胃寒的人容易出現(xiàn)胃脹、胃痛、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，在日常生活中一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，多吃養(yǎng)胃、暖胃的食物。另外，穴位按摩不失為一個(gè)好方法，而且簡(jiǎn)單易操作，比較適合自我調(diào)理。調(diào)理胃寒不妨常按摩以下穴位：

◎中脘穴

位置：在身體前正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)即為此穴。

功效：中脘穴是足陽明胃經(jīng)的募穴。按摩中脘穴對(duì)胃寒、腹脹、腹瀉、腹痛等有緩解作用。

方法：用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2～3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。用食指和中指并在一起去點(diǎn)按中脘穴1分鐘，此處就會(huì)有一種熱熱的感覺。

◎天樞穴

位置：在肚臍兩邊1.5寸處，一邊一個(gè)，大約兩個(gè)手指頭寬處。

功效：天樞穴是人體足陽明胃經(jīng)上的主穴。常按摩天樞穴可起到暖胃、養(yǎng)胃的療效。

方法：用大拇指的指腹按摩天樞穴，力量可以稍微大一些，令穴道產(chǎn)生酸脹感是最好的。

◎手三里穴

位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個(gè)手指寬的位置。

功效：這個(gè)穴位在大腸經(jīng)上，而大腸經(jīng)可是多血之經(jīng)。按摩手三里穴能使氣血運(yùn)行更順暢，腸胃便能得到血液的不斷滋養(yǎng)。

方法：用拇指指端按住手三里穴后稍加壓力，然后按順時(shí)針方向點(diǎn)揉1～2分鐘。