“放松、讓呼吸放慢……”隨著輕輕的一聲“咚”，吟誦導(dǎo)師敲響手中的頌缽，在場(chǎng)的7人緩緩張開(kāi)嘴，開(kāi)始低沉地吟唱。

“Ah”“Ooh”“Mmm”吟誦者們跟隨導(dǎo)師反復(fù)唱誦。

一個(gè)周六的早晨，在北京西城的一個(gè)公園內(nèi)，6人以半圓形圍坐在草地上，正對(duì)前方的吟誦導(dǎo)師，導(dǎo)師微閉雙眼，周身放置著大小不一的頌缽。

這是小宋參與的“OM唱誦”活動(dòng)。比起一開(kāi)始的好奇，小宋稱自己已經(jīng)能在自然環(huán)境的唱誦中快速進(jìn)入到“心流”狀態(tài)，回歸對(duì)自我的觀照。

在情緒價(jià)值、精神力量屢屢被提及的當(dāng)下，人們更加注重身體健康、心理健康和社交健康。特別是在年輕人的日常中，情緒問(wèn)題反復(fù)被提起，人們被小情緒困擾，也為小情緒買(mǎi)單。圍繞情緒價(jià)值，療愈經(jīng)濟(jì)站上風(fēng)口，吸引了越來(lái)越多的關(guān)注與投入。

療愈放松，只為一次“悅己”

今年3月，在工作中倍感壓力的小宋接觸到了“OM唱誦”，她這樣形容自己的理解和感受：“這是一種源于瑜伽的唱誦概念，通過(guò)吟唱出O-M（或A-U-M）的聲波，感覺(jué)到自己身體的振動(dòng)，這種振動(dòng)仿佛把體內(nèi)的能量激發(fā)出來(lái)。我常常和朋友一起結(jié)伴進(jìn)行唱誦，這能夠幫助我獲得平靜喜悅和健康活力，忘掉城市生活的負(fù)能量?！?/p>

小宋今年26歲，在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作，盡管薪資豐厚，但濃厚的加班文化讓她喘不過(guò)氣來(lái)。工作第二年就開(kāi)始出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，“隨之而來(lái)的情緒問(wèn)題也困擾著我，暴躁、焦慮，還出現(xiàn)了脫發(fā)，有時(shí)候會(huì)做頭發(fā)掉光的噩夢(mèng)?！?/p>

因睡眠問(wèn)題，小宋考慮過(guò)服用藥物，但朋友勸她不要輕易嘗試藥物，可以尋找一些放松、療愈的活動(dòng)或課程，讓自己的精神不那么緊繃。“‘OM唱誦’就是我尋求精神放松的諸多途徑的一種。我還嘗試過(guò)禪修、頌缽、芳療、冥想這類比較經(jīng)典傳統(tǒng)的療愈方式，還試過(guò)‘抱樹(shù)冥想’‘咖啡療愈’?！毙∷胃嬖V記者，自己參加的這些療愈團(tuán)體和課程受眾多為年輕人，大家常常通過(guò)社交平臺(tái)了解相關(guān)的活動(dòng)信息。

記者在某平臺(tái)搜索“療愈”發(fā)現(xiàn)，相關(guān)的筆記近700萬(wàn)篇，相關(guān)產(chǎn)品多達(dá)2萬(wàn)多件。除了帶有“療愈”功能的產(chǎn)品，禪修、瑜伽、頌缽、芳療、正念、冥想、靈修等新興療愈服務(wù)也在不斷涌現(xiàn)。

“這些活動(dòng)都與個(gè)人的感官息息相關(guān)，可以讓人更加關(guān)注自我?！痹隗w驗(yàn)了諸多不同療愈方式后小宋總結(jié)道。在社交媒體中，相較于專業(yè)的心理學(xué)定義，“療愈”更像是一個(gè)較為寬泛的說(shuō)法。有人認(rèn)為，療愈流行的背后，其核心在于“悅己”。由實(shí)體到虛擬，由線上到線下，“療愈經(jīng)濟(jì)”高度關(guān)聯(lián)消費(fèi)者的情緒需求與感受，多元化和個(gè)性化的產(chǎn)品和服務(wù)，呈現(xiàn)出“萬(wàn)物皆可療愈”的態(tài)勢(shì)。

作為一名療愈項(xiàng)目愛(ài)好者，小宋的朋友袁薇蘋(píng)嘗試過(guò)很多療愈項(xiàng)目?！鞍茨?、美容、瑜伽、香薰有些過(guò)時(shí)。目前市面上流行的是睡眠館、頌缽、敲磬、吟唱、芳療、手碟等?！痹碧O(píng)介紹，這些療愈項(xiàng)目可以是以單純的愉悅來(lái)釋放壓力，比如療愈助眠；可以是用消費(fèi)來(lái)紀(jì)念有意義的節(jié)點(diǎn)，比如“圣誕療愈派對(duì)”；也可以是開(kāi)發(fā)新的愛(ài)好，在工作以外給予消費(fèi)者一個(gè)繼續(xù)學(xué)習(xí)的契機(jī)，獲取“心流”狀態(tài)。

“從消費(fèi)者的角度來(lái)說(shuō)，大多數(shù)是想從中尋求一種‘放松’而不是治療?！北本┮患姨峁╉灷彙⒎集燇w驗(yàn)的睡眠館經(jīng)理對(duì)記者說(shuō)，近年來(lái)年輕消費(fèi)群體越來(lái)越成為療愈市場(chǎng)的消費(fèi)主力。“我們的顧客中，有一部分在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題時(shí)就會(huì)主動(dòng)尋求各類放松療愈，也有人患有嚴(yán)重的睡眠障礙，這類顧客只是將我們這類市場(chǎng)上的睡眠館作為一種輔助，每個(gè)人的睡眠問(wèn)題原因不同，還需要配合醫(yī)院診斷進(jìn)行治療。”

在北京工作的袁薇蘋(píng)有不少被睡眠和情緒問(wèn)題困擾的朋友。在他們?nèi)ネt(yī)院尋求治療之前，袁薇蘋(píng)都會(huì)向他們推薦不同的療愈方法來(lái)嘗試緩解?！坝行┤丝赡苤皇鞘芡饨绲膲毫τ绊?，短期內(nèi)沒(méi)有得到釋放。這些療愈方法，可以幫助人關(guān)注到自身，有一定的舒壓、放松作用。”

特殊療愈，指向公眾心理健康

如今高壓的社會(huì)環(huán)境中，當(dāng)代人的心理問(wèn)題甚至可以關(guān)乎社會(huì)的穩(wěn)定運(yùn)行。

2020年7月7日，高考首日，貴州安順公交車(chē)墜湖，造成21人死亡、16人受傷的慘劇。安順市公安局發(fā)出的警示通報(bào)，提到公交車(chē)司機(jī)張某因生活不如意，有厭世情緒，一次悲劇讓人們注意到了事故背后公交車(chē)司機(jī)的心理健康問(wèn)題。

“不只是司機(jī)，在公共場(chǎng)合需要與人打交道的崗位都需要注重心理健康問(wèn)題?！背啥际械谒娜嗣襻t(yī)院心理治療師馮鈺淑告訴記者，近年來(lái)人們對(duì)心理健康問(wèn)題愈發(fā)重視，針對(duì)各類心理問(wèn)題的“預(yù)前”紓解與輔導(dǎo)成為了不少單位積極開(kāi)展的活動(dòng)項(xiàng)目。

成都市地鐵工作人員俞清告訴記者，許多涉及公共交通的單位都會(huì)定期給某些崗位工作人員開(kāi)展心理輔導(dǎo)，近年來(lái)，隨著各類療愈方式的增多，不少心理輔導(dǎo)項(xiàng)目也引進(jìn)了新型療愈方式。

據(jù)成都市第四人民醫(yī)院宣傳部負(fù)責(zé)人介紹，近年來(lái)醫(yī)院開(kāi)展了多次“心理健康服務(wù)進(jìn)機(jī)關(guān)”活動(dòng)，此前醫(yī)院就曾面向一些政府部門(mén)、企事業(yè)單位、公司的工作人員，圍繞“職業(yè)壓力”這一主題進(jìn)行了心理輔導(dǎo)服務(wù)。

“這類活動(dòng)參加人數(shù)多，我們會(huì)根據(jù)不同單位的不同需求去定制心理輔導(dǎo)項(xiàng)目?！瘪T鈺淑介紹，在與單位開(kāi)展心理健康項(xiàng)目的合作時(shí)，新型療愈方法的加入，讓許多干部職工更充分地領(lǐng)悟到心理療愈的意義和作用。

成都市第四人民醫(yī)院心理專家李云歌曾就睡眠問(wèn)題開(kāi)展專題講座，講座中還配合開(kāi)展了團(tuán)體心理活動(dòng)，其中就有新型療愈中的“繪畫(huà)療愈”方法。

“現(xiàn)場(chǎng)干部幾人一組，通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)內(nèi)心，與他人建立溝通。這是許多新型療愈方法的核心，無(wú)論是音樂(lè)、繪畫(huà)還是舞蹈療愈，這些方法都是在治療師的帶領(lǐng)下，幫助參與的人進(jìn)行心理表達(dá)，而醫(yī)生會(huì)根據(jù)這些表達(dá)進(jìn)行專業(yè)的心理學(xué)分析。”李云歌以繪畫(huà)療愈為例解釋，在創(chuàng)作過(guò)程中，參與者通過(guò)繪畫(huà)呈現(xiàn)內(nèi)心情感，進(jìn)行自我表達(dá)。

記者在采訪中了解到，干部的心理健康輔導(dǎo)一直是許多單位黨工委所關(guān)注的重點(diǎn)?！疤貏e是一些特殊單位，如紀(jì)檢監(jiān)察、公檢法、公安這類系統(tǒng)，長(zhǎng)期以來(lái)，由于工作性質(zhì)所帶來(lái)的壓力，干部出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的情況并不少見(jiàn)。”某市紀(jì)檢干部張雨欣在得知記者想要了解單位同事心理健康狀態(tài)時(shí)，直接表示，“壓力太大，我就需要心理輔導(dǎo)。”

曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因?qū)π睦砝Ь痴{(diào)適不當(dāng)，有的領(lǐng)導(dǎo)干部出現(xiàn)身心健康受損、職業(yè)效能感下降等問(wèn)題，服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展大局的意愿和能力也隨之受到影響。

張雨欣告訴記者，由于紀(jì)檢系統(tǒng)辦案的保密性，干部的壓力難以排解，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抑郁、睡眠問(wèn)題。此前她所在的單位就曾組織過(guò)百余人參與的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，前來(lái)指導(dǎo)的醫(yī)生來(lái)自當(dāng)?shù)剌^為出名的心理專科醫(yī)院，活動(dòng)中也介紹了一些新型療愈方法，干部們感到新奇的同時(shí)，接受度和參與感也很高。

“輔導(dǎo)課結(jié)束后，不少干部都很積極地向醫(yī)生提問(wèn)，據(jù)我所知，醫(yī)院還與單位達(dá)成合作，為需求度更高的干部進(jìn)行更深入的咨詢與治療。”張雨欣說(shuō)。

療愈經(jīng)濟(jì)≠心理治療

盡管新型療愈在“悅己經(jīng)濟(jì)”“療愈經(jīng)濟(jì)”的如火如荼中漸漸走進(jìn)大眾視野，但市場(chǎng)上大多數(shù)的療愈項(xiàng)目與醫(yī)院心理科的心理療愈存在明顯的分野。

在德國(guó)維爾茨堡-施韋因富特應(yīng)用技術(shù)大學(xué)攻讀音樂(lè)治療研究生學(xué)位的王如云告訴記者，市面上的許多“音療”項(xiàng)目，如梵音、頌缽、禪樂(lè)等都可以是音樂(lè)治療的手段，但在心理學(xué)的臨床概念中，這些都不能稱之為“音樂(lè)治療”或“音樂(lè)療愈”?！耙魳?lè)治療需要前期的心理診斷，音樂(lè)治療師（在國(guó)內(nèi)大部分有相關(guān)資質(zhì)的都是心理治療師）會(huì)根據(jù)患者的實(shí)際情況做出具體的療程、康復(fù)規(guī)劃，還有后續(xù)的跟蹤治療?！?/p>

王如云認(rèn)為，市場(chǎng)上的“音療”項(xiàng)目作為一種身心放松方法，在個(gè)人需要情緒排解等問(wèn)題時(shí)，可能有一定的幫助。但在對(duì)自己的心理健康狀況作出預(yù)估后，如果發(fā)現(xiàn)某些情緒已經(jīng)對(duì)生活產(chǎn)生影響，還是建議尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)。而音樂(lè)療愈與繪畫(huà)療愈、動(dòng)物撫慰以及舞蹈療愈一樣，目前已被許多醫(yī)院納入系統(tǒng)的心理治療環(huán)節(jié)中。

馮鈺淑告訴記者，音樂(lè)治療就是運(yùn)用一切音樂(lè)活動(dòng)的各種形式，包括聽(tīng)、唱、演奏、律動(dòng)等各種手段，以音樂(lè)為媒，達(dá)到促進(jìn)健康的目的。通常，音樂(lè)治療師們通過(guò)聆聽(tīng)式音樂(lè)治療、參與式音樂(lè)治療、即興式音樂(lè)治療等方式為來(lái)訪者提供治療。對(duì)不同的來(lái)訪者，需要選擇不同的方式，這也對(duì)音樂(lè)治療師的專業(yè)素養(yǎng)提出了極大的要求，需要具備樂(lè)理、樂(lè)器演奏、心理學(xué)、精神病學(xué)等相關(guān)知識(shí)。

在成都樂(lè)聆公益發(fā)展中心的音樂(lè)治療室，數(shù)十種樂(lè)器陳列在比人還高的架子上。除此之外，還擺放著鋼琴、木琴等稍大型的樂(lè)器。小朋友林林患有高功能孤獨(dú)癥伴隨多動(dòng)癥，音樂(lè)治療師通過(guò)音樂(lè)幫助他強(qiáng)化認(rèn)知目標(biāo)，了解社交活動(dòng)，建立規(guī)則意識(shí)。同時(shí)，也通過(guò)音樂(lè)幫助他抒發(fā)難以用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)的情緒。

去年，四川省醫(yī)療保障局發(fā)布的《關(guān)于正式公布144項(xiàng)新增和修訂醫(yī)療服務(wù)價(jià)格項(xiàng)目及價(jià)格的通知》正式生效。其中，新增項(xiàng)目有一項(xiàng)“音樂(lè)療法”，引發(fā)了人們對(duì)這類新型療愈方法的關(guān)注。

王如云表示，以音樂(lè)療愈為代表的療法在心理學(xué)中并不算新，但因近年來(lái)市場(chǎng)上“療愈經(jīng)濟(jì)”的盛行，這些療法中部分概念、方法被介紹給了大眾，讓消費(fèi)者得以窺見(jiàn)一二。

“但對(duì)于這些療法的科普仍舊任重道遠(yuǎn)。”一名心理治療師表示，盡管近年來(lái)人們對(duì)去心理科找心理醫(yī)生已經(jīng)不像過(guò)去那樣抗拒，但許多人仍舊避免在出現(xiàn)心理問(wèn)題后找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢，而是通過(guò)自己的方式尋求解決。

“市面上的一些療愈方式確有放松、解壓、緩解心理問(wèn)題的效果，但對(duì)于一些已經(jīng)有較為嚴(yán)重問(wèn)題的人，不適合的療愈方法可能會(huì)適得其反。”馮鈺淑表示，自己就曾接收過(guò)因前期錯(cuò)誤干預(yù)而導(dǎo)致心理問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重的患者。

對(duì)此，李云歌建議，在想要尋求心理輔導(dǎo)或幫助，但不確定需不需要到醫(yī)院時(shí)，可以通過(guò)專業(yè)的心理健康網(wǎng)站或心理?？漆t(yī)院官方渠道的心理量表進(jìn)行預(yù)先評(píng)估，之后再根據(jù)結(jié)果選擇合適自己的心理輔導(dǎo)方式。（應(yīng)受訪者要求，部分姓名為代名）