子曰：“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”那么——

尖子生高考失利，把自己鎖在房間里，不吃不喝不交流，揚言“沒臉見人”“死了算了”

小岳是一名尖子生，高考前意氣風發(fā)，目標直指清華、北大。班主任在許多場合出言支持，“小岳不上清北就虧大了”。

高考成績發(fā)榜，出乎所有人意料，小岳的成績盡管過了一本線，但離清華、北大的錄取分數線還差50多分。

這樣的成績其實不算差，但對小岳來說卻是一次“滑鐵盧”，一次徹頭徹尾的失敗。他把自己鎖在房間里，不吃不喝不交流，揚言“沒臉見人”“死了算了”。無奈，小岳的父母只好請我到家里進行心理干預。

在岳家，我只用一句話就叫開了小岳的房門。小岳不客氣地問：“憑什么我要給你開門？”我平靜地回答：“因為我是心理咨詢師，博士，曾經的高考落榜生?！狈块g里沉寂了兩分鐘，小岳默默地打開了門。

我這樣自報家門，不是在炫耀資質和學歷，而是用值得炫耀的名頭與“落榜生”形成強烈的對比，既讓小岳產生了同病相憐的親近感，又給了他希望，他可能會想“你一個落榜生是怎么混到博士的”。這是我的套路，但我沒有撒謊。

小岳的房間里一片狼藉，教材、資料胡亂堆在桌子上，床鋪也不整理，空氣中彌漫著襪子的臭味兒。

“您是哪年參加的高考？”小岳好奇地問，悄悄把“你”改成了“您”。

“第一次參加高考是1990年?！蔽一卮?，“不過，咱倆的情況不大一樣?！?/p>

“怎么不一樣？”小岳沒好氣地說，一屁股坐回椅子里，很頹廢的樣子。

我自嘲地笑了笑：“我落榜后把自己關在房間里，整整一周沒出門，房間也是這么亂，不同的是，我房間里的味道不是襪子的臭味兒，而是方便面的香味兒?！?/p>

小岳抬起眼盯著我看，像是找到了同類，又像是想到了什么，小聲說：“別說，還真的有點餓。”

我大喜，暗忖：第二個套路成功！

我不動聲色地回頭示意，小岳的父母馬上端來剛煮好的一碗方便面，旁邊的小碟里是焦黃的煎蛋，上面還點綴著幾粒蔥花。

看著小岳風卷殘云的吃相，我加重語氣進行火力偵察：“高考失利是考生的事，頂多怪老師，怪考試制度，你折磨爸媽干啥？你媽都哭兩天了?！?/p>

小岳的筷子停了一下，接著猛吃幾口，掩飾自己的羞愧?？磥恚闹钦?、感覺靈敏，可以繼續(xù)聊下去。

巴頓將軍說：“衡量一個人是否成功，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌落谷底后的反彈力?！?/p>

“你是尖子生，是怎么馬失前蹄的？早戀？”我故意拋出刺激性話題。

“沒有！”小岳斷然否認。

“玩游戲？《封神》還是《上古》？”

“我才不玩這些東西！”小岳生氣了，放下碗，轉移話題，“后來您復讀了，是吧？”

“我不喜歡‘復讀’這個詞，好像我是一塊回鍋肉。”我開玩笑，“我只是讀了高四和高五?！?/p>

小岳忍不住笑了：“復讀兩次！您是狠人??！”

我回答：“我不是狠人，我只是讀到了一個狠人的名言?！?/p>

小岳揚起臉，用詢問的目光看我。

我說：“衡量一個人是否成功，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌落谷底后的反彈力?！?/p>

小岳品咂這句話，問：“這話是誰說的？”

我說：“二戰(zhàn)中幾乎橫掃歐洲的美國將軍喬治·史密斯·巴頓。”

“那絕對是一個狠人！”小岳興奮起來，“您快說說，反彈力指的是什么？”

我告訴他，巴頓將軍所說的反彈力，就是心理學上的心理韌性，又稱心理彈性，是指個體對不幸、逆境或挫折等壓力的適應能力。

小岳輕蔑地一笑：“又是愈挫愈奮、百折不撓那一套。”

“豈止一套，至少有三套?！蔽矣糜哪馑妮p狂，“清華大學社會科學學院原院長、心理學系主任彭凱平教授曾指出，心理韌性包括三層含義：第一，復原力，指的是在痛苦、挫折、磨難、打擊、失敗、壓力的挑戰(zhàn)之下，能夠迅速恢復到正常的狀態(tài)；第二，堅毅力，面對長遠目標時體現出的努力和耐力；第三，創(chuàng)傷后成長，即從失敗中學到成功的經驗，從打擊中得到進取的力量?！?/p>

“復原力、堅毅力、創(chuàng)傷后成長?！毙≡啦焕⑹羌庾由?，馬上開始概括總結，“這些，好像都是我現在需要的?！?/p>

我趁熱打鐵：“2004年，美國心理學家安杰拉·達克沃思通過多年研究，得出一個結論：一個人的成功需要多種要素，智商、情商、家境、考試成績等都很重要，但核心要素是心理韌性……”

“您能幫我擁有心理韌性嗎？”小岳打斷我的話，像是要抓住救命稻草。

“明天來我的咨詢室吧。條件是今天跟爸媽好好聊聊，別讓他們?yōu)槟銧磕c掛肚?！?/p>

項羽為什么寧肯自刎也不愿過江？歷史學家莫衷一是，但心理學家的意見一致：項羽情緒崩潰，喪失了心理韌性。所以，不學會管理情緒，一切都無從談起

第二天上午，小岳如約前來，我開始對他進行實質性的心理輔導。

我告訴他，心理韌性不是天生的，可以通過后天的鍛煉來培養(yǎng)，而培養(yǎng)心理韌性的前提是學會管理情緒。

“知道西楚霸王項羽是怎么死的嗎？”我自問自答，“項羽兵敗垓下，且戰(zhàn)且退，被烏江擋住去路。這時，有船接他渡江，被他拒絕，寧可自刎。他為什么不肯逃命？為什么不愿東山再起？歷史學家莫衷一是，但心理學家的意見一致：項羽情緒崩潰，喪失了心理韌性。所以，不學會管理情緒，一切都無從談起?！?/p>

小岳委屈地說：“老師，這幾天我躲在房間里，真的體會到了項羽走投無路的絕望。”

我說：“身陷困境時，每個人都會情緒低落，但是，想走出困境，必須盡快控制住自己的情緒，不鉆牛角尖，不以成敗論英雄，也別過分在乎面子，只有這樣才能冷靜、客觀地分析形勢，做出正確的決策。”

我?guī)≡缹W習正念冥想法。方法是：端正地坐好，閉眼，調勻呼吸，排除雜念，幻想自己置身于優(yōu)美的環(huán)境，如海邊礁石之上、森林小屋之中，然后問自己究竟想要什么，想怎樣得到……

正念冥想法可以讓人暫時離開充滿負能量的現實，擺脫消極情緒的控制，從旁觀者的角度審視自己的需求，對恢復自信有神奇的功效。

接下來的兩周，我對小岳進行了全面的心理輔導，要點如下：

第一，建立成長型思維模式

人的思維模式分為固定型思維和成長型思維兩大類。具有固定型思維模式的人，認為人的智力、技能和才華是先天注定的，不可改變；具有成長型思維模式的人，相信人可通過投入熱情、接受教育、努力和堅持來發(fā)展自己的才能。

具有成長型思維模式的人，心理韌性更強，愿意迎接挑戰(zhàn)，嘗試新事物，擁抱新變化，認為錯誤和失敗在所難免，所以面對困境不逃避，也不反應過激，而把困境看作自我成長的機遇，從中收獲經驗和知識，不斷完善自我。

第二，提升自我效能感

所謂自我效能感，可以簡單地理解為自信。自信是人面對困境的重要心理支撐，對人擺脫困境的作用不言而喻。

我請小岳回顧堪稱“輝煌”的升學歷程，一再強調，他是愛學習、會學習的好學生，成績優(yōu)異是他能力的體現，不能因為高考失利就全盤抹殺。

我半開玩笑地鼓勵小岳：“孟子曰：‘故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能?！敲矗呖际Ю?，或許正說明你是‘天選之人’，你有什么好郁悶的？”

正所謂“境隨心轉”，隨著自信逐漸回歸，小岳的心態(tài)樂觀了不少，不再那么頻繁地嘆氣，思考問題也積極起來。

第三，復盤高考，找出失利原因

我一再向小岳灌輸這樣的理念：“具備心理韌性，不是讓自己的狀態(tài)恢復到從前，而是更上一層樓，讓自己的力量更強，就像拍籃球，一米處用力往下拍，籃球能彈起兩米。”

小岳問：“道理我懂，怎么做到呢？”

我以過來人的身份，斬釘截鐵地回答：“只有復盤，才能翻盤?！?/p>

我和小岳一起分析他的高考成績，參考高考前的模擬試卷，逐漸找到頭緒。

我認為，他高考失利的原因不是基礎不扎實、知識結構不合理，也不是應試心理不過硬，而是時間分配不科學。

比如語文考試，他給寫作文留的時間只有半小時，審題、構思、打草稿、謄寫，任何一個環(huán)節(jié)出錯都有可能造成失分。

再比如數學考試，他花大量時間攻克高分難題，最后沒有時間檢查，失分嚴重。

找到問題的癥結，看到差距，小岳不再抱怨自己的運氣。他誠懇地對我說：“看來，一切都是實力決定的，我技不如人，敗得不冤枉。明年我一定卷土重來，不會重蹈覆轍?！?/p>

我建議，如果選擇復讀，不宜把目標定得太高，985高校都可以考慮，重要的是專業(yè)名次要靠前，這樣對將來的就業(yè)有好處。小岳欣然采納。

第四，建立心理支持系統

小岳情緒低落時把自己鎖在房間里，從心理學角度看屬于自閉行為，說明他的心理支持系統不完善。

心理學認為，建立有效的心理支持系統是培養(yǎng)心理韌性的關鍵因素，因為心理支持系統能為我們提供情感和實際幫助。

我要求小岳每周與父母談心一次，每次一小時以上，內容是通報近期的學習情況，提出具體需求，同時傾聽父母的意見，共同擬訂改善方案。

鑒于小岳決定復讀，我建議他尋找同水平的復讀者，建立學習小組，互相鼓勵、互相監(jiān)督、取長補短，為接下來緊張的復讀生活保駕護航。

第五，養(yǎng)成良好的生活習慣

隨著心理輔導的逐漸深入，小岳對我越來越信服，我對他的要求也越來越直接。

“作為年輕人，你應該有一項熱愛的運動，籃球、足球、乒乓球、輪滑、游泳，什么都行。規(guī)律的體育運動不僅能讓你少得病，而且能讓你更快樂?！?/p>

“還能讓小伙伴間的關系更鐵?！毙≡姥a充。

“我不能容忍你房間的臭襪子味兒！”我不客氣地說，“清新的空氣、整潔的床鋪和桌面能讓你的心情更好，甚至能減輕學習壓力?！?/p>

小岳答應回家就打掃衛(wèi)生，歡迎我隨時去檢查。

兩天后我去小岳家家訪，帶去一個我當年用過的銘牌，放在他的桌子上。銘牌上是哲學家尼采的一句名言：“Thatwhichdoesnotkillusmakesusstronger.”

小岳如獲至寶，馬上給父母翻譯：“那些殺不死我們的，會讓我們更加強大?！?/p>

【編輯：陳彤】