本期問(wèn)題來(lái)自“健康大家談”直播活動(dòng)的網(wǎng)友提問(wèn)。

01如何正確選擇牙刷？

網(wǎng)友提問(wèn)：我的牙齒有楔狀缺損，醫(yī)生說(shuō)與買(mǎi)錯(cuò)牙刷有關(guān)，該怎么選擇牙刷？

出診專家：北京大學(xué)口腔醫(yī)院口腔預(yù)防保健科主任 鄭樹(shù)國(guó)

在選擇牙刷時(shí)，大家要注意以下幾點(diǎn)：1. 盡量選小刷頭牙刷。這種牙刷使用起來(lái)更靈活，便于進(jìn)入不易清潔的部位。2. 刷毛軟硬要適宜。中老年人由于患有牙周疾病或者已經(jīng)出現(xiàn)牙齦退縮，常存在牙根暴露的問(wèn)題，適合選用軟毛牙刷。兒童青少年刷牙時(shí)容易清潔不到位，適合選用刷毛稍硬的牙刷。3. 刷毛尖端要磨圓。這樣的牙刷對(duì)牙表面的損傷相對(duì)較小。4.刷柄要防滑。

可選擇符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的款式，方便持握。

02打呼嚕該如何治療？

網(wǎng)友提問(wèn)：我老公睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，聽(tīng)說(shuō)這是睡眠呼吸障礙性疾病的常見(jiàn)癥狀，該如何治療？

出診專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科教授 韓德民

睡眠呼吸障礙性疾病的病理機(jī)制復(fù)雜，因此，該病治療手段多樣，目前提倡根據(jù)患者不同的病情特點(diǎn)，實(shí)施個(gè)體化的綜合治療。肥胖患者應(yīng)注意減重，并盡量側(cè)臥睡眠。有其他不良生活習(xí)慣如吸煙、飲酒、濫用藥物的患者，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。對(duì)于病情較重的患者，臨床治療主要包括無(wú)創(chuàng)正壓通氣治療、口腔矯治器治療，或進(jìn)行外科介入治療，包括鼻腔擴(kuò)容術(shù)、咽腔矯正手術(shù)等。

03土榨花生油安全嗎？

網(wǎng)友提問(wèn)：我?？吹浇诌呌腥速u(mài)土榨花生油，這種油安全嗎？

出診專家：國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)二室主任 郭云昌

土榨花生油存在的主要問(wèn)題是摻假和黃曲霉毒素污染。有些霉變是肉眼看不出來(lái)的，即使逐粒挑揀花生，也無(wú)法避免黃曲霉毒素的污染。因此，大家最好不要購(gòu)買(mǎi)和食用來(lái)路不明的土榨花生油。

04什么年齡的孩子容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎？

網(wǎng)友提問(wèn)：聽(tīng)說(shuō)脊柱側(cè)彎嚴(yán)重了可致殘，什么年齡的孩子容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎？

出診專家：北京市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生所所長(zhǎng) 郭欣

脊柱側(cè)彎好發(fā)于10～16歲的青少年。這個(gè)年齡段的孩子，身高發(fā)育基本接近尾聲，主要以脊柱增長(zhǎng)為主，而體育鍛煉又比較缺乏，固定脊柱的肌肉力量不足，再加上坐姿、站姿不正確，很容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。

05糖尿病患者可以只吃粗糧嗎？

網(wǎng)友提問(wèn)：我今年65歲，患有糖尿病。醫(yī)生建議多吃粗糧，那我只吃粗糧是不是更好？

出診專家：中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 肖新華

膳食纖維對(duì)糖尿病患者有益，但并不是吃得越多越好。我們主張食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡。比如，吃粗糧可在一定程度上延緩餐后血糖升高，但不是說(shuō)頓頓要吃粗糧，細(xì)米、白面就不能吃了。特別是消化吸收功能比較差的老年患者，在飲食選擇上還要照顧好自己的胃腸道，根據(jù)自身情況進(jìn)行粗細(xì)搭配。

06緩解秋燥大量喝水行不行？

網(wǎng)友提問(wèn)：秋季氣候干燥，我總感覺(jué)口干、嗓子干，大量喝水行不行？

出診專家：廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏喝白開(kāi)水能在一定程度上緩解秋燥帶來(lái)的不適，但應(yīng)注意適量飲用。有腹脹、面部浮腫、夜尿多等癥狀的人，水液運(yùn)化能力較差，不宜大量喝白開(kāi)水。（梁婧整理）