一直名列前茅的孩子突然沖出教室癱倒在地。父母以為孩子是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，為此自責(zé)不已。事情果真如此嗎？

15歲的男孩小浚不敢上學(xué)，不敢回家，堅(jiān)持住在醫(yī)院附近的酒店里。過(guò)去兩個(gè)月，他每天活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，父母被折磨得焦頭爛額。帶著這樣的痛苦，小浚一家走進(jìn)了我的咨詢室。

孩子口述：

突如其來(lái)的窒息感，我快死了！

當(dāng)時(shí)，我真的覺得自己快死掉了，現(xiàn)在回想起來(lái)，就好像從鬼門關(guān)走了一圈一樣。

那天，我像往常一樣在班里坐著。老師在講期中考試的卷子，我考得挺好的，心情很放松。突然，我的視線模糊，氣也喘不上來(lái)，頭暈暈的，四肢還有點(diǎn)兒發(fā)麻。教室里雖然開著空調(diào)，但仍然悶得我汗如雨下。沒一會(huì)兒感覺都要窒息了，四周的事物也開始變得沒那么真實(shí)。

我控制不住地沖出了教室，癱倒在走廊地面上大口地喘氣。老師嚇了一跳，立刻撥打了120和我父母的電話。癱在地上的我覺得自己恐怕熬不過(guò)這一天了，驚懼、心悸、戰(zhàn)栗都會(huì)在下一秒奪走我的生命！直到醫(yī)生把我抬上救護(hù)車，我才覺得自己有救了。

說(shuō)來(lái)也奇怪，只是在救護(hù)車上躺了一會(huì)兒，這些問(wèn)題就全都消失了。除了有些心有余悸外，連剛剛的瀕死感都不翼而飛。爸爸媽媽趕到醫(yī)院后帶我咨詢了好幾位專家，也做了心電圖、血檢、CT等很多檢查。我本來(lái)以為自己是有急性心臟病，結(jié)果各項(xiàng)檢查顯示我的身體健康，沒有任何異常。

我又開始慌了：一方面害怕這種情況再次出現(xiàn)，可能下次就會(huì)要了我的小命；另一方面擔(dān)心自己可能得了什么現(xiàn)代醫(yī)學(xué)查不出來(lái)的罕見病，會(huì)不會(huì)年紀(jì)輕輕就英年早逝？或者像電視里演的那樣最后要全身插滿管子痛苦地躺在病床上，說(shuō)不定還要拖累爸爸媽媽，讓他們?cè)义佡u鐵，就為了治這個(gè)該死的病……

直到一位神經(jīng)內(nèi)科的老專家告訴我們：“孩子可能是心理方面的問(wèn)題，應(yīng)該去看一看臨床心理科。”所以我們才來(lái)了。

爸爸口述：

我們盡力支持孩子，問(wèn)題怎么越來(lái)越嚴(yán)重了？

接到老師電話時(shí)，我們感覺天都要塌了！直到在急診科看到兒子沒事時(shí)，一直懸著的心才終于放了下來(lái)。

看見孩子驚恐的樣子又查不出病因來(lái)，我和孩子?jì)寢屢苍诜此迹菏遣皇亲约航o孩子太大壓力了？或者是之前和孩子溝通存在什么問(wèn)題，沒有及時(shí)給到關(guān)懷才讓他這么驚恐？我們和孩子討論后，先讓他在家休息，并且滿足孩子的一切需求。

然而，小浚變得越來(lái)越奇怪了。他不僅不敢回學(xué)校，聽到一點(diǎn)兒有關(guān)學(xué)校、學(xué)習(xí)甚至是同學(xué)的事情都會(huì)感到不舒服。我們想著，為了孩子的健康，學(xué)習(xí)停一停不是什么大事，我和孩子?jì)寢屢捕荚敢夥畔率诸^的工作來(lái)陪伴孩子，于是向單位和學(xué)校請(qǐng)了長(zhǎng)假。我們也向老師、要好的同學(xué)打聽過(guò)，小浚沒有遭遇過(guò)校園霸凌。他因?yàn)榻?jīng)常幫同學(xué)們講題，人緣很好。老師也反饋，孩子近期在學(xué)習(xí)方面沒有困難，表現(xiàn)穩(wěn)定。

可是，事情卻朝著更壞的方向發(fā)展了。孩子不敢住在家里，只愿意住在醫(yī)院周圍的酒店里，生怕自己再次癱在地上無(wú)法及時(shí)得到醫(yī)生的救助。我們?nèi)伊⒖檀蟀“匕徇M(jìn)了離醫(yī)院最近的酒店?？墒牵⒆拥那闆r非但沒有變好，還變得疑神疑鬼，甚至開始整宿整宿地做突然死掉的噩夢(mèng)。

孩子得陪，班不能上，家不能回，生活全部被打亂了。更讓我們費(fèi)解的是：孩子為什么會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題？我們明明都按照孩子的意愿去做，怎么他的狀況會(huì)越來(lái)越糟糕呢？

分析對(duì)策：

自責(zé)和百依百順是驚恐的強(qiáng)化劑

在向小浚父母詢問(wèn)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)他們非常想給孩子提供支持和幫助。在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，小浚但凡有所需求，他們都很積極地給予回應(yīng)。這是小浚愿意相信爸爸媽媽來(lái)做心理咨詢的重要原因。但是，小浚的父母因?yàn)橛X得自己沒能保護(hù)好孩子而陷入過(guò)度自責(zé)中，反而讓孩子覺得自己的“病”難以解決而感到絕望。

我向小浚爸媽澄清道，孩子這種出乎意料、沒有任何外界刺激所誘發(fā)的恐懼反應(yīng)，在臨床上被稱為驚恐發(fā)作，至今心理學(xué)仍未找到確切的發(fā)作因素。實(shí)際上，有20%的人在進(jìn)入青春期后可能面臨這種突如其來(lái)的驚恐發(fā)作。

遺憾的是，很多父母在面對(duì)驚恐發(fā)作等心理問(wèn)題時(shí)，常常簡(jiǎn)單地歸因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)壓力太大了，休息休息就會(huì)好。或者像小浚父母一樣，要么過(guò)度自責(zé)，陷入負(fù)面情緒的同時(shí)傳染給孩子；要么缺乏對(duì)驚恐等心理問(wèn)題的科學(xué)了解，以為順著孩子，提供足夠的家庭支持就能解決心理問(wèn)題。這些處理方式忽略了孩子并不成熟的大腦特性，強(qiáng)化了孩子的逃避本能，反而加重了驚恐的嚴(yán)重程度。

面對(duì)驚恐，父母怎么做才能幫到孩子呢？

在小浚擔(dān)憂和出現(xiàn)驚恐反應(yīng)時(shí)，父母缺乏具體的技巧幫助孩子放松下來(lái)，反而和他一起干著急，使得他認(rèn)為驚恐反應(yīng)是無(wú)法解決的傷害。所以，我指導(dǎo)小浚和他的父母一起開展腹式呼吸的放松練習(xí)。這是一種自然而深沉的呼吸，能激活身體里的副交感神經(jīng)，讓我們體驗(yàn)到更多的松弛與舒緩的呼吸方式。小浚父母可以在早起時(shí)帶著孩子做會(huì)兒腹式呼吸再開始一天的工作，每天晚上睡覺前先躺著做會(huì)兒腹式呼吸再入眠。這會(huì)降低孩子整個(gè)身體的敏感程度，同時(shí)還能強(qiáng)化他在未來(lái)出現(xiàn)驚恐發(fā)作時(shí)及時(shí)使用腹式呼吸來(lái)控制驚恐反應(yīng)的熟練程度。

在逐步降低了孩子的身體反應(yīng)后，下一步是消除因?yàn)轶@恐所帶來(lái)的“我恐怕熬不過(guò)去了”“我肯定得了罕見病”等災(zāi)難化認(rèn)知，帶著孩子一起修正腦中可怕的聲音。

小浚父母和孩子共同玩兒了一場(chǎng)“觀看體檢報(bào)告”的游戲。他們通過(guò)自己和家人的一些體檢報(bào)告，讓孩子看到自己家沒有心臟病或罕見病史，小浚這個(gè)年紀(jì)得嚴(yán)重疾病的概率不大。同時(shí)，他們也一起討論了各種體檢報(bào)告指標(biāo)、癥狀的變化意味著什么，可以如何應(yīng)對(duì)等。讓孩子知道問(wèn)題、疾病沒有那么可怕，自己嚇唬自己才會(huì)放大驚恐給我們帶來(lái)的糟糕感受，讓自己做噩夢(mèng)。

最后也是最關(guān)鍵的挑戰(zhàn)是慢慢帶著小?；氐秸５男@生活中。逐漸暴露在最害怕的情境中，才能幫助孩子獲得真正的康復(fù)。當(dāng)然，回歸的節(jié)奏非常關(guān)鍵。起初，父母只是帶著孩子在校園附近溜達(dá)，出現(xiàn)驚恐反應(yīng)時(shí)隨時(shí)停下來(lái)進(jìn)行腹式呼吸，慢慢降低強(qiáng)烈的身體反應(yīng)，讓孩子了解到自己可以控制住恐懼情緒。接下來(lái)，可以陪著孩子等到放學(xué)后，回到校園里逛逛，甚至可以試著在班級(jí)里一起坐一會(huì)兒，并主動(dòng)進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)。

逃避是人類的本能，直面問(wèn)題并不容易。孩子可能會(huì)忍不住在面對(duì)驚恐發(fā)作的環(huán)境時(shí)更想逃避，此時(shí)就更需要父母堅(jiān)定的陪同。在持續(xù)兩個(gè)多月的訓(xùn)練后，小浚的驚恐反應(yīng)已經(jīng)不再會(huì)困擾他，他終于順利地回到原先的學(xué)習(xí)生活中。

在孩子處于困境時(shí)，父母想要順著孩子的心意沒有問(wèn)題，都是源自愛。不過(guò)，如果順著的是孩子的逃避本能，變得百依百順，反而會(huì)強(qiáng)化這類負(fù)面情緒對(duì)孩子的傷害，加重驚恐等情緒對(duì)其大腦的綁架。學(xué)會(huì)科學(xué)的放松方式，幫助孩子緩慢而堅(jiān)定地面對(duì)問(wèn)題，這才是家庭教育中有效的情緒療愈之道。