李艷教授是皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院的主任中醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“張一帖”內(nèi)科第15代傳人，雖然已過花甲之年，仍從事著繁重的臨床和科研工作。但是見過李艷教授的人都很少能在其臉上看到皺紋，其體態(tài)更年輕。她是如何做到的呢？今天就和大家一起分享一下李艷教授防病健身、延年駐顏的小妙招。

中醫(yī)養(yǎng)生——整體和諧的美

李艷教授出身于中醫(yī)世家，從小跟隨父親李濟仁國醫(yī)大師學(xué)習(xí)中醫(yī)，積累了豐富的臨證經(jīng)驗，在中醫(yī)養(yǎng)生方面也有很深的造詣。她說中醫(yī)講究的是天人合一，對于中醫(yī)美容，講究的是“整體美、自然美、和諧美、健康美”，要想延年益壽，容顏不老，首先要調(diào)和自身氣血。李艷教授有個美容方叫“玉肌散”，其中主要包括丹參15克、紅花10克、川芎10克、雞血藤15克等活血通絡(luò)、調(diào)和氣血的中藥，再配合白芷15克、白茯苓20克、白斂10克等美白養(yǎng)顏的中藥，往往能起到養(yǎng)顏祛斑的效果。除此之外，李艷教授還特別重視刮痧等中醫(yī)操作，如刮頭部的頭維穴、百會穴、風(fēng)池穴，每天刮1次，每次40下，可起到醒腦開竅、養(yǎng)顏美容的作用。

李艷教授還有個保持了40多年的好習(xí)慣，就是睡午覺。她說中午12點是陰陽相交的時刻，睡午覺，每次30分鐘左右，可使自己達到陰陽平衡的和諧狀態(tài)。還有就是要多去戶外活動，使自己心靜下來，感受大自然的美好，進而達到天人合一的境界。

熱愛國學(xué)——從內(nèi)到外的美

李艷教授的長兄是我國著名的國學(xué)大師張其成教授。受長兄影響，李艷教授特別熱愛國學(xué)，她說學(xué)習(xí)國學(xué)的核心是要掌握好一個“和”字，萬事以和為貴，李艷教授在工作和生活中，始終保持著“厚德中和”的處事風(fēng)格，這使她看起來有種從內(nèi)到外的中和之美。

保持童心——持續(xù)靈動的美

李濟仁國醫(yī)大師雖然名氣很大，但他全然不在意名利，始終保持著一顆不泯的童心，樂當(dāng)“老頑童”。李艷教授便習(xí)得了大師的“童心”養(yǎng)生法，她平素很喜歡和自己5歲的侄子一起玩耍，同時還和自己的學(xué)生打成一片，除了探討學(xué)術(shù)，還經(jīng)常和學(xué)生聊一些美食、服裝等時尚話題。她經(jīng)常教導(dǎo)我們，要保持一顆童心，從容快樂，對生活充滿熱愛，保持豁達的心態(tài)，便能擺脫煩惱。李艷教授這種心理上的輕松愉快，可能就是她駐顏延年的良方吧。

學(xué)習(xí)中醫(yī)，熱愛國學(xué)，保持童心，使李艷教授保持了從內(nèi)到外的整體和諧之美。但她也教導(dǎo)我們，美麗不只是外表，更重要的是身體的健康和內(nèi)心的安靜從容，只有內(nèi)外兼修，才能展現(xiàn)出真正的自然之美。