防腰痛體操

溫　新

這里所說的腰痛是指非病變性的腰痛，即不是內(nèi)臟和骨組織病變等引起的腰痛。主要分為疲勞性腰痛、姿勢不正確引起的腰痛和閃腰引起的腰痛等三類。日本松田整骨醫(yī)院專家松田悅夫曾發(fā)表文章，對非病變性腰痛作了專門論述。他認為：預(yù)防非病變性腰痛的最好方法，就是通過運動強化支承脊柱的肌群，使身體具有防止腰痛產(chǎn)生的能力。為此，他向人們推薦了對防止非病變性腰痛最有效的體操。因該體操動作少而簡單，看圖即可學(xué)做，所以僅將動作圖附在下面，不再作無謂的解說。