如果你意識到忙碌不代表一切，那么下一步你需要衡量事情的緊急程度。片刻的寧靜不僅會減輕你的壓力，還會激發(fā)出你的創(chuàng)造力。忙碌并不等于搞笑，從緊急性、重要性和價(jià)值性三個(gè)維度衡量優(yōu)先等級，你才能為當(dāng)下和將來做出正確的選擇。

不工作的時(shí)候不要翻看自己或別人的日程表。最好的創(chuàng)意，往往來自思緒天馬行空之時(shí)。試著開車的時(shí)候不聽音樂，洗澡的時(shí)候不聽廣播，看看會有什么樣的想法進(jìn)入你的腦海。留出一點(diǎn)時(shí)間，什么事都不要做，是不是會讓人覺得不再那么焦慮和緊張？你會發(fā)現(xiàn)沉思對自己很有幫助——它能驅(qū)散憂慮，打開心靈的空間。

（楊子江摘自中國科學(xué)技術(shù)出版社《喚醒吧！職場多巴胺》 ）