時(shí)間過(guò)得飛快，仿佛“噌”的一下我就86歲了。

耄耋之年，確實(shí)有明顯的變化—記憶力減退、消化系統(tǒng)脆弱、腿腳不靈、睡眠失調(diào)等，我都有。更嚴(yán)重的是，幾年前我生了一場(chǎng)病，差點(diǎn)兒要了命。

5年前，我突然暴瘦18斤。去看醫(yī)生、做檢查，發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)癌癥指標(biāo)全部超標(biāo)，好可怕！感謝醫(yī)護(hù)人員本著高度的責(zé)任心，馬上安排我住院、手術(shù)。我的胃被全部切除，肝部也切除了一塊。

手術(shù)后，我遵醫(yī)囑先吃了一個(gè)月的半流食，慢慢再吃一點(diǎn)稀飯、面條和蔬菜。老伴是工作了38年的護(hù)士，給我總結(jié)出每次吃飯要“溫、稀、少、慢”四個(gè)字，還監(jiān)督我這個(gè)不怎么聽(tīng)話的病老頭，陪我度過(guò)了危險(xiǎn)期。如今5年多過(guò)去，我的情況有了很大好轉(zhuǎn)。

人老了，又帶著病，吃什么、怎么吃，成了頭等大事。出院后，起初我也吃了一些營(yíng)養(yǎng)品，比如海參、人參、燕窩，也喝過(guò)三七、黃芪、枸杞等泡的水。說(shuō)實(shí)話，這些對(duì)身體有幫助，但不是主要的，有的營(yíng)養(yǎng)品吃了還會(huì)有副作用。應(yīng)該說(shuō)，吃好每餐飯才是關(guān)鍵。剛從醫(yī)院回到家時(shí)，我每天要吃六頓，三餐吃各種粥、面條、菜飯等主食，另三餐喝牛奶、羊奶、麥片粥，吃干果……我按時(shí)令吃新鮮好消化的南瓜、紅薯、土豆、胡蘿卜、洋蔥、豆角、生菜等。太肥膩的肉不敢吃了，雞、鴨、魚(yú)、蛋也要合理搭配，多喝湯。

年紀(jì)大，體質(zhì)差，我體會(huì)到，堅(jiān)持腿勤、手勤、腦勤，是養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵。20多年前我剛退休的時(shí)候，身邊一起工作的同志教我學(xué)習(xí)了四門(mén)新“功課”：唱歌、跳舞、打牌、開(kāi)車(chē)。這四門(mén)功課陪我度過(guò)了20多個(gè)春秋，給我?guī)?lái)了極大樂(lè)趣?，F(xiàn)在我80多歲了，開(kāi)車(chē)、跳舞不靈了，但所在社區(qū)的老年驛站和健康中心還有許多活動(dòng)，唱歌、游泳、讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、照相、做手工……我根據(jù)自己的特長(zhǎng)和興趣，去驛站和其他老年人一起活動(dòng)、嘮嗑，或約幾位朋友喝茶，聊天敘舊，交流新聞、趣事，心情開(kāi)朗，其樂(lè)融融。

只要四肢能動(dòng)彈，適當(dāng)參加一些體力勞動(dòng)有益無(wú)害。我每天買(mǎi)菜、做飯、掃地、整理，把每項(xiàng)勞動(dòng)當(dāng)成鍛煉身體的必備科目。我還每天做保健操、散步，讓每個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。這樣做最明顯的好處是少摔跤。我的朋友中有10多個(gè)人摔過(guò)跤。我老伴有一次也在一個(gè)20厘米高的臺(tái)階上打了個(gè)趔趄，扭傷了腰，過(guò)了半年多才好不容易恢復(fù)，很受罪。人老了，動(dòng)作要慢一點(diǎn)，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)才好。

除了勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，還要勤動(dòng)腦、勤閱讀、勤學(xué)習(xí)。我每天花三四個(gè)小時(shí)讀各種報(bào)紙雜志，讀書(shū)架上讀過(guò)或未讀過(guò)的書(shū)。有新出版的自己喜歡的書(shū)，也會(huì)買(mǎi)來(lái)一本一本、一遍一遍地讀，有時(shí)還會(huì)記筆記、寫(xiě)心得。我每年都能讀一兩百本書(shū)，去年一年就記了5本筆記、心得。有時(shí)我還寫(xiě)點(diǎn)短文，寄給報(bào)刊。英國(guó)作家阿蘭·德波頓說(shuō)“讀小說(shuō)可以治病”，他還列舉了10多種病適合看哪些書(shū)—當(dāng)然，這是一家之言，不過(guò)了解了解也無(wú)妨。

我感覺(jué)，讀一篇好文，看一本好書(shū)，就像吃了一頓美味大餐，眼里開(kāi)了一扇天窗，心里點(diǎn)了一盞燈，能健心健腦，讓人心情愉快。多閱讀，是啟迪心智、快樂(lè)安度晚年的良藥。

我人老了，心還年輕。