劉林峰 沈曉麗 謝可

*本文為江蘇省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃專項(xiàng)課題“江蘇研究型英語教師發(fā)展規(guī)律研究”（課題編號(hào)：C/2023/01/122）的研究成果。

摘? ? 要：教師的幸福感直接或間接影響著教師的職場(chǎng)工作和教學(xué)效率。分析影響高中英語教師L老師幸福感的因素發(fā)現(xiàn)，積極情感能夠提高高中英語教師的幸福感，教學(xué)活動(dòng)參與能夠催生高中英語教師的幸福感，意義感能夠促使高中英語教師認(rèn)同幸福感，和諧人際關(guān)系能夠幫助高中英語教師維持幸福感，職業(yè)成就感能夠升華高中英語教師的幸福感。為更好地促進(jìn)英語教師幸福感的提升，英語教師個(gè)人應(yīng)努力提升自身的幸福感，學(xué)校行政部門也應(yīng)采取措施提升英語教師的幸福感。

關(guān)鍵詞：高中英語教師；幸福感；影響幸福感的因素

一、引言

“隨著社會(huì)快速發(fā)展、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈和物質(zhì)財(cái)富急劇增長(zhǎng)而來的文明之疾（壓力、焦慮、抑郁、緊張、恐慌等）困擾著人們，嚴(yán)重影響人們對(duì)幸福的追求?！保?］辦好人民滿意的教育，需要幸福的教師。作為一個(gè)育人的職業(yè)，教師會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生重要影響，只有教師“幸福地教”，學(xué)生才會(huì)“幸福地學(xué)”。換言之，當(dāng)一個(gè)學(xué)生遇到一個(gè)“幸?！钡慕處?，就容易產(chǎn)生教育“奇跡”。然而事實(shí)表明，部分教師壓力重重、激情缺乏、幸福感缺失，且學(xué)界對(duì)教師幸福感問題的研究甚少［2］。有鑒于此，本文基于對(duì)J省S市的一位高中男性英語教師（教齡16年，下文簡(jiǎn)稱“L老師”）的深度訪談，剖析影響其幸福感的因素，以期為高中英語教師理解、獲取幸福感提供些許啟示。

二、高中英語教師幸福感的內(nèi)涵解讀

主觀幸福感主要指?jìng)€(gè)體根據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量所作的整體評(píng)價(jià)，包括生活滿意度和情感體驗(yàn)兩個(gè)基本成分。個(gè)體的生活滿意度越高，體驗(yàn)到的積極情緒越多、消極情緒越少，則其主觀幸福感越強(qiáng)［3］。教師幸福感可以定義為教師在與同事、學(xué)生交往合作過程中獲得的個(gè)人職業(yè)成就感、滿足感、意義感和愉悅感。在此過程中，若受積極環(huán)境因素影響，教師能夠?qū)崿F(xiàn)其教學(xué)目的和自身發(fā)展目標(biāo)，其專業(yè)能力和工作實(shí)踐也能夠獲得重視、尊重和激勵(lì)［4］。Seligman指出，幸福感由積極情感（Positive emotion）、參與度（Engagement）、積極關(guān)系（Positive relationship）、意義感（Meaning）和成就感（Accomplishment）五個(gè)方面組成［5］。作為教師群體的一部分，高中英語教師的日常教學(xué)工作離不開與同事、學(xué)生、重要他人等的交往與合作，離不開參與各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)、評(píng)優(yōu)選優(yōu)及職稱評(píng)審等活動(dòng)。作為育人者，高中英語教師在日常教學(xué)中自然也會(huì)有豐富的情感，會(huì)參與各項(xiàng)教學(xué)研討活動(dòng)，會(huì)思考個(gè)體在日常教學(xué)中的意義感，會(huì)與學(xué)生、同事及同行構(gòu)建各種復(fù)雜的人際關(guān)系，會(huì)通過制訂教學(xué)計(jì)劃或目標(biāo)來尋求自身的職業(yè)成就感。

綜合以上的解讀和思考，筆者基于Seligman的幸福感組成框架將高中英語教師的幸福感分為積極情感、教學(xué)活動(dòng)參與、意義感、和諧人際關(guān)系以及職業(yè)成就感五個(gè)方面，并以此為框架對(duì)一名高中英語教師進(jìn)行深度訪談，試圖探索影響高中英語教師幸福感的因素。

三、影響高中英語教師幸福感的因素

教育是讓人幸福的事業(yè)。教師從事著這個(gè)讓人幸福的事業(yè)，自然也應(yīng)該從中得到幸福感［6］。L老師的幸福感在積極情感、教學(xué)活動(dòng)參與、意義感、和諧人際關(guān)系和職業(yè)成就感方面的表現(xiàn)如下：

（一）積極情感：提高幸福感

積極情感能有效提高教師的幸福感。Mattern研究發(fā)現(xiàn)，教師可以通過合理規(guī)劃時(shí)間、降低情緒消耗等積極情感來提高工作滿意度和幸福感［7］。L老師在日常工作教學(xué)中也通過合理規(guī)劃時(shí)間和降低情緒消耗來提高幸福感。

就合理規(guī)劃時(shí)間而言，L老師說道：

盡管高中英語教師的日常教學(xué)任務(wù)繁重復(fù)雜，但我?guī)缀趺刻煸缟隙紩?huì)把當(dāng)天要完成的任務(wù)列出來，寫在一個(gè)記事本上。這樣忙而不亂的教學(xué)生活使我感到幸福。

由上述闡述可知，L老師合理規(guī)劃各項(xiàng)任務(wù)，使自己從繁重的教學(xué)任務(wù)中解脫出來，并認(rèn)可每天平凡工作的價(jià)值和意義，進(jìn)而產(chǎn)生幸福感。

就降低情緒消耗而言，L老師說道：

6年前，我曾在農(nóng)村的一所高中任教。相對(duì)而言，現(xiàn)在工作所在的城區(qū)高中的學(xué)生基礎(chǔ)較好，我不用花費(fèi)太多時(shí)間去管理課堂紀(jì)律，課堂上的情緒消耗較少。有了這樣的對(duì)比，我常常懷著感恩的心，感恩現(xiàn)在的工作環(huán)境。

L老師積極看待教學(xué)環(huán)境，調(diào)節(jié)自己的情緒，這種積極情感不僅是L老師對(duì)學(xué)生的熱愛，更是L老師對(duì)教育教學(xué)的熱愛［8］。

（二）教學(xué)活動(dòng)參與：催生幸福感

積極的教學(xué)活動(dòng)參與能使教師對(duì)教學(xué)研究產(chǎn)生興趣，進(jìn)而探索教學(xué)的多種可能性、維持積極的師生關(guān)系，從而催生幸福感。一般而言，教學(xué)活動(dòng)參與包括學(xué)術(shù)探討、按照課程標(biāo)準(zhǔn)理念備課研課、教師交流日常教學(xué)心得等。深度分析L老師的訪談發(fā)現(xiàn)，其在教學(xué)活動(dòng)參與方面的幸福感主要表現(xiàn)在認(rèn)知參與、情感參與和行為參與三個(gè)方面。

就認(rèn)知參與而言，帶著認(rèn)知目的參與的交流能使英語教師對(duì)英語學(xué)科的熱點(diǎn)和重點(diǎn)話題、理論研究產(chǎn)生興趣，進(jìn)而拓展理論知識(shí)，產(chǎn)生探索欲與幸福感。L老師說道：

某高校英語教師與我交流時(shí)告訴我“產(chǎn)出導(dǎo)向法”是一種新的教學(xué)理念和方法，能有效提高學(xué)生的寫作能力。我很好奇就想要去了解什么是“產(chǎn)出導(dǎo)向法”，并帶著認(rèn)知目的嘗試參與交流，這為我后面的英語課堂研究打下了基礎(chǔ)。

就情感參與而言，其往往可以使個(gè)體的情感得到認(rèn)同，進(jìn)而減少焦慮感，積極尋找共同的焦慮原因。L老師說道：

我有時(shí)會(huì)同其他教師一起抱怨學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)效率不高。盡管我們有些消極情緒，但通過集體的宣泄，情感產(chǎn)生了共鳴，就不再孤單、不再焦慮了，進(jìn)而積極尋找共同的原因。

就行為參與而言，其能為教師的教學(xué)行為與理念得到認(rèn)同提供平臺(tái)。L老師說道：

有一次，教研組安排我按照英語新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念備課。在備課時(shí)，我與教研組同事一起研討交流。在上完課后，我與教研組同事分享教學(xué)設(shè)計(jì)理念與思路。那一刻，我感到很幸福。

世界上最幸福的事情就是與志同道合、情投意合的人一起做事，最理想的狀態(tài)就是找對(duì)人做對(duì)事［9］。無論是認(rèn)知參與、情感參與還是行為參與，從實(shí)質(zhì)上來講，都是L老師內(nèi)心的真實(shí)想法渴望被看見、被理解、被分享的教學(xué)樣態(tài)。與眾多志同道合、情投意合的人碰撞心靈、對(duì)話，豐富和充盈了L老師自身的心靈養(yǎng)料，使他油然而生幸福感。

（三）意義感：認(rèn)同幸福感

在教學(xué)領(lǐng)域，意義感是個(gè)體可以通過日常教學(xué)生活去尋找、發(fā)現(xiàn)和追求的理想教學(xué)樣態(tài)，是教師產(chǎn)生幸福感的源泉之一，能使教師更好地認(rèn)同自身的幸福感。通過對(duì)L老師的訪談發(fā)現(xiàn)，他在日常教學(xué)生活中不斷尋求英語教育教學(xué)中的意義感，其意義感主要體現(xiàn)在方向感、價(jià)值感和超越感三個(gè)方面。

就方向感而言，其能使教師有清晰的目標(biāo)導(dǎo)向。L老師說道：

我在發(fā)現(xiàn)、分析和解決學(xué)生問題的過程中找到了自己專業(yè)發(fā)展的方向，收獲了幸福。

一個(gè)人按照道德規(guī)范履行了某種道德義務(wù)而有益于他人，有益于集體和社會(huì)，他就會(huì)感到欣慰和滿足［10］。對(duì)L老師而言，他追求自身英語教學(xué)和學(xué)生英語學(xué)習(xí)的雙向發(fā)展，并因此獲得了幸福感。

就價(jià)值感而言，其源自對(duì)自我的認(rèn)識(shí)、對(duì)教育的認(rèn)識(shí)、對(duì)人性的認(rèn)識(shí)、對(duì)世界的認(rèn)識(shí)。有研究發(fā)現(xiàn)，無論是成人還是孩童，利他給予者比接受者有更多積極樂觀的心理體驗(yàn)，感受到更多的幸福［11］。L老師說道：

我剛?cè)肼殨r(shí)，總覺得要解決學(xué)生英語學(xué)習(xí)中遇到的所有問題，人生才有價(jià)值。后來慢慢發(fā)現(xiàn)這不太現(xiàn)實(shí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中普遍存在某些方面的問題，這是教學(xué)的常態(tài)，也可能是教育的生態(tài)。教師的任務(wù)是盡可能幫助學(xué)生慢慢進(jìn)步。有了這種價(jià)值觀的改變，我在日后的教學(xué)生活中盡量關(guān)心每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)。尤其是在看到學(xué)困生也在慢慢成長(zhǎng)時(shí)，我的幸福感就油然而生了。同時(shí)，我也會(huì)把這些教學(xué)經(jīng)歷與其他同事分享，同事們也樂于接受我的觀點(diǎn)，我感到自己有價(jià)值，幸福感滿滿。

教育的最高使命在于育人，使人走向完整和健全，一切教育內(nèi)容都要服務(wù)于這個(gè)價(jià)值［12］。L老師對(duì)英語教育教學(xué)的價(jià)值感一直在動(dòng)態(tài)中變化、調(diào)整，這源于他對(duì)英語教育教學(xué)理解的不斷深入。此外，L老師不僅關(guān)心學(xué)生，還與身邊的英語教師一起分享自身的教學(xué)經(jīng)歷，并在此過程中感受到價(jià)值感。

就超越感而言，其是對(duì)現(xiàn)實(shí)或未來理想的一種積極的期待。人永遠(yuǎn)不會(huì)超越他自己對(duì)自己的期待，不可能超越他自己的人生理想［13］。但是理想能夠使我們獲得幸福感。L老師說道：

我也渴望在英語教育教學(xué)中做出一番事業(yè)，比如渴望拿到省級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)、渴望多發(fā)表文章……雖然現(xiàn)實(shí)總是與理想有著差距，但我愿意用努力去等待幸福降臨的那一刻。

對(duì)L老師而言，最幸福的時(shí)刻，也許不是獲得幸福的那一刻，而是期待幸福降臨的那段時(shí)間。工作中難免有痛苦和缺憾，但如果心里有了對(duì)未來的期待，就多了一份走出困境的力量和勇氣，就能感受到幸福感。

（四）和諧人際關(guān)系：維持幸福感

已有研究表明，在人的一生之中，和諧積極的人際關(guān)系對(duì)促進(jìn)或維持個(gè)人幸福感有著極其重要的作用［14］。對(duì)教師來說，這樣的人際關(guān)系有時(shí)能夠幫助他們減少焦慮，并獲得支持與前進(jìn)的動(dòng)力［15］。作為一名高中英語教師，L老師所處環(huán)境中的和諧人際關(guān)系可以分為英語學(xué)科群體的社會(huì)支持、同事關(guān)系和師生關(guān)系三大類。

就英語學(xué)科群體的社會(huì)支持而言，L老師在其教科研道路上獲得了來自高校教師、期刊編輯部、校外中學(xué)英語教師朋友和論文讀者等的支持。L老師說道：

某高校英語教師時(shí)常帶著他的英語學(xué)科研究生團(tuán)隊(duì)對(duì)我進(jìn)行訪談，還讓我盡快把訪談稿整理成文并投稿。

受該老師的鼓勵(lì)，L老師前后將兩篇訪談稿經(jīng)修改后投稿，并最終發(fā)表在核心期刊。L老師還說道：

當(dāng)編輯部覺得我的文章話題新穎有價(jià)值時(shí)，會(huì)與我聯(lián)系，通知我修改、錄用。這是對(duì)我做學(xué)術(shù)的支持和認(rèn)可。文章發(fā)表后，很多校外中學(xué)英語教師朋友得知消息后都會(huì)給我“點(diǎn)贊”，甚至有許多獲得共鳴的論文讀者會(huì)主動(dòng)聯(lián)系我，與我討論論文的寫作策略。這都使我感到很幸福。

高校教師的專業(yè)引領(lǐng)，期刊編輯部的認(rèn)可，校外中學(xué)英語教師朋友和論文讀者的共鳴，都是L老師被看到、被認(rèn)可的表現(xiàn)，這給予了L老師很大的支持和力量，使得L老師幸福感滿滿。

就同事關(guān)系而言，其在教師職業(yè)生涯中也起著重要作用［16］，與同事的積極互動(dòng)往往能給教師帶來支持和動(dòng)力。L老師說道：

有些同事在參加賽課活動(dòng)前，會(huì)請(qǐng)我?guī)兔δフn。同事愿意找我，是對(duì)我的一種認(rèn)可和信任，使我感到幸福。當(dāng)我的建議使他們的英語課堂教學(xué)效果有所提升時(shí)，我會(huì)覺得很幸福。

同事的認(rèn)同和信賴以及能夠給予同事幫助，都使L老師感受到幸福。

就師生關(guān)系而言，學(xué)生是教師與他人互動(dòng)中最基本、最主要的對(duì)象。良好的師生關(guān)系能在很大程度上減少紀(jì)律問題，提升學(xué)生的課堂參與度，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，促使教師產(chǎn)生幸福感［17］。L老師說道：

即使我采用一種新的理念或方法上課，學(xué)生也能在課堂中與我積極互動(dòng)，且學(xué)生的語言產(chǎn)出比較豐富，良好的課堂氣氛使我幸福感滿滿。課后或課間，學(xué)生常常讓我給他們的作文提修改建議。在我的建議幫助到學(xué)生時(shí)，他們獲得了成就感，我也感受到幸福感。

不難看出，不管是在課上還是在課后，L老師都能與學(xué)生和諧相處。在這種和諧師生關(guān)系的支持下，學(xué)生的學(xué)習(xí)變得更加主動(dòng)。學(xué)生肯參與、有所得，L老師也愿意更努力地投身到英語教育教學(xué)事業(yè)中，如此師生雙方就能共同獲得成就感和幸福感，形成師生幸福感的良性循環(huán)。

（五）職業(yè)成就感：升華幸福感

在實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的過程中，人們往往能感受到一絲成就感，進(jìn)而升華個(gè)人幸福感［18］。Mercer等將成就感分為自我效能感、個(gè)人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)、自我未來愿景三個(gè)方面［19］。對(duì)英語教師來說，職業(yè)成就感的獲得與個(gè)人專業(yè)發(fā)展、學(xué)生個(gè)人發(fā)展密切相關(guān)。就L老師而言，其職業(yè)成就感體現(xiàn)在自我效能感、課堂預(yù)設(shè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)、自我未來愿景三個(gè)方面。

就自我效能感而言，其是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己能夠完成某一項(xiàng)任務(wù)或?qū)崿F(xiàn)某一目標(biāo)的信心。L老師的自我效能感主要體現(xiàn)在科研上，他這樣說道：

教師的情感對(duì)教師身份認(rèn)同至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)關(guān)于英語教師情感與身份認(rèn)同建構(gòu)的研究很少。因而我就這一話題閱讀了相關(guān)書籍，并結(jié)合自身實(shí)際寫了一篇關(guān)于英語教師情感與身份認(rèn)同建構(gòu)的文章。在投稿一個(gè)半月左右，編輯部給我發(fā)了用稿通知。那一刻，我感覺很幸福。

L老師的自我效能感主要來源于自身對(duì)研究話題的高敏銳度和較為豐富的科研經(jīng)驗(yàn)。L老師能敏銳地察覺到“新鮮”的學(xué)術(shù)話題，并結(jié)合自身學(xué)科教學(xué)和專業(yè)發(fā)展展開構(gòu)思，提煉成果，這使得他在教科研道路上能夠不斷感受到成就感，體驗(yàn)到職業(yè)幸福感。

就課堂預(yù)設(shè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)而言，它的實(shí)現(xiàn)往往會(huì)給教師帶來成就感，進(jìn)而使教師產(chǎn)生幸福感。L老師說道：

當(dāng)學(xué)生的課堂產(chǎn)出或合作互動(dòng)實(shí)現(xiàn)或超越課堂預(yù)設(shè)目標(biāo)時(shí)，我會(huì)覺得特別幸福。

當(dāng)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)符合甚至超出L老師的預(yù)期時(shí)，他會(huì)很幸福。從本質(zhì)上來講，這就是目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)或意外的超越帶來的職業(yè)成就感，進(jìn)而促使他產(chǎn)生幸福感。

就自我未來愿景而言，其主要指人們自己對(duì)未來想成為什么樣的人的一種積極期盼［20］。對(duì)教師來說，職業(yè)上的自我未來愿景離不開自身的專業(yè)發(fā)展。在提到自己的論文得到許多讀者共鳴后，L老師備受鼓舞，表示未來要做更多的英語教育教學(xué)研究。他說道：

自己的文章能夠被他們讀到并引起他們的共鳴，這或多或少可能會(huì)影響他們的職業(yè)生涯，也促使著我去做更多的英語教育教學(xué)研究，寫更多的論文，這是一種良性循環(huán)。很感謝這些讀者，讓我覺得很幸運(yùn)、很幸福。

Mercer指出，在尋找可能自我的過程中，教師可以考慮參加專業(yè)發(fā)展活動(dòng)［21］。作為一名高中英語教師，L老師積極投身到自我專業(yè)發(fā)展活動(dòng)中，如參加教科研活動(dòng)，并不斷獲得職業(yè)成就感，加深幸福感。

四、結(jié)語與啟示

認(rèn)識(shí)、評(píng)估、干預(yù)教師職業(yè)倦怠不僅對(duì)保障教師的健康幸福有重要意義，而且對(duì)教師的培養(yǎng)、社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展有重大意義［22］。英語教師的職業(yè)幸福感與倦怠感相互關(guān)聯(lián)，互為此消彼長(zhǎng)的關(guān)系。職業(yè)倦怠在很大程度上是由職業(yè)特點(diǎn)、組織因素決定的，最有效的干預(yù)是把組織的改變和個(gè)人的改變結(jié)合在一起［23］，共同促進(jìn)教師提高幸福感?；趯?duì)L老師的深度訪談，我們認(rèn)為，提升高中英語教師幸福感可以從個(gè)人和學(xué)校兩個(gè)層面著手。

從個(gè)人層面上來講，高中英語教師可以通過以下途徑提升自身的幸福感：

其一，熱愛英語教學(xué)，這是因?yàn)橐磺械慕逃裏崆楹托腋８卸紒碓从趯?duì)教學(xué)的熱愛，沒有熱愛，也許就沒有職業(yè)幸福感；

其二，保持積極穩(wěn)定的情緒，用積極、有建設(shè)性的行動(dòng)來對(duì)待問題，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒，而不是逃避；

其三，改變英語教育教學(xué)觀念，學(xué)會(huì)理智看待自己的工作，清楚自己的能力，避免因不恰當(dāng)?shù)钠谕a(chǎn)生職業(yè)倦?。?/p>

其四，選擇適當(dāng)?shù)臍w因方式，使自己成為更加內(nèi)控的人，把原因歸結(jié)為個(gè)體可以控制的因素，如能力和努力；

其五，發(fā)展英語學(xué)科愛好，如在工作之余培養(yǎng)一些專業(yè)閱讀、論文寫作、課例研究、個(gè)案研究等興趣愛好，在找到自我的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)價(jià)值感和幸福感；

其六，制訂英語教學(xué)計(jì)劃，可以是短期的教學(xué)計(jì)劃，如列一日教學(xué)清單，也可以是長(zhǎng)期的教學(xué)計(jì)劃，如學(xué)期計(jì)劃、單元計(jì)劃、課程規(guī)劃等，在這些或長(zhǎng)期或短期的計(jì)劃中尋求滿足感和成就感；

其七，定位專業(yè)發(fā)展目標(biāo)，即結(jié)合自身實(shí)際制訂專業(yè)發(fā)展目標(biāo)，如未來想成為什么類型的教師，借此減少情緒內(nèi)耗，促成幸福感的產(chǎn)生。

從學(xué)校層面來講，學(xué)校行政部門可以通過以下途徑提升英語教師的幸福感：

其一，適當(dāng)減輕英語教師的工作負(fù)荷，即適當(dāng)減少英語教師的行政活動(dòng)參與，讓英語教師把更多的時(shí)間投入到研究學(xué)生、了解學(xué)生上，在解決問題的同時(shí)提升自身的幸福感和價(jià)值感；

其二，支持英語教師專業(yè)成長(zhǎng)，如為英語教師提供比較實(shí)用的培訓(xùn)信息、了解組內(nèi)英語教師具體的培訓(xùn)需求等，從而吸引更多英語教師主動(dòng)參與培訓(xùn)，讓英語教師在各類培訓(xùn)中實(shí)現(xiàn)自身的職業(yè)認(rèn)同或身份認(rèn)同，提升英語教師的職業(yè)幸福感；

其三，為英語教師提供心理輔導(dǎo)，即為英語教師提供一些幫助項(xiàng)目，如心理健康指導(dǎo)、壓力管理和應(yīng)對(duì)策略、職業(yè)改變咨詢、入職期教學(xué)焦慮應(yīng)對(duì)策略等，協(xié)助英語教師處理自身的消極情緒，促進(jìn)英語教師體驗(yàn)更多的幸福感。

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