巧用繩梯，提升毽球項目課堂學(xué)練質(zhì)量

民族民間傳統(tǒng)體育類運動項目一般由多個技術(shù)動作組成，需要多次反復(fù)地學(xué)練才能熟練掌握，單一反復(fù)的練習(xí)方式難免使學(xué)生產(chǎn)生枯燥、懈怠情緒。將體育器材巧妙融入傳統(tǒng)項目教學(xué)中，對體育器材做到一物多用、一物巧用、一用到底，不僅可以為課堂學(xué)練增添新鮮感，還會大幅提升傳統(tǒng)體育項目課堂學(xué)練效果。毽球作為傳統(tǒng)體育項目之一，是一項相對較難掌握的民族民間傳統(tǒng)體育類項目，筆者結(jié)合學(xué)生的身心特點，將繩梯巧妙融入毽球項目熱身、技術(shù)動作鞏固、重難點強化中，使學(xué)生的毽球技術(shù)得到了有效提高。

一、巧用繩梯進行項目熱身

練習(xí)內(nèi)容：巧用繩梯激活踢球腳步。

練習(xí)目的：將毽球動作融入繩梯腳步動作，提升學(xué)生毽球腳步靈活性，同時豐富熱身形式。

練習(xí)方法：將繩梯豎著平鋪在平整的地面，練習(xí)學(xué)生正對繩梯準備，練習(xí)開始，練習(xí)學(xué)生左腳邁進繩梯第一個方格內(nèi)做支撐腳，右腳則以毽球腳內(nèi)側(cè)踢球動作向上抬起，同時支撐腳向上墊步，右腳完成一次毽球動作后順勢向前邁進一格作為支撐腳，左腳以相同的動作進行練習(xí)，以此循環(huán)，直至通過繩梯（圖1）。

二、巧用繩梯固定動作技術(shù)

練習(xí)內(nèi)容：巧用繩梯固定踢球腳型。

練習(xí)目的：通過繩梯中的方格，為學(xué)生設(shè)定一定高度的目標，固化腳內(nèi)側(cè)踢毽球腳型。

練習(xí)方法：2名學(xué)生面對面拉住繩梯兩端，使繩梯懸空于大腿中上的高度，并與地面平行，練習(xí)學(xué)生與繩梯相距一腳距離，正對繩梯第1個方格站于繩梯側(cè)面準備，練習(xí)開始，練習(xí)學(xué)生右腳以毽球動作上抬，直至腳內(nèi)側(cè)觸碰繩梯中的方格后放下，以相同的動作完成20次后，可換左腳以相同的要求進行練習(xí)（圖2）。

注意事項：熟練之后可以進行行進間的踢球腳型練習(xí)，練習(xí)時學(xué)生可以排好隊依次出發(fā)，每完成一次腳內(nèi)側(cè)觸到方格，則側(cè)向移動挑戰(zhàn)下一個方格，直至完成所有方格。

三、巧用繩梯強化重難點

1.巧用繩梯強化踢球遠度

練習(xí)目的：通過繩梯為學(xué)生設(shè)定一定遠度的區(qū)域范圍，強化腳內(nèi)側(cè)踢毽球教學(xué)重點——對毽球飛出的遠度和角度的控制。

練習(xí)方法：將繩梯橫著平鋪在平整的地面，2名學(xué)生1組，非練習(xí)學(xué)生站在繩梯側(cè)面負責(zé)撿毽子，練習(xí)學(xué)生與繩梯相距2m正對繩梯準備，練習(xí)開始，每完成原地連續(xù)5次踢毽球之后改變踢球方向，使毽球落到對面繩梯指定方格內(nèi)，若成功踢進則挑戰(zhàn)下一個方格，若未成功，則兩人交換，循環(huán)練習(xí)，比一比誰先挑戰(zhàn)完成所有方格（圖3）。

注意事項：可以根據(jù)學(xué)生能力，調(diào)整原地踢毽球個數(shù)；教師強調(diào)盡量使踢出的毽球以拋物線的路徑飛出，確保毽球落地更穩(wěn)。

2.巧用繩梯強化踢球高度

練習(xí)目的：通過繩梯為學(xué)生設(shè)定一定高度的區(qū)域范圍，強化腳內(nèi)側(cè)踢毽球教學(xué)重點——對毽球飛起的高度和角度的控制。

練習(xí)方法：2名學(xué)生面對面拉住繩梯兩端，將繩梯放置懸空于頭上的高度，并與地面平行，練習(xí)學(xué)生站在繩梯的一側(cè)下方，以毽球動作將毽子踢起，使毽子從繩梯的方格間飛過并落下，之后將毽子以相同要求踢起，循環(huán)練習(xí)（圖4）。

注意事項：教師還可以組織學(xué)生進行行進間的多方格挑戰(zhàn)，練習(xí)時學(xué)生可以排好隊依次出發(fā)，挑戰(zhàn)繩梯中的每一個方格，比一比誰在毽球不落地的前提下踢進的方格多。

3.巧用繩梯強化踢球成功率

練習(xí)目的：通過踢毽球闖關(guān)挑戰(zhàn)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，強化腳內(nèi)側(cè)踢毽球教學(xué)重點——連續(xù)踢毽球成功率。

練習(xí)方法：將繩梯豎著平鋪在平整的地面，練習(xí)學(xué)生正對繩梯站在第一個方格內(nèi)做準備，練習(xí)開始，練習(xí)學(xué)生在第一個方格內(nèi)完成一次踢毽球；若想到達第2個方格，則需完成連續(xù)2次踢球；若到達第3個方格，則需完成連續(xù)3次毽球，以此類推，直至通過所有方格，若挑戰(zhàn)過程中毽球未連續(xù)踢起相應(yīng)個數(shù)，則需從第一個方格重新進行挑戰(zhàn)（圖5）。

注意事項：教師可以組織學(xué)生進行接力踢毽球游戲，如，4名學(xué)生1組，距離繩梯一定距離，第一名學(xué)生加速跑至第一方格內(nèi)踢1次返回，第二名學(xué)生以相同的方式挑戰(zhàn)踢2次，依次出發(fā)，挑戰(zhàn)通過所有方格。

4.巧用繩梯強化踢球配合能力

練習(xí)目的：通過立起的繩梯，為學(xué)生設(shè)置方格屏障，破解腳內(nèi)側(cè)踢毽球的教學(xué)難點——腳上對毽球的控制，及配合能力。

練習(xí)方法：2名學(xué)生拉住繩梯的兩端，使繩梯立起懸空于胸前的高度，充分拉直維持與地面垂直的狀態(tài)，2名練習(xí)學(xué)生分別與繩梯相距2m面對面站立準備，練習(xí)開始，持毽球的學(xué)生將毽球踢出，使毽球從方格內(nèi)穿過，另一名學(xué)生則將毽球踢回，且從相同的方格飛回，循環(huán)練習(xí)，熟練配合（圖6）。

注意事項：學(xué)生在接飛來的毽球時，允許其有1～2次的原地踢球進行調(diào)整；熟練之后，可以進行一邊側(cè)向移動一邊傳踢毽球，挑戰(zhàn)毽球依次穿過所有方格，激發(fā)學(xué)生的潛能。

——孫業(yè)遠（江蘇省南京市成賢街小學(xué)，210018）；陳序（江蘇省南京市鎖金新村第二小學(xué)，210042）整理