考試之后如何與孩子溝通？應該跟孩子說些什么？不應該說些什么？能不能聊分數？孩子考得好該怎么聊？考得不好又該怎么聊？

以上這些疑問，相信很多家長在孩子考試還沒結束的時候，就已經開始思考了。如何與孩子愉快地聊天，是每位父母都需要修煉的技能。在回答這些問題之前，我們先來看看孩子們在匿名的問卷調查中是怎么說的。

我們對孩子們的回答進行詞頻統計，在考試之后最想聽的話中，出現最多的五個詞分別是：“努力”“加油”“下次”“繼續(xù)” “進步”。孩子們最想聽到的，是家長們的肯定、鼓勵和支持。他們希望自己的努力能夠被家長看見和肯定，哪怕成績暫時還不夠理想，也不代表孩子沒有努力。他們還希望家長能夠鼓勵自己不管這次成績如何，下次繼續(xù)加油努力，而不是一味地否認和批評自己。

相比“想聽的話”，孩子們寫的“不想聽的話”，畫面則更生動也更有沖擊力?！霸趺床趴歼@么點，你看看別人家的孩子都考那么高。”“也不想想看自己在做什么，你對得起我對你的好嗎？”“你怎么沒有考好呢？這么笨！”“考成這樣還敢休息？”“這是你自己考出來的，不要怪別人?！薄昂蠡谟惺裁从媚?？”“你要是沒有你爸，什么都不是?！薄瓘暮⒆訉懴碌倪@些話語中，我們聽到的是諷刺、打擊和貶低。

我相信這不是大部分家長的初衷，但是因為不恰當的表達，卻把如此負面的內容傳遞給了孩子。試想孩子在聽到這些話的時候，內心是多么的委屈和無助。那么，如何做一個會聊天的家長呢？我們可以嘗試從以下四個方面入手。

接納現狀、保持鎮(zhèn)定，做一個能“情緒穩(wěn)定”的父母

不論孩子考得比我們預期的好，還是不好，我們都要接納這個成績。不要因為孩子考得比預期的差，就表現出非常煩躁、焦慮、失望等情緒，甚至在孩子面前崩潰大哭。也不要因為孩子考得比預期的好，就表現得過于激動、興奮，因為孩子知道，他考得好的時候父母有多開心，他考得不好的時候父母就有多不開心。所以，不論孩子的成績如何，我們的情緒都不要過度。

當然也不是說父母必須毫無反應，也沒有必要偽裝我們的情緒。我們可以真實地表達我們的情緒，不需要孩子考得好，還故意擺出一副撲克牌臉。只是開心和不開心的情緒都在一個比較適度的范圍里面，不要波動太大即可。

事實上不僅僅在成績這件事情上，在很多事情上，父母穩(wěn)定的情緒對孩子都很有幫助。心理學的研究表明，情緒穩(wěn)定的父母，他們的孩子在情緒管理、學業(yè)表現、自我控制等方面的表現都更為優(yōu)秀。

真誠溝通、說到做到，做一個能“言行一致”的父母

和孩子溝通的基礎是信任。當孩子信任我們，他們才愿意把真實的感受、想法告訴我們，我們才能夠給孩子一些真實有效的幫助和支持。

那么希望孩子信任我們，我們就必須要做一個言行一致的父母。我們在和孩子溝通的時候，始終是真誠的，不欺騙、不隱瞞，我們表達真實的想法和感受。比如，有時候父母為了不給孩子壓力，會告訴孩子考試成績不重要，父母根本不在意。但是當孩子把考試成績告訴父母的時候，父母的臉上分明寫著“我在意”。這個時候，不僅沒有實現不給孩子壓力的初衷，反而讓孩子對父母失去了信任。

用心傾聽、耐心陪伴，做一個能“溫暖有愛”的父母

孩子不論考得好或者不好，都有表達情緒的需要?？嫉貌缓每赡苄枰l(fā)泄一下情緒，甚至是大哭一場；考得好可能需要有人看見自己的努力終于有了收獲，也可能有擔心下一次是否還能保持好成績的焦慮。

作為父母，我們可以做一個愿意陪伴和傾聽的人，不著急給孩子下結論，更不要給孩子貼標簽。比如，孩子考得不好，父母可能會說“你就是不夠努力”，但孩子可能滿腹委屈，覺得自己明明很努力了，但自己的這一份努力，不僅沒有在成績上獲得認可，在父母這里也沒有被理解。更好的做法是，我們給孩子表達情緒的機會，試著共情、理解孩子的感受，讓孩子知道父母是他可以休息、恢復的港灣。

外化問題、尋找方法，做一個能“積極思考”的父母

作為父母，我們常常會想給孩子一些指導，在指導的過程中，我們要注意將孩子與問題分開。父母、孩子和問題的關系，在很大程度上決定了問題是否能夠成功化解。如果我們將問題和孩子捆綁，在指導孩子的時候很容易傳遞給孩子一種感覺，就是“問題在我身上”。這個時候從心理學的角度上來說會給孩子一種無力感，非常不利于問題的解決。

更好的做法是將問題外化，問題不在孩子身上，而是孩子現在遇到了一個問題，我們和孩子一起來想辦法應對這個問題。在和孩子一起分析問題時，比如孩子某一科成績不夠理想，這個時候我們盡量幫孩子一起找到一些具體的、能解決的角度，這些角度通常是暫時的、非個人的、特定的。

同時我們和孩子都要意識到，負面情緒帶來的不都是消極的后果，在一定程度內的焦慮、不安、緊張等情緒，其實是在提醒我們做出改變。問題也可以是資源，是教育與成長的契機。