中醫(yī)教你做一個“養(yǎng)眼”的人

眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的器官之一。近年來，由于視屏?xí)r間越來越長，加上熬夜、運動少等不良生活習(xí)慣的推波助瀾，越來越多的人出現(xiàn)眼干、眼澀，甚至視物不清、眼睛疼痛等問題。本期，讓我們一起了解中醫(yī)護眼的相關(guān)知識。

五臟與眼皆相關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆上注于目。眼通過經(jīng)絡(luò)與臟腑和其他組織器官保持密切的聯(lián)系，共同構(gòu)成有機的整體。臟腑、經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，以及氣血、津液失常，均可反映于眼部，甚至引起眼病。反之，眼部疾病也可通過經(jīng)絡(luò)影響臟腑、氣血和津液。了解五臟與眼的關(guān)系，有助于更好地呵護眼睛。

眼與肝 在五臟之中，肝與眼的關(guān)系最為密切。目為肝竅，肝氣通于目，肝脈連目系，肝和則目能辨五色。若情志不舒，郁怒不解，肝失調(diào)達，疏泄失司，肝郁氣滯，就會導(dǎo)致眼病的發(fā)生。

同時，《素問·五臟生成篇》提到“肝受血而能視”，即視力和肝血的調(diào)節(jié)功能有關(guān)。肝血充足，則雙目有神，視物清晰；肝血不足，目失所養(yǎng)，則雙目干澀昏花，視物不清或出現(xiàn)夜盲。

眼與心 心主血脈，目得血而能視，且目眥屬心。心火內(nèi)盛，上炎于目，則會出現(xiàn)目眥紅赤、胬肉攀睛等病癥；火邪迫血妄行，還可致眼內(nèi)出血。

此外，“諸痛癢瘡，皆屬于心”。目眥部瘡瘍常與心火熾盛有關(guān)， 因此，臨床常用清心瀉火法治療目眥部疾病。

眼與脾 脾為后天之本，水谷精微運化之源。脾氣虛弱則氣血生化乏源， 臟腑精氣不能上養(yǎng)目竅， 可致上瞼下垂、干眼癥及視網(wǎng)膜色素變性等疾病。

此外，脾統(tǒng)血。血液運行于目絡(luò)之中而不外溢，有賴于脾氣的統(tǒng)攝。若脾氣虛弱，失去統(tǒng)攝的能力，則可引起眼內(nèi)出血。

眼與肺 肺為氣主，氣和則目明。肺氣調(diào)和，氣血暢通，則臟腑功能正常，五臟六腑精氣充足，皆能源源不斷地輸注入目，故視物清晰。

另外，肺主表。若肺衛(wèi)不固，風(fēng)熱之邪或癘氣侵襲，上犯于目，可致急性結(jié)膜炎、病毒性結(jié)膜炎等，臨床可見白睛紅赤、分泌物增多。

眼與腎 腎為先天之本，藏五臟六腑之精氣。腎精充足，目有所養(yǎng)，則視物清晰。若因年老體衰、先天不足、久病傷陰等導(dǎo)致腎精不足，髓?？仗摚?則會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物昏花等癥狀。

妙法護眼療眼疾

穴位按摩

攢竹穴 該穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉此穴可明目利竅、散風(fēng)清熱、止痙通絡(luò)，主治眉棱骨痛、目視不明、眼瞼下垂、迎風(fēng)流淚、目赤腫痛、眼瞼抽動等。

睛明穴 該穴位于目內(nèi)眥上方凹陷處。按揉此穴可明目利竅、散風(fēng)泄熱，主治目赤腫痛、目視不明、眼睛干澀等。

太陽穴 該穴位于顳部，眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處。按揉此穴可清肝明目、通絡(luò)止痛，主治目赤腫痛、目眩、眼肌麻痹、視神經(jīng)萎縮、夜盲等。

四白穴 該穴位于瞳孔之下，眶下孔凹陷處。按揉此穴可祛風(fēng)明目、通經(jīng)活絡(luò)，主治目赤癢痛、迎風(fēng)流淚、角膜生翳、視神經(jīng)萎縮、近視、遠視等。

按摩方法：分別沿順時針方向和逆時針方向點揉上述穴位各20下，以穴位處有酸脹感為宜。每日按摩1～2次。注意急性炎癥性眼病、出血性眼病患者不宜按摩。

藥膳食療

菊花枸杞茶

取白菊花3 克，枸杞子10克，冰糖適量，用沸水沖泡，代茶飲用。此茶飲可疏風(fēng)清熱、解毒明目，緩解眼疲勞、眼睛干澀等癥狀。

豬肝雞蛋湯

取豬肝150～200克，雞蛋2個，蔥白1根，鹽、味精、黃酒等調(diào)料各適量。將豬肝切片，加水煲湯，打入雞蛋，放入蔥白段，再煮片刻，加入調(diào)料即可。該湯有養(yǎng)血的作用，可用于緩解肝血不足導(dǎo)致的視力減退等。

中藥熏眼

中藥熏眼對干眼癥效果良好。患者可取野菊花6克， 秦皮6克， 黃柏6克， 薄荷6 克， 桑葉6克， 紅花6克。將所有藥材放入鍋中， 加適量清水， 浸泡20分鐘， 再用文火煎20分鐘。趁熱將藥液倒入小口杯子中，利用熱氣熏蒸眼部，雙眼輪流熏蒸直至藥液變涼。建議每日熏蒸2次。

中藥熏蒸可直接作用于眼表，對提高淚膜質(zhì)量、減輕眼表炎癥有良好的作用。

艾灸穴位

艾灸后溪穴可治療麥粒腫。握拳時，手掌小拇指側(cè)掌緣有一個微微的突起，此處即為后溪穴。操作時，將艾條點燃，對準(zhǔn)穴位，像鳥雀啄食一樣，上下快速移動施灸。每次每側(cè)穴位灸5 ～10分鐘。