古人早就認(rèn)識(shí)到“地氣”與生命活動(dòng)息息相關(guān)，故不少醫(yī)家呼吁人們要“接點(diǎn)地氣”。“接地氣”的方法多種多樣，以下幾種較為便捷，長(zhǎng)期堅(jiān)持能收到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。

吃根類食物 植物根部吸收了大量的地氣，容易被脾胃消化。食用根類食物可以幫助人們更好地吸收地氣，化生氣血榮養(yǎng)全身。日常建議常吃蘿卜、山藥、土豆等，并盡量選擇蒸、煮、燉等烹飪方式，以保留更多的營(yíng)養(yǎng)。

赤腳走路 春暖花開(kāi)之時(shí)，可以赤腳在草間或鋪有鵝卵石的地面上行走。需要提醒的是，赤腳走路時(shí)不僅要保證地面無(wú)尖銳物，還要地面暖和，否則寒氣容易自足而升，傷損脾陽(yáng)。

親近自然 現(xiàn)代人大多住在高樓之中，得天氣多，得地氣少，身體因此陰陽(yáng)不調(diào)，容易誘發(fā)多種疾病。建議住在高樓中的人經(jīng)常到公園、田野里走走，多親近自然，感受地之精氣。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）