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2020年10期

刊物介紹

全面、科學(xué)、實用的現(xiàn)代自我保健信息，及時、有效、權(quán)威的現(xiàn)代化自我保健服務(wù)。

自我保健訂閱

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每月一個好改變

• 秋日養(yǎng)陽 擁抱太陽

微新聞/微專題

• 常吃超加工食品容易衰老
• 腹型肥胖人群謹(jǐn)防患糖尿病
• 謹(jǐn)防“癌從口入” 直腸癌出現(xiàn)年輕化趨勢
• 眼睛有不適要查找原因

健康聚焦

• 內(nèi)臟脂肪、腹部脂肪危害大 肥臀粗腿對心臟病、糖尿病有利
• 90后成保健品消費主力軍 濫用保健品危害多多
• 國外保健品更優(yōu)質(zhì)嗎 別迷信進口“血緣”
• 微商“侵入”中老年朋友圈 老人不想“入坑”該怎么辦
• 警惕朋友圈里的“小錢”騙局
• “920愛牙日”特別關(guān)注 口腔正畸患者問的最多的問題

名醫(yī)講壇

• 中年高血壓 真的很兇險

特別報道

• 為您的居家健康生活 撐起一把保護綠傘
• “2020無陷寶貝計劃”云端啟動
  ——關(guān)注出生缺陷和婦幼健康 普及科學(xué)備孕和全程營養(yǎng)
• 約“惠”美味 “蟹”逅中秋

美食與健康

• “一鴿勝九雞” 鴿子怎樣吃最補虛
• 無肉不歡 雞鴨鵝肉知多少
• 秋燥食療選菌類
• 潤燥圣果：無花果
• 血尿酸增高者的飲食宜忌
• 四種面包賣得很火 但最好要少吃

糖尿病防治

• “高齡糖友”的飲食處方
• 糖友中醫(yī)食療分“四癥”

樂活一族

• 療愈與心靈SPA 我是怎樣愛上下廚的

聰明醫(yī)療

• 一號難求 立秋后的醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科
• 過敏性鼻炎使用鼻噴激素是安全的
• 氣喘、胸悶、常感冒 慢阻肺發(fā)病有隱匿性 到了就診時肺功能已損傷一半
• “肺功能”檢查二三問
• “東方美人病” 你對大動脈炎的防治了解多少
• “東方美人病”要做哪些檢查
• “笑掉下巴”是一種病 醫(yī)學(xué)上叫“顳下頜關(guān)節(jié)紊亂”
• “脖子歪”未必是落枕 中青年人要警惕痙攣性斜頸

調(diào)查專訪

• 爆炸、起火、甲醛超標(biāo) 辦公室里的椅子會傷人
• “久坐族”的高危人群 自我健康管理法則

體檢專欄

• 40、50、60歲 各年齡段的體檢重點
• 70歲以后 體檢不要太頻繁
• 我主健康：呵護好自己的 生命體征七大指標(biāo)

家庭用藥

• 小心猝不及防的“殺人狂魔” 服藥遇過敏性休克 這3招可保命
• 有些藥物搭配錯后果很嚴(yán)重 常見的6種錯誤搭配
• 買藥時 藥盒上有這10個字慎買
• 替丁類藥物是抑酸劑 可以給胃更全面的保護
• 有些藥物導(dǎo)致低血壓 服用者需要防范

職場減壓

• 聰明干活原則 職場菜鳥不是“保姆”
• 職場“老黃牛” 獲得更好待遇的方法
• 你問我答的語言感染力 面試避免說“干什么都行”
• 找新工作新崗位 提防“黑獵頭”的忽悠

婚姻生活

• 出過軌的婚姻還要不要繼續(xù)呢

孕育課堂

• 新生兒居家照料小技巧
• 新手爸媽的喂養(yǎng)小誤區(qū)
• 母乳為什么不可替代 母乳有分期 營養(yǎng)各不同

父母必讀

• 孩子又尿床 家長莫生氣 兒童遺尿癥的臨床及行為治療

心理把脈

• “心病”多由自我加壓引起 不要總盯著自己的不足、不完美
• 調(diào)節(jié)生活中的消極情緒 才能全心全意地做好眼前事

醫(yī)美咨詢

• 三十而已 未老色衰 關(guān)于黃褐斑的三條“警示”
• 說說雀斑背后的健康故事

健康有約

• 接種宮頸癌疫苗后 就不患宮頸癌了嗎
• 用藥期間能否注射疫苗
• 遭遇肱骨骨折后怎么辦
• 骨髓穿刺并不可怕
• 減肥真的能止鼾嗎
• 如何治療“灰指甲”
• 中藥湯劑并非煎的越濃越好
• 頑固性皮膚瘙癢怎樣治療
• 晚上經(jīng)常失眠如何改善

保健錦囊

• 網(wǎng)紅產(chǎn)品“筋膜槍”真的靠譜嗎
• 營養(yǎng)師建議 買水不必盲目追求“功效”
• 筋膜槍的作用原理是什么
• 你家的冰箱用對了嗎

中老年保健

• 睡眠障礙與老年人患胃腸病有關(guān)
• 人體有自愈能力 別亂吃藥
• 老年人便秘 調(diào)理方法有哪些

人物訪談

• 中醫(yī)肢端推拿 我的理解與實踐
  ——上海延安飯店肢端推拿工作室 強華技師專訪
• 緣結(jié)推拿獻此生

康養(yǎng)旅游

• 夢鄉(xiāng)村 祖源民宿群 一個來了就不想走的地方