩解壓力與疲勞，平衡陰陽(yáng)，調(diào)整臟腑。補(bǔ)泄原則是輕為補(bǔ)，重為泄，慢為補(bǔ)，快為泄，順為補(bǔ)，逆為泄(大椎穴——長(zhǎng)強(qiáng)穴是泄，反之為補(bǔ))。中醫(yī)認(rèn)為，人體病邪的產(chǎn)生與督脈氣血的強(qiáng)弱變化有關(guān)，督脈氣血運(yùn)行受阻，病邪就會(huì)隨之而入。人體之陽(yáng)氣對(duì)于人的生、老、病、死過(guò)程起著重要的，甚至是決定性的作用。督脈即為陽(yáng)脈之海，又為一身陽(yáng)氣的統(tǒng)帥。人身各部位陽(yáng)氣的變化均與督脈陽(yáng)氣的變化有關(guān)，可以認(rèn)為人身臟腑，經(jīng)脈等陽(yáng)氣的變化實(shí)質(zhì)上標(biāo)志著督脈陽(yáng)氣的盛衰，
飲食保健 2018年6期2018-04-25
- 陽(yáng)氣是“生氣通天”之本
文/麻樹文陽(yáng)氣是“生氣通天”之本文/麻樹文《黃帝內(nèi)經(jīng)》在養(yǎng)生保健與防病治病中非常重視人與自然的密切聯(lián)系，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生防病的核心是“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)”，而陽(yáng)氣是人的壽命得以延續(xù)的根本，在生命活動(dòng)中發(fā)揮著重要作用，所以要保護(hù)好陽(yáng)氣，才能“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”身體康健?！驹摹?span id="j5i0abt0b" class="hl">陽(yáng)氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也。陽(yáng)氣者，煩勞則張，精絕。辟積于夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可能聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。陽(yáng)氣者，大
益壽寶典 2017年13期2017-09-12
- 你的陽(yáng)氣行不行？
院 主任醫(yī)師你的陽(yáng)氣行不行？本刊記者/張旭采訪專家/趙杰 山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主任醫(yī)師同一環(huán)境，為什么有人怕冷，有人出汗？同一食物，為什么有人吃一口就腹瀉，有人吃多少都沒問(wèn)題？其實(shí)這些情況都與身體的陽(yáng)氣息息相關(guān)。陽(yáng)氣關(guān)乎著身體健康。恩格斯在《反杜林論》中定義生命時(shí)說(shuō)，生命是蛋白體的存在形式，這個(gè)存在形式的基本因素在于和它周圍外部自然界不斷地新陳代謝，這種新陳代謝一旦停止，生命就隨之停止。山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院趙杰主任醫(yī)師說(shuō)：“從化學(xué)起源說(shuō)來(lái)看恩格斯的觀點(diǎn)，
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2017年6期2017-09-03
- 晚上捶背，睡個(gè)好覺
江海濤睡眠是陽(yáng)氣入陰的過(guò)程。陽(yáng)氣入陰是很籠統(tǒng)的說(shuō)法，包括深層次的心腎交濟(jì)及淺層次的足三陽(yáng)經(jīng)順利下降。足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足，如果中間受到阻礙，影響了經(jīng)氣下行，陽(yáng)氣就不能很好地和陰氣交接，入睡也就比較困難。例如，晚飯吃得太飽時(shí)容易入睡困難，這是因?yàn)槲钢写嬗蟹e食會(huì)使身體前面的胃經(jīng)不降。同理，如果后背的膀胱經(jīng)有氣血瘀阻，也會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不能順降的情況，這時(shí)在后背給予適當(dāng)拍打，使膀胱經(jīng)的氣血暢通無(wú)阻，可協(xié)助睡眠。拍打的作用不止是使陽(yáng)氣順降，它還能對(duì)五臟六腑形成適當(dāng)?shù)拇碳ぁＳ?/div>
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2017年7期2017-07-05
- 晚上捶背，睡個(gè)好覺
文/江海濤睡眠是陽(yáng)氣入陰的過(guò)程。陽(yáng)氣入陰是很籠統(tǒng)的說(shuō)法，包括深層次的心腎交濟(jì)及淺層次的足三陽(yáng)經(jīng)順利下降。足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足，如果中間受到阻礙，影響了經(jīng)氣下行，陽(yáng)氣就不能很好地和陰氣交接，入睡也就比較困難。例如，晚飯吃得太飽時(shí)容易入睡困難，這是因?yàn)槲钢写嬗蟹e食會(huì)使身體前面的胃經(jīng)不降。同理，如果后背的膀胱經(jīng)有氣血瘀阻，也會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不能順降的情況，這時(shí)在后背給予適當(dāng)拍打，使膀胱經(jīng)的氣血暢通無(wú)阻，可協(xié)助睡眠。拍打的作用不止是使陽(yáng)氣順降，它還能對(duì)五臟六腑形成適當(dāng)?shù)拇碳?/div>戀愛婚姻家庭 2017年21期2017-07-05
- 清晨拍手助補(bǔ)氣
能就是補(bǔ)氣。手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng)。手穴共有39個(gè)，拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行，從而達(dá)到保健作用。早上拍手最為適宜。這是因?yàn)樵缟咸?yáng)剛剛升起，天地間的陽(yáng)氣開始慢慢積聚，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日開始升發(fā)，以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，利于全身之氣的運(yùn)行。人身上有12條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是氣的管道，連接著五臟六腑。經(jīng)絡(luò)被堵塞了，氣的運(yùn)行就不通暢，人就會(huì)生病。拍手可同時(shí)疏通六大經(jīng)絡(luò)，其作用不可小視。（據(jù)《海南特區(qū)報(bào)》）祝您健康·文摘版 2017年8期2017-04-06
- 健康養(yǎng)生月歷（十一月）
11月 “養(yǎng)藏”陽(yáng)氣，適度進(jìn)補(bǔ)11月，“立冬”、“小雪”兩節(jié)氣將至。中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣”，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣。一要早睡晚起：尤其老年人，最好等太陽(yáng)升起，陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)再起床，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。二要注意衣著：衣著過(guò)少過(guò)薄，易感冒又耗陽(yáng)氣；衣著過(guò)多過(guò)厚，則腠理開泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。冬季調(diào)養(yǎng)適度進(jìn)補(bǔ)。要多吃蔬菜，適當(dāng)增加桂圓、木耳等食品，以補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量，益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，顧護(hù)人體陽(yáng)氣。冬季養(yǎng)神要重視“志藏”中老年健康 2016年11期2017-02-05
- 初夏拍拍經(jīng)絡(luò)通陽(yáng)氣
初夏拍拍經(jīng)絡(luò)通陽(yáng)氣初夏季節(jié)，濕邪偏盛，痹阻肌表經(jīng)絡(luò)，易出現(xiàn)身重困倦、肢體酸楚等不適，可以經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)拍打以通達(dá)陽(yáng)氣，緩解癥狀。拍打時(shí)一般選取陽(yáng)經(jīng)，順著經(jīng)脈運(yùn)行的方向，從上往下，反復(fù)拍打，但忌拍打方向錯(cuò)亂。拍背部背部為人體陽(yáng)氣聚集的地方，陽(yáng)經(jīng)分布多，操作時(shí)可取坐位或俯臥位，助手握空拳或空掌，沿著背部中軸線或中軸旁開的兩側(cè)，從頸背交界處（大椎穴）附近開始一直往下拍打至腰骶部，循環(huán)反復(fù)，拍打5-10分鐘，至背部有發(fā)熱感。此法能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，強(qiáng)身健體，舒達(dá)陽(yáng)氣。新傳奇 2017年28期2017-01-29
- 手腳冰涼每天吃3片醋泡生姜
披肩。萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣。要想健康長(zhǎng)壽，先要把人的陽(yáng)氣補(bǔ)足。而現(xiàn)在不少人由于生活、心理壓力等過(guò)度消耗陽(yáng)氣，陽(yáng)氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。補(bǔ)陽(yáng)氣，讓身體重新熱起來(lái)，解決由心陽(yáng)虛導(dǎo)致的手腳冰涼的問(wèn)題。方法很簡(jiǎn)單，就是每天早上吃3片醋泡生姜。買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過(guò)生姜，泡上3天就可以吃了。生姜性熱，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的時(shí)候都習(xí)慣再放點(diǎn)紅糖，紅糖也是性溫的，可以給人體家庭醫(yī)藥 2016年7期2016-07-14
- 手腳冰涼 醋泡生姜
董峰萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣。要想健康長(zhǎng)壽，先要把陽(yáng)氣補(bǔ)足。陽(yáng)氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。補(bǔ)陽(yáng)氣，讓身體重新熱起來(lái)，解決由心陽(yáng)虛導(dǎo)致的手腳冰涼的方法很簡(jiǎn)單，就是每天早上吃三片醋泡生姜。姜切片，放在瓶中，用米醋沒過(guò)生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性熱，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜，因?yàn)樗嵛妒鞘諗康模谑墙l(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜升發(fā)陽(yáng)氣的力量變得平和而有效，升陽(yáng)又收斂，不會(huì)讓陽(yáng)氣四下散開。一般吃上2個(gè)月，就會(huì)飲食與健康·下旬刊 2016年9期2016-05-14
- 手腳刮痧 補(bǔ)充陽(yáng)氣
怕冷，是體內(nèi)臟腑陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，由于陽(yáng)氣虛弱而無(wú)力推動(dòng)肢體末端的血液循環(huán)，要想從根本上改善手腳冰涼，需要養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足才能溫暖全身各處。經(jīng)常刮拭手足不但可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，直接改善手足發(fā)涼、怕冷的癥狀；更重要的是，當(dāng)刮拭這兩個(gè)部位時(shí)，可以起到刺激相關(guān)臟腑機(jī)能的作用，對(duì)提升人體的陽(yáng)氣很有益處。從腕橫紋開始，往手指方向刮拭，再用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指根部至指尖。不必過(guò)于考慮出痧的問(wèn)題，只要刮至掌指發(fā)熱即可。刮拭足底時(shí)沿腳趾往足心的方向，刮至足底微老同志之友 2016年5期2016-05-14
- 早上洗澡傷陽(yáng)氣
早上洗澡傷陽(yáng)氣每一天的清晨都是新的開始，早上洗澡是很多人的習(xí)慣，這對(duì)于中國(guó)人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)不是太好，下面我們具體來(lái)了解原因，為什么早上不能洗澡？西方電影里總有主角們?cè)缟掀鸫埠笙丛璧那楣?jié)，這不僅和歐美的生活很配，也符合他們的體質(zhì)。但如果用中醫(yī)的理論來(lái)衡量的話，中國(guó)人就不太適合，雖然各朝各代的中醫(yī)典籍中，沒明確說(shuō)出不要晨起洗澡，但陽(yáng)氣的盛衰卻早就點(diǎn)明了：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。所謂“平旦”，就是太陽(yáng)出現(xiàn)在飲食保健 2016年23期2016-02-05
- 早上洗澡傷陽(yáng)氣
不要晨起洗澡，但陽(yáng)氣的盛衰卻早就點(diǎn)明了：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。所謂“平旦”，就是太陽(yáng)出現(xiàn)在地平線的時(shí)候。這時(shí)，正是人體的“陽(yáng)氣”初生之時(shí)，因?yàn)槌跎韵鄬?duì)弱，也正是需要引導(dǎo)和抒發(fā)的時(shí)候，而早上洗澡，清潔是一個(gè)目的，另一個(gè)重要目的是醒神，洗澡之后人會(huì)清醒，變得振奮很多，可以很快進(jìn)入工作甚至拼殺狀態(tài)。但這并非中醫(yī)提倡的，因?yàn)檫@種驟然的清醒，對(duì)剛剛復(fù)蘇的陽(yáng)氣是種粗暴的干涉。這個(gè)時(shí)候該做什么？《黃帝內(nèi)經(jīng)家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年8期2015-09-10
- 讓體內(nèi)的“太陽(yáng)“暖起來(lái)
暖起來(lái)。腎為一身陽(yáng)氣之本，陽(yáng)虛者要補(bǔ)好腎。補(bǔ)腎未必就要一味地吃保健品，補(bǔ)腎的妙方就藏在食物中，比如平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，還要保持有規(guī)律的工作、生活，放松心情少熬夜，避免勞累過(guò)度。陽(yáng)氣不足的人容易食欲不佳，或是吃了生冷食物后容易拉肚子，可用一些健脾開胃的調(diào)補(bǔ)方法來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，可多吃性溫健脾的食物。冬季要早睡晚起，早睡利于保持溫?zé)岬纳眢w以養(yǎng)陽(yáng)氣，晚起是在自然界陽(yáng)氣上升后起床，可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，華人時(shí)刊 2014年12期2015-04-07
- “陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”新論
510405)“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”語(yǔ)出《素問(wèn)·生氣通天論》，從《素問(wèn)·生氣通天論》整篇內(nèi)容來(lái)看，當(dāng)是該篇點(diǎn)睛之筆，歷代注家雖多有解釋，但均不能曲盡其妙。解讀此句，必須理解陽(yáng)氣、“精”與“柔”“神”與“筋”的含義。本文通過(guò)對(duì)歷代醫(yī)家注釋的分析，并從陽(yáng)氣升浮降沉之圓運(yùn)動(dòng)的角度出發(fā)，探討其內(nèi)涵。1 歷代醫(yī)家注釋分析1.1 陽(yáng)氣為衛(wèi)氣說(shuō) 楊上善《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》［1］中解釋本句說(shuō):“衛(wèi)之精氣，晝行六腑，夜行五臟，令五神清明，行四肢及身，令筋柔弱也。”明確將- 夏至
最短，表示天地的陽(yáng)氣旺盛到了極點(diǎn)了，就開始衰退了。所以是陽(yáng)氣升極而降。冬至那天則是陰氣旺盛到了極點(diǎn)就開始衰退了，陽(yáng)氣虛虧到了極點(diǎn)而開始生發(fā)了，所以冬至是陰極而陽(yáng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。如果冬至這天你很忙碌，沒有去幫助這個(gè)陽(yáng)氣順利生發(fā)，那么這一年的陽(yáng)氣運(yùn)行平衡都會(huì)受到影響。冬至、夏至的時(shí)候最好就不做很累的事情，養(yǎng)一下這個(gè)氣。如果吃西藥，除了每天必服的，不服會(huì)出問(wèn)題的之外，這兩天最好不吃。因?yàn)槲魉幨且脑獨(dú)獾?，就是把?chǔ)存的元?dú)饨o激出來(lái)了?，F(xiàn)在的人，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，因?yàn)橐?/div>祝你幸?！の绾蟀?2014年6期2014-07-28
- 《素問(wèn)·生氣通天論》中陽(yáng)氣養(yǎng)生之感悟
隨處可見,而關(guān)于陽(yáng)氣的論述也不乏其數(shù)。有研究顯示《黃帝內(nèi)經(jīng)》160篇中“陽(yáng)氣”二字連讀者138處,分為102條。[1]《黃帝內(nèi)經(jīng)》素以養(yǎng)生保健著稱,可見中醫(yī)學(xué)自古以來(lái)高度重視陽(yáng)氣在養(yǎng)生保健中的作用。筆者通過(guò)研讀《素問(wèn)·生氣通天論》充分認(rèn)識(shí)到陽(yáng)氣在人體中的重要性,現(xiàn)結(jié)合自己的臨床實(shí)踐,談?wù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">陽(yáng)氣在臨床中的指導(dǎo)意義。1 人體陽(yáng)氣盛衰變化規(guī)律中醫(yī)學(xué)中陰陽(yáng)的概念最早見于《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》:“陰陽(yáng)者,天地之道也,萬(wàn)物之綱紀(jì),變化之父母,生殺之本始,神明之府也”這里吉林中醫(yī)藥 2013年5期2013-08-15
- 調(diào)節(jié)陰陽(yáng)治療失眠的體會(huì)
律。一日之中隨著陽(yáng)氣的升浮降沉，人們保持著重要的身體功能，而睡眠是以陽(yáng)氣的潛降封藏為主要內(nèi)在因素。任何影響陽(yáng)氣潛降封藏的因素，均可導(dǎo)致失眠。本文以陽(yáng)氣為中心，以潛降封藏為主要內(nèi)在機(jī)制。深入研究失眠的常見病因，在中醫(yī)陰陽(yáng)理論，臟象學(xué)說(shuō)指導(dǎo)下，選擇效果良好的方劑治療，取得良好效果。失眠在治療方面，西醫(yī)鎮(zhèn)靜安神藥副作用較多，長(zhǎng)期使用效果欠佳。中醫(yī)多在臟腑學(xué)說(shuō)指導(dǎo)下進(jìn)行，沒有上升到 “陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)”這個(gè)高等層面。如果說(shuō)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)像一顆樹的主干，而臟腑學(xué)說(shuō)只是其中一個(gè)分支陜西中醫(yī) 2012年8期2012-04-14
- 醋泡生姜讓男人“陽(yáng)氣十足”
。早上吃姜能升發(fā)陽(yáng)氣；中午大自然和人的陽(yáng)氣最盛，這時(shí)吃姜容易傷肺；到晚上的時(shí)候，陽(yáng)氣就該收斂了，您再吃姜，就會(huì)把體內(nèi)的陽(yáng)氣都發(fā)出去了。其實(shí)，吃姜時(shí)加些醋是一個(gè)很好的方法。因?yàn)樗嵛秲菏鞘諗康模谑墙l(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜性由此變得平和起來(lái)，也沒有姜的那一大股辣味兒了。醋泡姜片有什么作用呢？醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會(huì)收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。我們平時(shí)說(shuō)的男性陽(yáng)氣不足，其實(shí)都是屬于肝陽(yáng)不足。這時(shí)，您如果直接補(bǔ)肝陽(yáng)，就會(huì)上戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年4期2011-05-14
- 晚上捶背，睡個(gè)好覺