情緒

，會(huì)引發(fā)多種不安情緒和抑鬱，影響睡眠和免疫力，影響市民的身心健康。持續(xù)兩年多的疫情對(duì)整個(gè)世界的影響，包括此輪澳門(mén)疫情，已是極大影響了市民正常的生活與工作。受影響的生活與工作，也會(huì)形成新的壓力，加重疫情對(duì)市民心理的困擾。一般來(lái)說(shuō)，很多人都出現(xiàn)了睡眠失調(diào)，以及噩夢(mèng)的增加。由於疫情及限制，本來(lái)的鍛煉運(yùn)動(dòng)，以及可以緩解壓力的社會(huì)交往也被迫取消，可謂雪上加霜;當(dāng)這些影響持續(xù)發(fā)生的時(shí)候，或者說(shuō)疫情所帶來(lái)的心理困擾持續(xù)過(guò)長(zhǎng)的時(shí)候，對(duì)市民身心健康的影響也會(huì)逐漸增加。澳門(mén)心

佈的“澳門(mén)中學(xué)生情緒與心理復(fù)力（抗逆力）”研究調(diào)查結(jié)果顯示，他們對(duì)受訪的六百多名學(xué)生情緒狀況調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)以焦慮佔(zhàn)最多，其次分別為抑鬱、壓力;受訪學(xué)生焦慮情況在“嚴(yán)重”及“非常嚴(yán)重”的人數(shù)較多;高中生抑鬱平均得分亦處?kù)吨械葒?yán)重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受訪高中生的抑鬱、焦慮以及壓力狀況高於初中生;根據(jù)情緒自評(píng)量表，需要關(guān)注的初中生有143人、高中生有160人;受訪學(xué)生抗逆力指數(shù)未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)需跟進(jìn)。對(duì)於研究，建議持續(xù)關(guān)注青少年情緒，瞭解情緒整體狀況，增強(qiáng)抗逆力與建立健康生活模式

心各種或順或逆的情緒。創(chuàng)作者表示，“縱使生命中出現(xiàn)了很多不如意的事，但總有順流的時(shí)候。寄望在被不好的情緒淹沒(méi)的時(shí)候，會(huì)看到那束光，調(diào)整好自己，重新出發(fā)，轉(zhuǎn)逆成順?！绷河顚殻?014年畢業(yè)於澳門(mén)理工學(xué)院的視覺(jué)藝術(shù)（教育）專(zhuān)業(yè)。副修油畫(huà)。吳巧鈴，2014年畢業(yè)於澳門(mén)理工學(xué)院的視覺(jué)藝術(shù)（教育）專(zhuān)業(yè)。擅長(zhǎng)利用木顏色、水彩、素描、複合媒材等為創(chuàng)作媒材，把生活中順或逆中情緒的點(diǎn)點(diǎn)波動(dòng)，或跌盪或平穩(wěn)的跳動(dòng)，以視覺(jué)語(yǔ)言記錄它的辛辣或淳厚的味道。主辦：望德堂區(qū)創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)促進(jìn)會(huì)

平緩，疫情下民眾情緒影響是否得到舒緩？對(duì)哪些群體帶來(lái)的影響最大？ 社會(huì)上的關(guān)注度是否足夠？各界應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？浸信會(huì)澳門(mén)愛(ài)羣社會(huì)服務(wù)處羅寶珍博士：整體來(lái)講，5月以來(lái)我們透過(guò)其他合作機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)介及求助的個(gè)案上升，發(fā)現(xiàn)他們對(duì)疫情有很大的擔(dān)心，我們都會(huì)教他們做好預(yù)防工作，比如正面的思考方法，如何平和情緒，等等。特別需要關(guān)注的群體主要是醫(yī)療前線工作者、長(zhǎng)期病患者長(zhǎng)者、和親人關(guān)係疏離者。此外，還有經(jīng)濟(jì)收入受影響的失業(yè)人士及家庭成員，都是需要幫助的社群。而針對(duì)這一方面，我們也

事壓力大容易造成情緒失控，這一類(lèi)人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得問(wèn)題堆積如山，不知道該怎麼辦，在無(wú)法改變現(xiàn)況下，只能一而再再而三地不停抱怨並影響他人與團(tuán)隊(duì)。EQ高的人，通常會(huì)選擇面對(duì)而非逃避。他們會(huì)列出重大問(wèn)題（壓力源），拆解成小而易於完成的To do事項(xiàng)，把每個(gè)事項(xiàng)一個(gè)個(gè)完成並從代辦事項(xiàng)中刪除，如此一來(lái)壓力會(huì)越來(lái)越輕，抱怨自然減少。三、控制情緒控制不住情緒的人，能力再大也無(wú)濟(jì)於事。張飛聽(tīng)到關(guān)羽被害，抑制不住哀傷，借醉鞭打士兵，要他們?nèi)找冠s造兵器，為兄弟報(bào)仇。最後部下範(fàn)強(qiáng)與張

otions （情緒）， trying to keep their? steady. Today was the day when our teacher would? and move to another school. Mr Smith was finally saying goodbye to our school after five years? here.Mr Smith was a（n）? likeable man. He would te

elf[控制自己情緒] in times of extreme sorrows and joys， no matter how they affect me.A Thank-you NoteOnce I received a thank-you note from a friend whom I had helped. In the envelope were five lottery tickets that had been scratched， re

身的身體素質(zhì)，在情緒上也多有負(fù)面情緒出現(xiàn)，無(wú)論是網(wǎng)絡(luò)上的評(píng)論區(qū)還是現(xiàn)實(shí)生活都充斥著大量的投訴聲音，如果以10分作為評(píng)定健康狀況的最高分的話，香港人的水平大概處?kù)?-6分的狀態(tài)。當(dāng)然面對(duì)到身體、心理上蜂擁而至的壓力，港人還是積極面對(duì)，主動(dòng)地通過(guò)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等方式來(lái)調(diào)節(jié)身體狀況。事實(shí)上，亞健康在香港是一個(gè)家喻戶曉的詞彙，因?yàn)榻^大多數(shù)的香港人都處?kù)兑粋€(gè)亞健康的狀況，有研究表明，港人的工作時(shí)間佔(zhàn)據(jù)了生活的大部分比例，平均都在10-12小時(shí)左右，加上固定且狹窄的生

自己：你的思想和情緒。當(dāng)你焦急地期待一件事情發(fā)生的時(shí)候，試著把注意力放在自己身上，看看自己在想些什么。試著把頭腦里的想法說(shuō)出來(lái)，看看會(huì)不會(huì)嚇自己一跳！接下來(lái)，看看自己此刻的情緒如何表現(xiàn)在身體上。把知覺(jué)、注意力帶回身體，看看哪里有不舒服的感覺(jué)，手、軀干以及腿是什么樣的姿勢(shì)，是否放松自在。如果找到了緊繃之處，就用意識(shí)放松它；如果找到了疼痛之處，就用愛(ài)接納它；如果找到了郁悶之處，就用慈悲關(guān)照它。此刻，跟自己好好在一起。我沒(méi)有在等待，我只是在陪伴我自己。我在和我的

，人難免會(huì)有負(fù)面情緒，於是很多管理者會(huì)陷入較長(zhǎng)時(shí)間的責(zé)問(wèn)和反思中，甚至抱怨「如果早知道是這樣，還不如……」之類(lèi)的話題。「適當(dāng)?shù)姆此伎梢杂?，但長(zhǎng)時(shí)間的抱怨和假設(shè)問(wèn)題不會(huì)發(fā)生的幻想，對(duì)於解決困難一點(diǎn)幫助也沒(méi)有。我們必須意識(shí)到，無(wú)論好壞，已經(jīng)發(fā)生的事已然發(fā)生，你最應(yīng)該考慮的是未來(lái)如何？即注意到當(dāng)下。管理者要盡快摒棄負(fù)面情緒，回到理智世界，考慮解決方案?！筆eter Weng坦言。「探索內(nèi)在的自己」領(lǐng)導(dǎo)力課程中顯示，意識(shí)到「當(dāng)下」並保持積極態(tài)度，有助於個(gè)人成長(zhǎng)，尤

培養(yǎng)出安靜和不受情緒干擾的靈魂，這與《論蘇格拉底的精靈》中的行動(dòng)之人(activist)形成矛盾，Riley將這一矛盾的解決寄托於對(duì)艾帕米農(nóng)達(dá)斯的蘇格拉底式刻畫(huà)，但他並不認(rèn)爲(wèi)艾帕米農(nóng)達(dá)斯等同於蘇格拉底，參見(jiàn)Mark Riley，《普魯塔克的〈論蘇格拉底的精靈〉的目的與統(tǒng)一》(“The Purpose and Unity of Plutarch’s De genio Socratis”)，載Greek，Roman and Byzantine Studies，