前段時間,網(wǎng)上有個詞非?;?,叫“祛魅”。從字面解釋,祛魅就是去掉偽裝、魅惑,看清楚事情最本來的面貌。
我們可以這樣理解祛魅:消除對一些人或事物的濾鏡和光環(huán),發(fā)覺真相的過程。
這樣做的意義是什么呢?
一些網(wǎng)友分享了自己“祛魅”后的發(fā)現(xiàn):“本以為喜歡的明星特別完美,但真正見到本人之后才發(fā)現(xiàn),也就是個普通人?!?/p>
“我以為我一直關(guān)注的博主又有錢又有才華,內(nèi)心無比羨慕,結(jié)果被曝光是經(jīng)紀公司打造的人設(shè),用來賺流量的。”
“曾經(jīng)心心念念的理想中的生活,沒有那么美好,是我自己的濾鏡給它添了光彩而已?!?/p>
從這些分享中,我們可以看到,祛魅的一個意義就是去除過分崇拜。當我們對某個人、某種權(quán)威、某些東西(如金錢)或某種生活方式有“魅”時,會產(chǎn)生自卑心理,認為自己永遠也達不到這種狀態(tài),繼而不斷貶低自己,然后陷入焦慮。所以祛魅更深一層的意義,是打破對表面上光鮮事物的濾鏡,戳破它夢幻的泡沫,逐漸讓自己內(nèi)核變穩(wěn)的過程。
每個人的“魅”都不一樣,一個低學歷之人的“魅”是高學歷,身無分文之人的“魅”是金錢,初入社會之人的“魅”是閱歷,無權(quán)無勢之人的“魅”是權(quán)力地位。
正因為你缺少某些你在乎的東西,才會覺得那些擁有的人,比自己厲害百倍。
也就是說,他人身上的“魅”,其實是我們親手賦予的,這個過程就叫作“賦魅”?!百x魅”的發(fā)生,可概括為以下三個原因:
我們崇拜某人,往往是因為對方表現(xiàn)出了我們理想中的能力、特質(zhì),我們將一部分理想自我投射到了對方身上,進而形成一種濾鏡,使其過度理想化或完美化。
理想化其實是一種防御機制,指個體在面對現(xiàn)實的不完美和沖突時,傾向于將某些人或事物理想化,以緩解內(nèi)心的恐懼不安。“情人眼里出西施”,就是我們內(nèi)在理想化的防御機制。
再比如,粉絲會把自己心中的理想形象投射到偶像身上,認為他們擁有完美的人格魅力和外貌。這種理想化,是潛意識里覺得自己不如對方,“魅”是自己內(nèi)心缺失的部分對外界的投射。
遇到外部刺激時,有人會把負面情緒指向外面,有人則會指向自己,后者就是“過度自省者”。
過度自省的一個典型表現(xiàn)是,做得不好只從自身找原因,最后陷入深深的自責;做得好時卻歸因于運氣,并擔心下一次運氣沒這么好了怎么辦。
當一個人不斷地審視自己,尋找自己的缺點,并將之無限放大,最終就會導致自我懷疑、自我貶低、自信喪失。那他看別人自然是怎么看怎么好,看自己則是“我不好,我不行,我不配”。
我們的認知很容易有偏差,比如當我們看到一個美麗的人,會不自覺為之加上許多美好的品質(zhì),但實際上我們根本不認識這個人,在心理學上這叫作“暈輪效應”。
我們產(chǎn)生認知偏差,有時是受到了情緒的影響。在高壓的社會環(huán)境中,許多人常常感到迷茫和焦慮,這些情緒會影響我們對人或事物的判斷,例如,一個對未來感到茫然的人,在社交媒體上看到成功人士的光鮮亮麗,自然就容易被其表象所迷惑,認為對方處處比自己強。
但對方真有那么好嗎?未必吧。
羅杰斯把一個人的自我分為現(xiàn)實自我和理想自我,前者指我們內(nèi)心認為的自己,后者指我們想成為的自己。二者之間的距離越遠,我們越容易對他人產(chǎn)生“魅”。
如果發(fā)現(xiàn)自己總是對別人產(chǎn)生“魅”,那就要提醒一下自己,是時候修正理想自我了。
你可以常問自己以下問題:別人身上令我羨慕的“魅”,是我真正想要的嗎?
羨慕別人,是因為我自己想要卻沒得到,還是為了迎合他人、社會的期待與標準?
我真實的期待是什么?
找到你真正在乎的“魅”,就是不斷修復真實的理想自我的過程。
現(xiàn)實自我與理想自我之間的距離越小,我們產(chǎn)生的“魅”就越少。怎么縮短二者間的距離呢?答案是建立合理的自我評價,設(shè)定合理的成長目標。
一個容易對他人產(chǎn)生“魅”的人,太擅長尋找自己的缺點,并總因為一件小事的失敗過度自省,覺得自己完蛋了。這樣得出的判斷往往過于災難化和絕對化,而且僅從一兩件事就給自己貼上標簽,這樣的判斷是靜止的、不全面的。
我們對自我的審視應當是流動的、全面的、包容的,原諒自己在當下的某些事情上沒有成功,接納自己有某些缺點,同時也要發(fā)現(xiàn)和肯定自己的優(yōu)點。
當你認為自己一無是處或缺乏自尊時,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點會有點難,你可以向你信任的朋友或家人詢問,他們可能會看到你看不到的優(yōu)點;或者了解你還不知道的個性特征,從中看到個人品質(zhì)的積極方面;或者尋求專業(yè)人士幫助你校正消極的思維模式,讓你看到自己的優(yōu)點。
基于合理自我評價而產(chǎn)生的成長目標,才是理想中自我的模樣,才會讓我們更有動力去接近。
“祛魅”是自我意識的升華,為什么這么說呢?
因為“魅”就像盲人摸象,“祛魅”則是不再盲人摸象,改用更全面而準確的眼光,去看待自己和周圍的人和事。
當我們能把自己和他人擺在平等的位置上,在認可和欣賞別人的同時,也清楚地知道,他們也有不完美的一面,我們才真正做到了“祛魅”。
所以我說,“祛魅”是自我意識的升華,它不是戳破別人的光鮮,而是睜開自己的雙眼去看破表面的虛幻。
想做到這一點,我們需要做好三件事:
不輕易對別人下判斷。在對他人進行認知時,不要根據(jù)一個人給你的最初印象,就決定對他的整體看法,反而你越是覺得一個人哪兒哪兒都好,就越要提醒自己,準確而全面地去看待他。
保持獨立思考。不要一味聽別人對某人、某事的評價,要能夠根據(jù)自己的內(nèi)心準則做出符合自己價值觀的判斷和選擇。
進行自我提升。“祛魅”是一個逐步深入的體驗過程,這個過程中最重要的是去經(jīng)歷,多嘗試去做你沒接觸過的事情,多嘗試去做你覺得自己可能做不好的事情。通過不斷學習,提升自己的能力,豐富自己的頭腦,拓寬自己的視野,能夠減少對他人的盲目崇拜。