陳希琛

甲根穴位于兩手指背側(cè)甲根基部，從內(nèi)角到外角，穴位呈弧形，依次分別命名為拇根、食根，中根、環(huán)根、小根穴。近年來陸續(xù)報道用手指自我切壓對側(cè)甲根穴能治療多種慢性病及急性心絞痛發(fā)作，很為方便，認(rèn)為這是人體一個很重要的穴位。筆者因為患有多年失眠癥和胃氣痛病，為了自我治療施術(shù)方便及增強配合施術(shù)療效，設(shè)計了一組很簡單小巧的甲根指壓器，自我治療后感覺效果很好，對改善睡眠，緩解疼痛奏效迅速。為此特作介紹，讀者如有興趣，可以自行制作，十分簡便。制法如下：選取一段厚約3毫米，內(nèi)徑20～25毫米韻銅管或不銹鋼管，用管子割刀切下一圈，長度7毫米，并在其上鉆出一個帶有內(nèi)螺紋的直徑4毫米的孔眼；另取一枚4×20毫米銅螺絲，將螺絲的頂端用銼刀銼成半球狀，再用砂紙磨光使成光滑的半球面，將此螺絲旋進(jìn)孔內(nèi)即成為一只簡易的甲根指壓器，此器可用于小手指：若用于大拇指，則應(yīng)選用內(nèi)徑27～30毫米管子依同法制作，讀者可根據(jù)情況制成兩只大號，四只小號的指壓器組成一套備用。

用法：患者在旋緊螺栓使球面端壓迫穴位時，其強度應(yīng)以自己能耐受的較強痛感為佳，一般每次壓3～5分鐘，癥狀就開始緩解，如未緩解時，可略移動壓迫點，繼續(xù)壓迫，也可用球面端進(jìn)行擺動按摩穴位，一次治療時間可達(dá)20～30分鐘或更長些。

主治病癥：甲根穴的共同主治病癥：中暑、發(fā)熱、手指麻木等。各指甲根穴主治病癥為：

拇根：主治咽喉痛、胸痛、咳嗽、胃痛，肩前痛等。

食根：主治咽喉痛、牙痛、鼻塞、胃痛、肝區(qū)痛、肩痛、耳鳴、前頭痛等。

中根：主治胸悶、胸痛、心悸、心絞痛、失眠、胃痛、肝區(qū)脹痛等。

環(huán)根：主治偏頭痛、胸肋痛、肝區(qū)脹痛、耳鳴、咽喉痛、肩背痛等。

小根：主治胸悶、胸痛、心悸、心絞痛、失眠、頭痛、耳鳴、肩前痛等。

對于神經(jīng)衰弱失眠、肝膽胃脹痛，也可選用足趾厲兌穴(屬足陽明胃經(jīng)，定穴位置在第二足趾趾甲角外側(cè)0.3毫米位置)，其療效也很好，在壓迫數(shù)分鐘后即感疼痛減輕直至消失，且還能改善晚問睡眠，作者常施此穴以自我治療，療效頗佳。

使用自制甲根指壓器進(jìn)行自我治療，既方便又不花錢，無副作用，無論居家旅行，攜帶方便。經(jīng)常按摩穴位能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)和臟腑的機能，祛病延年。信息一覽

△多吃高脂肪食物易患腦血管病

據(jù)上海市人口疾病抽樣調(diào)查表明：循環(huán)系統(tǒng)中的腦血管疾病的發(fā)病危險年齡，已由過去的60～69歲提前到50歲左右。另據(jù)14城市人口死亡原因分析，腦血管疾病的死亡率在整個循環(huán)系統(tǒng)疾病的死亡中占據(jù)第一位。專家們認(rèn)為，這同飲食結(jié)構(gòu)的變化和精神過度緊張、不注意身體鍛煉等各種因素有關(guān)。而飲食結(jié)構(gòu)的變化，主要表現(xiàn)在過多地食入了高脂肪的食物而又不注意身體鍛煉，造成身體超重，增加了循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。為此，專家們提請50歲左右的中老年人注意：飲食應(yīng)以清淡為主，注意身體鍛煉，發(fā)現(xiàn)有異常情況應(yīng)及時上醫(yī)院治療。

(據(jù)《文匯報》)

△西方興起大米熱

一向以面包為主食的西方人，最近掀起了一股大米熱。有關(guān)營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：大米中的蛋白質(zhì)、維生素B以及鐵、鈣等物質(zhì)的含量，都不比面粉遜色，而大米中所含脂肪、糖類等成分又低于面粉。這可真是揚長避短、求之不得的“減肥良藥”，結(jié)果，理所當(dāng)然地倍受肥胖癥，高血壓癥、心臟病等患者的青睞。

周天柱譯自美國《大眾科學(xué)》