無論男孩還是女孩，睡覺怕黑都是被恐懼感所控制，會產(chǎn)生“我真沒用”的羞恥感，而羞恥感會放大恐懼感。所以，家長有必要與孩子深入討論，讓孩子的恐懼感和羞恥感都得到緩解

閱讀本來是好事，可是孩子分不清虛幻與現(xiàn)實，變成膽小鬼怎么辦？

聰聰3歲了，明年就要上幼兒園，媽媽郭女士覺得是時候與他分房睡覺了，但聰聰堅決不答應，總說自己的房間太黑，他害怕。

郭女士勸導：“不要害怕，你遲早要一個人睡。你看樓下的萌萌，比你小兩個月，還是女孩子，早就一個人睡覺了。你是男孩子，不能做膽小鬼?！?/p>

聰聰拗不過媽媽，勉強答應，但臥室一關燈他就哭著跑出來，說房間里有妖怪，要吃他。

郭女士無奈，只好帶著聰聰去臥室里捉妖怪，用手電筒把柜子背后、床底照了一遍，聰聰才算心里踏實了。

沒過10分鐘，聰聰又哭著跑來找媽媽，說窗外有動靜，有一只“羊頭怪”正趴在窗戶上想鉆進來吃他。

“這孩子怎么這么膽?。俊惫扛杏X不對勁兒，前來咨詢，“他該不是有什么心理缺陷吧？”

女孩小橋都5歲半了，仍不敢一個人睡覺，理由編得相當文藝。

夜里起風，小橋被嚇得瑟瑟發(fā)抖：“小區(qū)里的樹在打架，咱家窗外的兩棵樹打得最兇，都打斷胳臂了！”

傍晚下雨，小橋堅決不肯一個人進自己的臥室：“外面有鬼在哭，流了好多眼淚。”

小橋的媽媽高女士說：“我家小橋喜歡讀童話，估計是入戲太深。我要不要限制她讀童話？閱讀本來是好事，可是孩子分不清虛幻與現(xiàn)實，變成膽小鬼怎么辦？”

如果家長陪伴、照顧孩子較少，孩子安全感不足，就會表現(xiàn)出睡覺怕黑、黏人的現(xiàn)象

生活中，孩子怕黑不敢獨自睡覺是常見的事，許多家長對此十分頭疼，認為孩子沒出息、不聽話、黏人，總之，是孩子有問題。其實，這是冤枉孩子。孩子睡覺怕黑，有深刻的心理原因——

1.泛靈心理

所謂泛靈心理，是指孩子通過想象，把所有事物都視為和人一樣的生命體，有靈魂、會說話，甚至有法術。

2～5歲的孩子普遍存在泛靈心理。雖然泛靈心理有助于提升孩子的想象力，但同時也讓孩子心生恐懼，只要有點風吹草動，孩子便會非常緊張，把黑夜想象成恐怖事物的容器，把任何東西都想象成可怕的怪獸。小橋害怕刮風下雨，正是泛靈心理在作祟。

2．缺乏安全感

孩子1歲前，如果家長對孩子的需求比較敏感，能夠及時且有規(guī)律地滿足孩子的吃喝拉撒睡、安慰撫觸等需求，孩子就會對家長產(chǎn)生信任感，與家長形成安全依戀，于是產(chǎn)生安全感。如果家長陪伴、照顧孩子較少，孩子安全感不足，就會表現(xiàn)出睡覺怕黑、黏人的現(xiàn)象。

3．觸覺系統(tǒng)失調(diào)

觸覺是神經(jīng)組織最重要的感官，觸覺的敏銳程度會影響大腦的辨識能力、身體的靈活性及情緒的起伏。所以，觸覺在人類感覺系統(tǒng)功能中占有很重要的位置。

如果孩子是剖宮產(chǎn)，幼年爬行不足，缺少家長的愛撫，戶外活動較少，有可能導致觸覺系統(tǒng)失調(diào)，表現(xiàn)出膽小、愛哭、黏人、睡覺怕黑等觸覺敏感的現(xiàn)象。

具體到睡覺怕黑，主要是由于孩子在黑暗環(huán)境中，難以像在明亮環(huán)境中那樣順利自如地感知自己的身體，所以會覺得不舒服。

4．不能分辨虛幻與現(xiàn)實

3～5歲的孩子有無限的想象力，可又無法分辨虛幻與現(xiàn)實，尤其是白天看了有恐怖情節(jié)的動畫片、聽了驚悚故事，晚上獨自在黑暗中睡覺，多半會害怕。

5．被家長恐嚇和暗示

生活中，為了讓孩子聽話，有的家長會嚇唬孩子：“再不聽話，就讓老貓把你叼走！”“再哭，我就把你交給警察！”

這種方法可能當時很見效，但會給孩子留下恐懼的陰影，特別是到了晚上，孩子的小腦袋里就會出現(xiàn)惡魔慢慢靠近的恐怖場景。

有的家長會嘲笑孩子：“黑有什么可怕的，真是個膽小鬼！”

這種給孩子貼負面標簽的做法，其實是在對孩子進行負面的心理暗示，年幼的孩子有可能接受這種暗示，認為睡覺怕黑是自己的“屬性”，于是心甘情愿地當膽小鬼。

家長的接納和認可，能幫助孩子放松心情，緩解對黑暗的恐懼

孩子睡覺怕黑，家長應該怎樣應對？

先來看看兩種錯誤的應對方式——

●嘲笑、責備

聽到孩子的哭鬧，有的家長粗暴地回應：“別胡說八道！世界上根本沒有怪獸、沒有妖魔，有什么好怕的？你這么膽小，將來一定沒出息！”

試想一下，如果您怕蛇，去動物園參觀爬行動物館時感覺很緊張，同事這時卻笑話您：“這有什么好怕的，沒有腳的長蟲而已，還關在玻璃箱里，虧你還是成年人呢！”您聽了同事的這句話會不再怕蛇嗎？顯然不會，而且還會反感同事。同樣，這種應對方式也不能幫助孩子克服內(nèi)心的恐懼，反而會傷害孩子的自尊心，讓他覺得自己如此沒用。

●過度保護

看到孩子睡覺怕黑，有的家長會心疼孩子，陪孩子睡覺，或者允許孩子開著燈睡覺。

家長的過度保護不會消除孩子的恐懼，只是幫助孩子暫時逃避恐懼。家長不可能永遠貼身守護孩子，當孩子住校，必須獨自面對黑夜時，可能仍然會有恐懼情緒。那么，正確的應對方式是什么呢？

1.用心傾聽，接納孩子的恐懼

孩子因怕黑而黏人，家長應該緊緊地抱住他，用溫柔而堅定的話語讓他安心：“我知道你現(xiàn)在有點害怕，我不會離開你，會一直保護你。”

這是最佳的應對方式，因為孩子的恐懼是真實的，如果這時連他最依賴的家長都否定他的感受，他的內(nèi)心會十分矛盾，一方面覺得自己膽子小很羞恥，另一方面膽子又壯不起來，于是陷入痛苦。

除了讓孩子安心，家長還應該耐心傾聽孩子講述怕黑的理由，了解孩子的恐懼來源。等孩子的情緒平復后，家長可以這樣詢問：“寶貝害怕的東西是什么？可以說出來聽聽嗎？”

如果孩子說臥室里有怪獸，家長不要斷然否定，而要問孩子怪獸在臥室的哪個角落，然后帶著孩子去臥室“捉怪獸”。家長這樣做有兩層含義：第一，信任孩子，孩子說臥室有怪獸，那就去抓怪獸；第二，支持孩子，怪獸很兇，需要家長助拳，家長義不容辭。

如果孩子反復要求家長去臥室捉怪獸，家長不要嫌煩，要有求必應。這樣做的真實目的是讓孩子安心，給孩子安全感。但最終一定要讓孩子明白臥室里并沒有怪獸。

2．與孩子共情，緩解其緊張情緒

無論男孩還是女孩，睡覺怕黑都是被恐懼感所控制，會產(chǎn)生“我真沒用”的羞恥感，而羞恥感會放大恐懼感。所以，家長有必要與孩子深入討論，讓孩子的恐懼感和羞恥感都得到緩解。

家長可以和孩子分享自己的經(jīng)歷：“媽媽小時候，晚上睡覺也怕黑。有一天晚上，我剛關掉燈，就看到陽臺上有一個人，又瘦又高，左右晃動，很可怕。更可怕的是，這個人沒有頭！我被嚇哭了。爸爸到陽臺上查看，原來是衣架上的一件襯衣在風中晃動?！?/p>

孩子聽到這里，一定會哈哈大笑：“原來媽媽也怕黑呀！襯衣有什么好怕的？媽媽是自己嚇自己?！焙⒆舆@樣說也有兩層含義：第一，媽媽小時候也怕黑，我和媽媽一樣，很正常；第二，襯衣沒什么可怕的，我害怕的東西也沒什么可怕的，于是，他的恐懼感和羞恥感就同時緩解了。

家長的接納和認可，能幫助孩子放松心情，緩解對黑暗的恐懼。

家長還可以借機對孩子進行科普教育。比如閃電是大氣中的一種脈沖式放電現(xiàn)象，不是鬼怪在抓小孩。讓孩子明白，消除恐懼的最好方式是勇敢探索，揭示真相。家長這樣做可以激發(fā)孩子的好奇心和學習動機。

3．玩探險游戲，幫助孩子對恐懼脫敏

孩子睡覺怕黑，說到底是體驗少、常識少造成的，雖然是正?，F(xiàn)象，但家長可以抓住這個契機，引導孩子逐漸適應恐懼、戰(zhàn)勝恐懼。所謂“見怪不怪”“習以為?！本褪沁@個道理。

最好的引導方法就是帶孩子玩探險游戲。比如，用舊衣服改成魔鬼的袍子，爸爸媽媽各穿一件，在家里陪孩子玩捉迷藏游戲。根據(jù)孩子的膽量，可以拉上窗簾、關掉燈、發(fā)出奇怪的聲響……讓藏在暗處的孩子感覺適度刺激即可。

還可以表演童話劇。比如，讓孩子扮演小紅帽，爸爸扮演大灰狼，媽媽扮演奶奶。爸爸可以視孩子的接受程度，把大灰狼的兇惡表現(xiàn)得越來越恐怖，讓孩子逐漸適應。

如果孩子有觸覺敏感問題，家長應該多陪伴孩子，最好多帶孩子進行戶外活動。平時在家的時候，要多與孩子拉手、擁抱，多給孩子做放松按摩，逐步降低孩子的觸覺敏感程度。

4．營造溫馨的睡眠環(huán)境

家長可以為孩子的臥室安裝一盞光線柔和的小夜燈。小夜燈既能提供一定的光亮，又不會刺眼，讓孩子在黑暗中有一個安心的陪伴。

同時，家長給孩子選擇床上用品時要多聽孩子的意見，孩子在印有他喜愛的卡通形象的床單上、被罩中入睡，會感覺放松、愜意。同樣的道理，給孩子適當?shù)陌矒嵛锲?，如一個柔軟的抱枕、一個卡通毛絨玩具，也可以給孩子慰藉，感覺自己不是獨自面對黑暗，于是產(chǎn)生安全感。

家長給孩子講睡前故事，可以多涉及勇敢面對黑暗的情節(jié)，讓孩子在聽故事的過程中逐漸受到鼓舞，產(chǎn)生模仿的心理。家長可以趁熱打鐵，與孩子討論如何變得勇敢，引導他樹立面對黑暗的信心。

睡前故事講完，家長可以陪孩子在黑暗中一起唱兩首節(jié)奏舒緩的兒歌、說一會兒悄悄話，讓孩子感受黑暗并不可怕，反而可以帶來一些獨特的樂趣。

總之，孩子睡覺怕黑，是其成長過程中的正常現(xiàn)象，跟孩子的性格沒有多大關系，家長不必擔心。睡覺怕黑對孩子來說是一個必過的“坎兒”，家長應該耐心陪伴，有效引導，幫助孩子認識到怕黑是正常的，黑暗不可怕，胡思亂想才可怕。

【編輯：陳彤】