王莉

嗨，我是太陽花老師！

在生活中，同學們難免會有特別難的時候。他們把一些煩心的事分享給我，希望能得到我的幫助?，F(xiàn)在，我把這些分享給大家，或許，當你某天遇到類似情境時，它們能給你提供一些小小的幫助哦！本期，我將帶大家去了解并認識“討好型人格”。

知識鏈接

討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格。他們一味地討好他人，而不在意自己的感受。討好型人格是一種不健康的心理狀態(tài)，存在對別人的感受特別敏感、抬高別人而貶低自己等錯誤心理邏輯。這種人格在別人眼里可能是卑微的討好，擁有這種人格的人很容易成為別人恣意欺負的對象。

錦囊妙計

適度的討好可以讓你獲得“善良大方”的頭銜，但過度地討好對方、壓抑自身需求，毫無疑問是一種不健康的生活方式。那么，我們該如何走出討好型人格，不委屈自己呢？老師給大家準備了三個小錦囊，大家可以試試哦！

錦囊一：嘗試表達自己

勇敢表達自我需求，這并不是一件可怕的事情。相反，這是獲得別人尊重的開始。用“我想”“我需要”“我覺得”來開頭，勇敢嘗試把自身的需求放在第一位。學會說“不”，建立邊界意識。

錦囊二：接受被討厭

要有接受被人討厭的勇氣，不畏懼被討厭的人，在人生中更能勇往直前，更能激流勇進，更懂得不辜負生活。

錦囊三：學會自己愛自己

要記住自己才是最愛自己的那個人哦！做真實的自己，自信的人會閃閃發(fā)光。