英子

暑假，一般從7月初到8月底，有五六十天之長。對于放暑假，孩子們都很高興，但是很多家長不高興，覺得放這么長時間的假，純屬浪費時間、耽誤學習。不得不說，這種認識是非常錯誤的。這些家長不明白，給孩子放暑假是有意義的。

下面，我就說說為什么要給孩子放假，目的是什么。

暑假和坐在教室里學習同樣重要。孩子在暑假有在暑假必須完成的任務，而不是一味地學習、學習，再學習

孔子說，文武之道，一張一弛。張弛就是弓弦的緊和松。很多人知道，不繃緊弓弦，箭就沒辦法射出去，但并不知道一旦打完仗，弓箭手就會把弓弦松開，讓它保持自然松弛的狀態(tài)。因為弓弦如果一直處于繃緊狀態(tài)，弓就會變形損壞，弦就會因一直受力而縮短壽命。就是說，平時讓弓弦保持松弛狀態(tài)，是為了在需要時能有最好的發(fā)揮。

孩子也一樣——放假是為了讓孩子得到休息，以便學習時能夠更有效率。

人體有自主神經，自主神經也叫運動神經，分交感神經、副交感神經兩組。這兩組神經相互抑制：交感神經興奮時，副交感神經就平和；副交感神經興奮時，交感神經就平和。

交感神經興奮時，大腦高速運轉，一定程度上會提高工作效率。但是人不能過度興奮、不休不眠。工作、學習一段時間，就需要休息，讓交感神經的興奮度下降，讓副交感神經興奮起來。副交感神經興奮起來后，人就感覺餓了、困了，然后吃點東西、上床睡覺。吃飽了、睡好了，第二天起床后又是生龍活虎。

應該說，兩組神經交替興奮是對大腦的最好保護。特別是長時間、高強度、持續(xù)性用腦的人，工作、學習一段時間后有個假期，讓原來一直繃緊的神經松弛下來，非常重要。

很多家長不了解這一點，并錯誤地認為孩子本來就貪玩，加上管不住自己，如果再給他一個暑假，五六十天不上課，這不是馬放南山嗎？孩子是開心了，但學習怎么辦？于是，為了不讓暑假打亂孩子的學習節(jié)奏，家長就給孩子布置很多作業(yè)，提出很多學習要求，逼迫孩子在假期仍然保持學習節(jié)奏，每天準時準點地完成學習任務，以確保學習效果。

家長的出發(fā)點是好的，但是做法不對。因為暑假和坐在教室里學習同樣重要。孩子在暑假有在暑假必須完成的任務，而不是一味地學習、學習，再學習。

暑假期間布置很多作業(yè)或者報很多輔導班，孩子就無法真正放松，下學期開學后容易疲勞，產生厭學情緒，學習效率下降

那么，孩子的暑假任務是什么呢？“一巴掌”說完，正好五點。

一、調節(jié)大腦神經

孩子上課時是交感神經興奮，下課時是副交感神經興奮。放學后打打球、聊聊天，回家后逗逗貓狗、看看小說，都是在調節(jié)神經。這樣的調節(jié)，對鞏固當天的學習內容和第二天繼續(xù)學習是有幫助的。

因為人不能一直保持興奮狀態(tài)，大腦興奮的時間長了，會進入慢性應激狀態(tài)，效率逐漸降低。如果孩子每天除吃飯、睡覺外，都在學習，效率肯定會越來越低。付出大量的時間、精力，可收獲寥寥，時間長了，孩子自然會厭學。這絕對是家長不想看到的。

成年人周一到周五上班，周六、周日休息，休息是為了下周更好地工作。孩子也如此，而且光有雙休日還不行，還要有寒暑假。其中，暑假更為重要。因為暑假前有中、高考，畢業(yè)班孩子為了在中、高考中取得好成績，頭懸梁、錐刺股地學了好一陣子，考試后需要好好歇歇，讓考前一直緊繃的神經真正松弛下來。

一年就一個暑假，孩子還需要利用這段時間把積累了一年的東西處理一下。如果暑假期間布置很多作業(yè)或者報很多輔導班，孩子就無法真正放松，下學期開學后容易疲勞，產生厭學情緒，學習效率下降。因為學習也需要保持一定的興奮度、新鮮感才行。

二、調節(jié)學習方式

學校的教學方式是老師講課，孩子通過聽課、寫作業(yè)、參加考試的方法來學習。

課堂上，老師不能照顧到每個孩子，不能非常靈活地設計教學方案，不能具體地因材施教，孩子就可以利用暑假，用自己更喜歡的方式來學習。比如，動手做實驗。

這雖然看起來像在玩游戲，其實是換了一種方式學習。如果家長了解這一點，就可以在暑假創(chuàng)造條件，鼓勵孩子換一種方式學習。這對培養(yǎng)孩子的興趣愛好、選擇未來的職業(yè)方向，都很有幫助。

三、調節(jié)自我維度

心理學認為，“自我”有四個維度：學業(yè)自我、情緒自我、社會自我、身體自我。這四個維度都很重要，但不是每個孩子都能把這四個維度發(fā)展好、發(fā)展均衡的。有的孩子學業(yè)好，但運動技能、社交能力弱；有的孩子社交能力和運動能力都比較強，但情緒不穩(wěn)定……面對孩子存在的問題，家長可以利用暑假來幫助孩子解決。

很多家長光盯分數(shù)，一心盼著孩子拿高分。其實功課再好，也只是學業(yè)自我這一部分。如果孩子的情緒自我得不到很好的發(fā)展，其人際關系就不會太好，不能與人和睦相處。暑假，家長可以有意識地引導孩子識別、控制情緒，學會表達真實感受和換位思考。

社會自我對孩子來說非常重要。暑假，家長不妨讓孩子學習一些社交技巧，鼓勵他跟同齡人交朋友，創(chuàng)造機會讓他跟小伙伴們一起郊游、露營，同吃同住，學習跟別人建立更深層的社交關系。

我們常說“身體是革命的本錢”，家長對孩子的身體自我也要格外關注。有的孩子學習很好，但身體孱弱，手不能拿、肩不能扛，繞操場跑一圈都可能暈倒。這樣的孩子，如何成為國之棟梁？

有個孩子平時游泳不過關，總被同學嘲笑，自信心受到打擊。暑假，他在家長的幫助下學會了標準的蛙泳、蝶泳，再跟同學打交道，他就顯得自信多了。

所以，家長不妨在暑假鼓勵孩子學一項運動技能，如打籃球、游泳等，身體強壯了，精力才會旺盛。

四、調節(jié)知識結構

切·格瓦拉是我們熟悉的古巴革命家，他頭戴貝雷帽的形象深入人心，但是很多人不知道他為什么會走上革命道路。他和魯迅一樣，年輕時學醫(yī)。讀書期間，有一年放暑假，他和朋友一起騎摩托車旅行，去了不少美洲國家。途中，他目睹不同階層生活方式的巨大差異和底層人民的苦難，最終決定要幫助底層人民改變命運。此后，他選擇成為革命者，而不是醫(yī)生。他以前只了解醫(yī)學，不了解社會，是假期旅行開闊了他的視野，讓他的知識結構發(fā)生了變化。

暑假是一個非常適合調節(jié)知識結構的時間段。在這五六十天里，孩子可以看看以前沒時間看的書，接觸一些以前沒機會接觸的人。有些高中生利用假期參加社會實踐活動，我對此很贊成，這可以了解不同人群的生活狀態(tài)。

五、調節(jié)親子關系

孩子不能光跟學習有連接、跟大自然有連接，還要跟家長有情感連接，而且連接得越多、連接的線越粗，孩子的安全感越強。情感連接，不僅需要環(huán)境，還要花時間、精力，而暑假就是一個發(fā)展、調整、增強親子情感連接的好機會。

平時，孩子忙著上學，家長忙著上班，晚上回家后都累得不想說話?，F(xiàn)在，有了暑假，孩子在家的時間大大增加，家長終于有機會好好陪一陪孩子。

有些家長對暑假陪孩子不以為意，覺得今年有暑假、明年有暑假，后年還有暑假，有的是時間陪孩子。其實，孩子一輩子的暑假就十幾次，過一次少一次，等他大了，家長想陪他過暑假都不可能了。所以，趁孩子還有暑假，趁孩子還需要家長陪，家長一定要珍惜機會，盡量把工作安排開，把情緒調整好，以孩子的需求為主，陪他過一個高質量的暑假。

這里提醒一下，帶孩子暑假旅游，盡量不去網紅旅游點，可以選擇更有意義或者對孩子來說更適合的地方。有的家長說：“我叫他去，可他不去呀?！逼鋵?，只要從孩子的角度去安排暑假旅游，孩子是非常愿意參加的。

我去過馬未都先生的私人博物館——觀復博物館。博物館不大，里面養(yǎng)了多只貓，每只貓都有自己的名字，這就是大名鼎鼎的“觀復貓”，網上有對這些貓的介紹。很多孩子是為了看貓來博物館的，他們能叫出每只貓的名字。看貓的同時，他們順帶看看瓷器展、家具展，了解一些傳統(tǒng)文化。參觀很舒服，不像有的博物館大熱天排長隊，進去走馬觀花看一遍就走了。

家長安排暑假活動，最好能從孩子的角度出發(fā)，選擇更適合孩子的旅游線路。

總之，暑假不是單純地吃喝玩樂、游山玩水，它有自己的使命和任務。家長要跳出暑假只是休息、旅游、補習功課的單一視角，看到暑假對孩子現(xiàn)在和未來的重要作用，這樣才能幫助孩子過一個真正有意義的暑假。

【編輯：楊 ??子】