張凡

伴隨著輕裝上陣的心態(tài)，一個(gè)“更新版”的馬思純出現(xiàn)在眼前。不管是需要全情投入的拍戲，還是作為放松的運(yùn)動(dòng)，又或者潤(rùn)物無(wú)聲的日常生活，她都以積極的態(tài)度去面對(duì)——看到每一件事里最好的那一面，而不再像從前的很多時(shí)候那樣思前想后。這就是她最滿意的當(dāng)下。

愛你自己，相信自己，我覺(jué)得這就是一件最好的事！

雖然今年是本命年，馬思純卻格外喜歡自己的狀態(tài)?！拔矣X(jué)得超級(jí)好！而且好的暗示，就會(huì)帶來(lái)好的運(yùn)氣！”

不管是需要全情投入的拍戲，還是作為放松的運(yùn)動(dòng)，又或者潤(rùn)物無(wú)聲的日常生活，她都以很積極的態(tài)度去面對(duì)，看到每一件事里最好的那一面，而不再像從前的很多時(shí)候那樣思前想后。伴隨著這樣輕裝上陣的心態(tài)，一個(gè)“更新版”的馬思純出現(xiàn)在眼前。這就是她最滿意的當(dāng)下，比原來(lái)做過(guò)的最美的夢(mèng)里的樣子，都還要更好一點(diǎn)。

說(shuō)走就走

“最近在重慶拍戲，路高高低低的，景色很好，煙火氣很濃，有時(shí)候我們背個(gè)小背包就一起出發(fā)了。我們會(huì)走很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路，然后找個(gè)街邊的小飯館一起吃飯，有一種融入這座城市的感覺(jué)?！?/p>

正在拍戲的馬思純，逐漸學(xué)會(huì)了在忙碌的工作之余“抽空”找樂(lè)子。如果說(shuō)過(guò)去的她相對(duì)緊繃，習(xí)慣在每一個(gè)微小的環(huán)境里都盡可能把自己封閉起來(lái)，現(xiàn)在的她則處在一個(gè)緩緩打開的變化過(guò)程里。這些變化并非立竿見影，而是用讓自己舒服的節(jié)奏前進(jìn)著。重要的從來(lái)都不是“最終變成什么樣”的那個(gè)目的本身，她享受這個(gè)過(guò)程，也喜歡看見這種變化中的自己。

放在原來(lái)，劇組緊張的拍攝節(jié)奏常常讓她根本無(wú)暇顧及其他。但現(xiàn)在她發(fā)現(xiàn)，也不是沒(méi)有時(shí)間“喘口氣”。遇到不開工或者晚開工的空檔，她就會(huì)切換成另一個(gè)“動(dòng)起來(lái)”的模式。去跑跑步，跟伙伴們city walk……她不想給自己設(shè)定什么限制，只想保持那種“站起來(lái)就走”的行動(dòng)力，讓這一切像呼吸一樣自然而然。

從沖撞到從容

回想這個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，馬思純發(fā)現(xiàn)那個(gè)最核心的基礎(chǔ)在于心態(tài)。用六七個(gè)月的時(shí)間減重50斤固然值得鼓掌，但這一段身處谷底的堅(jiān)持，給她留下的絕不僅僅是這些數(shù)字上的變化。

“一開始，我是非常排斥的?！?回到開始的時(shí)候，特別是最初那一兩個(gè)月里，每一天，馬思純都要說(shuō)服自己必須練下去?！皶?huì)有一種被逼迫的感覺(jué)，后來(lái)才變成了習(xí)慣。”

在這個(gè)被“逼迫”的過(guò)程中，她找到了自己更容易接受的辦法，比如同樣是跑步，去戶外風(fēng)景好的地方就比在跑步機(jī)上更有樂(lè)趣，也有些時(shí)候，她會(huì)把跑步換成騎行，既然每天都要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量，變著花樣來(lái)，總好過(guò)日復(fù)一日的機(jī)械性重復(fù)。

“后來(lái)的某一天，我跑了7公里，有一瞬間我突然想，是不是也可以跑到10公里？”她不會(huì)強(qiáng)制自己一定要在哪一天解鎖哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成就?！鞍p肥這件事，有太多其他因素干擾我減肥了，不能期盼說(shuō)我一個(gè)月就能瘦多少，也不敢說(shuō)我運(yùn)動(dòng)就是為了減肥，更多的就是在想，我在讓自己變得更健康?！睆氖贾两K，減肥都只是過(guò)程，健康才是終點(diǎn)。也正是因?yàn)椤敖】怠边@個(gè)出發(fā)點(diǎn)，體重大減后，馬思純也沒(méi)有停下運(yùn)動(dòng)的腳步，反而開始讓“運(yùn)動(dòng)”這件事在生活里延展開來(lái)。

“可能在馬路上走累了，我就突然說(shuō)騎個(gè)車吧?；蛘咴谂膽颥F(xiàn)場(chǎng)等候的時(shí)間有點(diǎn)久，我們就比一比平板支撐?！碧貏e是前一陣，因?yàn)閾?dān)任PADI海洋公益大使，馬思純還學(xué)了潛水，沒(méi)想到本來(lái)只是為了工作開始的嘗試，現(xiàn)在成了她心心念念要持續(xù)探索的愛好，她已經(jīng)考下了OW潛水證，期待著有時(shí)間再向下一個(gè)等級(jí)發(fā)起挑戰(zhàn)。

“之前有一兩年，我需要極度釋放和沖撞的運(yùn)動(dòng)，比如那段時(shí)間我喜歡看足球?？涩F(xiàn)在我喜歡的項(xiàng)目更加多元了。有的項(xiàng)目，給我?guī)?lái)的是靜謐和從容，這是我和自己心靈溝通的一種運(yùn)動(dòng)方式?！?/p>

爽就夠了

和自己的心靈溝通，是馬思純近來(lái)的一種享受。這種溝通不是指具體的某一種外在形式，而是在很多很多的行動(dòng)碎片里，她都比以前更容易找到其中快樂(lè)的部分?；蛟S很多行動(dòng)本身在外人看來(lái)沒(méi)有什么大改動(dòng)，但她看待它們的“濾鏡”變了，眼前的顏色也就變了，當(dāng)下于她，每一種可能都在帶領(lǐng)她去向一個(gè)更好的方向。

“大基數(shù)減肥的時(shí)候，很需要認(rèn)真去看各種指數(shù)，那時(shí)候有一個(gè)要達(dá)成的目標(biāo)。但現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是怎么開心怎么來(lái)。比如我們出去走路，我也不會(huì)看我到底走了多少公里，出汗了、有點(diǎn)疲憊了，但是感到開心和爽了，那就足夠了?！惫ぷ鞯膲毫σ呀?jīng)足夠大，馬思純現(xiàn)在不會(huì)再用每天消耗了多少卡路里、今天到底比昨天重了還是輕了來(lái)給自己徒增煩惱。

“我現(xiàn)在覺(jué)得自己很好看！”其實(shí)現(xiàn)在并不是馬思純體重最輕的時(shí)候，剛出道演第一部戲那會(huì)兒，身高1米7的她體重只有100斤，即使在很容易把人在視覺(jué)上“變寬”的鏡頭里看都足夠瘦也足夠美?！爱?dāng)時(shí)很苗條，但我從來(lái)沒(méi)覺(jué)得自己好看過(guò)，可是現(xiàn)在，有時(shí)候?qū)χR子，我會(huì)不由自主地開始欣賞自己！”

“愛你自己，相信自己，我覺(jué)得這就是一件最好的事！”

Q&A

SuperELLE：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你需要對(duì)手嗎？

馬思純：游泳、跑步這種運(yùn)動(dòng)，我自己就很享受，不需要陪伴。但比如游泳的時(shí)候，如果旁邊恰好有一個(gè)游得還不錯(cuò)的人，我在心里就比起來(lái)了！很多時(shí)候，我可能只是一個(gè)人在那里慢慢來(lái)，可但凡出現(xiàn)另一個(gè)人，我就要比旁邊的人跑得更快、游得更快。

SuperELLE：你會(huì)想把某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練得特別好嗎？

馬思純：為了戲我可以！之前拍《盜墓筆記》，我練過(guò)中國(guó)武術(shù)、泰拳、巴西柔術(shù)……當(dāng)時(shí)我們集訓(xùn)了兩個(gè)多月，真的學(xué)會(huì)了很多東西?，F(xiàn)在我正在拍的這個(gè)戲里，我演的角色也是會(huì)打拳的。為了戲，我想去學(xué)習(xí)任何事情，但自己的話，我還是更愿意去嘗試不同的東西，比如攀巖或者蹦極。

SuperELLE：是減重那幾個(gè)月更難，還是現(xiàn)在保持身材更難？

馬思純：當(dāng)然是那個(gè)時(shí)候更難，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有那么胖過(guò)。那段時(shí)間你要跟很多東西抗?fàn)?，比如跟情緒抗?fàn)?、跟藥物抗?fàn)?，還會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)平臺(tái)期，這些都很痛苦。但現(xiàn)在的我就不太會(huì)為這些事焦慮了，比如這幾天稍微胖了點(diǎn)，那可能接下來(lái)我少吃一點(diǎn)、多動(dòng)一點(diǎn)，就行啦。當(dāng)然，腦子里時(shí)時(shí)刻刻還是會(huì)有一個(gè)警醒存在，不可能允許自己再變回之前最可怕的樣子了，因?yàn)槟菚r(shí)候是病態(tài)的。

SuperELLE：現(xiàn)在心態(tài)這么好，有什么調(diào)整心態(tài)的好辦法？

馬思純：這是一個(gè)特別漫長(zhǎng)的過(guò)程，首先你得接受自己的一切，包括一些你可能永遠(yuǎn)都改變不了的缺點(diǎn)。當(dāng)你做完這個(gè)功課，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活簡(jiǎn)單了很多，因?yàn)槟阋呀?jīng)解決了這個(gè)世界上最大的一個(gè)難題。其實(shí)跟別人相處都沒(méi)有這么難，因?yàn)閷?duì)別人，你始終可以推開、逃開或者滾開，但自己是你永遠(yuǎn)要相處的一個(gè)載體，所以面對(duì)自己的一切才是最難的。

SuperELLE：環(huán)境也對(duì)心態(tài)有影響，你怎么布置你的生活環(huán)境？

馬思純：我一直很喜歡插花，無(wú)論在劇組還是其他地方，我都會(huì)買花、插花，把房間裝點(diǎn)得像家一樣，我希望它是屬于我的一個(gè)環(huán)境。還有香薰，我會(huì)用佛手柑、花梨木和沉香來(lái)調(diào)節(jié)情緒，用乳香來(lái)凈化環(huán)境，還有檀香，偶爾睡前滴一兩滴，它對(duì)睡眠非常好。