每個人心中，都藏著一份不為人知的心酸?；蛟S是夜深人靜時獨(dú)自啃食的壓力，或許是人前微笑人后默默承受的委屈。

在泥濘的道路上，即使走得艱難，也總能找到一個屬于自己的平衡點(diǎn)。那些能走遠(yuǎn)的人，心理韌性都很強(qiáng)。

01行為自律，是抵抗衰老的良方

著名詩人艾青，出生在一個經(jīng)濟(jì)優(yōu)渥的家庭。但艾青的母親在生他時難產(chǎn)，留下了后遺癥，因此艾青背上了克母的罵名，被丟給了百里之外的一個農(nóng)婦，每天只能穿著粗布麻衣，吃些粗糧野菜。當(dāng)5歲的艾青回到親生父母身邊時，不過是一個面黃肌瘦的鄉(xiāng)下小孩。艾青即使回了家，也只能叫父母叔叔嬸嬸。當(dāng)其他弟弟妹妹親昵地喊“父親母親”時，艾青只能強(qiáng)忍著一肚子酸水，默默流淚。

之后，艾青將所有委屈化為讀書的動力，每天把時間花在學(xué)習(xí)上，屏蔽了父母與其他兒女的歡樂氣氛。他先是考上國立杭州西湖藝術(shù)學(xué)院繪畫系，后又因繪畫天賦得到校長推薦，得以到國外深造。

為了逃離家庭，18歲的艾青毅然飛往巴黎。在異國他鄉(xiāng)的日子，艾青與家里的聯(lián)系越來越少，甚至被中斷經(jīng)濟(jì)來源。但是，早已習(xí)慣親情缺失的艾青反而不用應(yīng)付家里，更能專心畫畫和閱讀。

艾青回國后投身文藝活動，因?yàn)閼涯铕B(yǎng)母，他揮淚寫下《大堰河——我的保姆》，詩中流露的真摯母子情感人肺腑，他也因此成功開辟出屬于他的詩歌創(chuàng)作時代。

一個有韌性的人，不拘泥于眼下的困境，不沉淪于眼下的委屈，而是克難為先，稀釋苦難。即使深陷泥潭，也能把生活過成詩。

02殺不死我的，終將使我強(qiáng)大

音樂家吳晶1歲時，因?yàn)橐粓龃蟛《p目失明，被迫進(jìn)入盲人學(xué)校，學(xué)習(xí)笛子演奏。機(jī)緣巧合下，14歲的吳晶被選入南京短跑隊(duì)，在大大小小的比賽中，共獲得14枚金牌。然而，她在雅典奧運(yùn)會的100米預(yù)賽中，突然拉傷肌肉，在決賽上拖著受傷的右腿，一瘸一拐走完全程。

退役后，吳晶自學(xué)外語，進(jìn)入南京外國語學(xué)校學(xué)習(xí)，并以全科A的成績畢業(yè)，還獲得多所國外名校的邀請。后來，吳晶回歸音樂之夢，被破格招入瑞典皇家樂團(tuán)，成為中國第一位站在維也納金色大廳演奏的盲人。

然而，當(dāng)吳晶的人生逐漸圓滿時，她在家中不慎跌落，導(dǎo)致顱內(nèi)重度損傷，全身多處骨折。醫(yī)生頻頻搖頭，連下7次病危通知書。但吳晶求生意識強(qiáng)，竟在醫(yī)生的救治下，奇跡般醒了過來。

劫后余生的吳晶，拿起筆記錄曾經(jīng)的經(jīng)歷和人生感悟，寫下了自傳《我聽見這世界繽紛》。這本書鼓舞了眾多讀者走出人生迷茫，在豆瓣上評分近9分。她也因此多了一種身份，變成暢銷書作家。

人生漫漫，往往波瀾起伏，苦難相隨。所有絕處逢生的勇氣和經(jīng)驗(yàn)，往往都是曾經(jīng)的汗水和摔過的跤練就的。

03你的韌性，決定了你的人生上限

1.提高自我復(fù)原力

樹木經(jīng)歷風(fēng)雨方能根深葉茂，人在挑戰(zhàn)中錘煉自我，方能堅(jiān)韌不拔。擁有復(fù)原力的人，心理韌性強(qiáng)，總能在逆境中不失希望，在挫敗中不失勇氣。

在巴黎奧運(yùn)會上，王楚欽攜手孫穎莎獲得中國首枚混雙金牌，卻被沖入場內(nèi)的記者踩壞主拍。這對于第二天早上還有單打比賽的他來說，等于俠士被折斷武器。手感還未完全適應(yīng)副拍的他，在單打比賽中遺憾地輸了。

當(dāng)球迷都為他惋惜時，他收起壞情緒，照?；氐角驁鼍毲?，準(zhǔn)備團(tuán)體比賽。在團(tuán)體比賽中，他每場身兼雙打和單打，一場未輸，再次助力國家拿到一枚團(tuán)體金牌，也贏得了全場掌聲。

每一次跌倒，都是靈魂的試煉；每一次傷痛，都是成長的催化劑。自我復(fù)原力，就是我們內(nèi)心的堅(jiān)韌和力量的源泉。

2.增強(qiáng)自我效能感

擁有自我效能感的人，相信自己一定行，所以在挑戰(zhàn)中能承受風(fēng)險(xiǎn)，在失敗中能尋找機(jī)遇。即使做得不是很完美，也不懼他人的詆毀，不棄腳下之路。

因?yàn)?，真正的自我效能感，并非源自外界的贊美，而是?nèi)心深處那份“我可以”的堅(jiān)定信念。

當(dāng)你敢于直面人生的舞臺時，夢想雖遠(yuǎn)，行則將至。

3.修煉自我成長力

《終身成長》這本書提出了兩個概念：固定型思維持有者認(rèn)為一個人的成功跟天賦有關(guān)，再努力也沒有用；成長型思維持有者則認(rèn)為，人的智力和才能可以通過努力不斷發(fā)展。

因此，前者一遇到困難就退縮逃避，后者不會因?yàn)槭《穸ㄗ晕?，反而認(rèn)為困難是進(jìn)步的機(jī)會。

汪國真曾說：“現(xiàn)實(shí)和理想之間，不變的是跋涉，暗淡與輝煌之間，不變的是開拓。”

真正的成長，不是強(qiáng)硬地抵抗生活，而是學(xué)會溫柔地接納，并從中汲取力量，修煉自我成長力。如果因困難而停下腳步，那處處皆是谷底；如果能從失敗中重生，那處處都是上坡路。生命之樹會因不懈耕耘而更加枝繁葉茂，人生的風(fēng)景會因持續(xù)攀登而愈發(fā)壯麗。