運用正面教育理念提高小學(xué)生情緒管理能力的研究

文/廣州市天河區(qū)沙河小學(xué) 楊翠娥 曾祥利 劉振汝 江麗美

美國精神病學(xué)家愛利克·埃里克森（Erik H Erikson，1902.06.15～1994.05.12），提出人格的社會心理發(fā)展理論，把心理的發(fā)展劃分為八個階段，指出了每一階段的特殊社會心理任務(wù); 愛利克·埃里克森認為，每一階段都有一個特殊矛盾，矛盾的順利解決是人格健康發(fā)展的前提。從六歲到十一、十二歲是學(xué)齡初期，是獲得勤奮感避免自卑感階段。小學(xué)生的年齡與心理處于埃里克森所言的勤奮感對自卑感的心理發(fā)展階段，如果在競爭中體驗到成功，獲得滿足，競爭意識便會進一步加強，如果失敗了，就會體驗到無能感，容易導(dǎo)致對以后的生活期望不高，如果沒有合適的情緒認識和情緒宣泄，將不利于孩子勤奮感和信任感的形成。

小學(xué)生的情感發(fā)展具有顯著的外露性，他們的情緒會通過面部表情以及行為表現(xiàn)出來。過激的情緒表達容易引起家長、同伴的重視，但是如果這種重視沒有轉(zhuǎn)化成積極有效的心理疏導(dǎo)和安慰、鼓勵，而是被忽視或者嘲諷時，將會對小學(xué)生的身心發(fā)展造成不良的影響。

一、全面認知情緒作用，接納情緒，積極體驗情緒

很多小學(xué)生原來對負面情緒持不接納的態(tài)度，或急于擺脫，或壓抑在心中羞于表達，這就導(dǎo)致了他們無法清楚地覺察自己產(chǎn)生的是什么情緒，更無法合理表達情緒，有效管理情緒。通過情緒管理正面教育班會課程的實施，學(xué)生們改變了對情緒的認知，認識到負性情緒也是我們情緒的重要組成部分，它想要提醒我們，保護我們。當(dāng)學(xué)生接納了情緒以后，才能更好地去感知自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會與情緒共處。學(xué)生還能積極地體驗情緒，無論情緒是消極還是積極，都能認真地去感受、反思。

二、察覺不良表達方式，學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒

小學(xué)生情緒波動大，容易宣泄情緒，也可能會壓抑情緒，這些都是不良的表達情緒的方式。然而很多學(xué)生沒有覺察到這些表達方式是不對的，更不會做出改變。通過正面教育班會課的實施，讓學(xué)生們認識到情緒無好壞之分，但是情緒的表達方式有優(yōu)劣之別。學(xué)生有意識地覺察自己的情緒表達方式，更好地反思自己的情緒狀態(tài)，進而以恰當(dāng)?shù)姆绞桨亚榫w“說”出來。當(dāng)學(xué)會正確表達情緒后，也會更愿意去表達情緒，有助于其人際溝通。

三、學(xué)會尋找情緒的起因，有效調(diào)節(jié)情緒

學(xué)生們在情景劇表演的過程中體驗“對事物的不同看法引發(fā)了不同的情緒”，從而理解了情緒ABC理論。在“挑戰(zhàn)不合理怪獸”的游戲中，學(xué)生們深入了解不合理信息，學(xué)會覺察自己的不合理信念并與之辯駁。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生們能反思負性情緒產(chǎn)生的原因，并且嘗試從不同角度去看待問題，通過調(diào)整對事物的態(tài)度來調(diào)整情緒狀態(tài)。在“調(diào)節(jié)情緒百寶箱”活動中，學(xué)生們一起分享自己調(diào)節(jié)情緒的方法，可以促進相互交流，學(xué)習(xí)用多種多樣的方法去調(diào)節(jié)管理情緒。學(xué)生通過情緒管理校本課程還學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對壓力與焦慮。

四、學(xué)生反饋積極，收獲滿滿

在課程實施的過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣被激發(fā)，積極參與課堂活動中，能給予老師積極的即時反饋。例如，在“畫我的小確幸瓶”這個活動中，每位學(xué)生都認真地投入創(chuàng)作活動中，并且在分享環(huán)節(jié)積極地表達。在小結(jié)環(huán)節(jié)，學(xué)生們也可以積極地反饋自己的所思所想所得。這些積極的反饋提高了師生參與課堂的積極性，提高課堂效率。課堂結(jié)束后，在評價課堂的環(huán)節(jié)，學(xué)生們給予課程積極的反饋，表示在系列情緒課程中收獲滿滿。他們表示“我發(fā)現(xiàn)原來生活中有那么多美好”“通過這節(jié)課我學(xué)會了把情緒好好說出來”“原來調(diào)節(jié)情緒的方法有那么多，我可以多嘗試，找到最適合自己的方式”“我是個比較容易焦慮的人，今天學(xué)習(xí)了應(yīng)對焦慮的方法，真的很實用”等。